Podľa Ultramarathoner Scott Jurek by mali jesť 8 potravín všetkých bežcov

Autor: Hannah Brooks Olsen pre Blisstree.com

Ultramarathoner a autor Scott Jurek beží doslova stovky kilometrov naraz, poháňaný rastlinnou stravou bohatou na živiny. Ale aj keď sú vaše behy len pár kôl okolo trate, váš výkon (a celé telo) môže stále pomáhať jedením zdravého tak, keď som minulý týždeň robil rozhovor s Jukom, položil som mu celkom jednoduchú otázku: Čo je osem Potraviny by mali jesť všetky bežci? A pretože je naozaj milý a chce, aby všetci jedli úžasnú stravu, niektoré sa so mnou podelil.

Juk, ktorého nová kniha Jesť a utiecť je superinšpiračná monografia/kuchárka, ktorá obsahuje vegánske recepty (pomocou nasledujúcich potravín), rekapitulácie pretekov, výživové informácie a Jurekovu osobnú cestu k zdraviu, rýchlo upozornila, že dokonca aj diéta, ktorá prerušila superfoods pre nedostatok inteligentného školenia a inak nezdravý životný štýl.

Ale hovorí, že existujú nejaké potraviny, ktoré sú také veľké zdroje (pre vegánov alebo veganov), že každý bežec by mal zvážiť ich pridanie do svojej stravy.

Preklopte galériou a zistite, čo odporúča ..

Viac čítania od Blisstree.com:

Ako ďaleko sme sa dostali: krátka história maratónov žien
Crazy Osobný tréner odhaľuje, čo sa stane s vaším telom, keď sa pustíte