7 Známky nezrelosti, ktoré terapeuti tvrdia, že ľudia môžu vyrastať v ktoromkoľvek veku
Existujú však hovorí, že by mohlo poukazovať na nezrelosť vrátane, ale nielen, impulzivity alebo hovoriť nesprávnu vec v nesprávnom čase. „To sú príznaky toho, čo by sme mohli nazvať nezrelosť alebo neschopnosť používať určitú súpravu zručností, čítať sociálne narážky a zistiť, aké správne okolnosti sú pre aký typ správania,“. Hovorí Lyons.
Dôsledky nezrelosti
V najhoršom prípade by nezrelosť mohla ovplyvniť vzťahy s ostatnými a dokonca aj samými. Napríklad človek, ktorý je nezrelý, by mohol byť schopný pochopiť perspektívu niekoho iného, podobne ako malé dieťa, hovorí Dr. Lýons. „Jednou z hlavných vecí, ktoré v nezrelosti stratíme, je schopnosť vidieť viac pravdy alebo perspektív,“ hovorí. To môže zase vytvárať zbytočné predĺžené konflikty a napätie vo vzťahoch, pretože jeho riešenie bude často vyžadovať zručnosti, ktoré niekto, kto je nezrelý, nemusí mať. Dodáva, že ľudia, ktorí sú nezrelí, často nedokážu vidieť, ako by mohli prispievať k výzvam okolo nich, ale skôr premieta ich zápasy na iných ľudí.
„Keď sú tieto zručnosti zakrpatené, nedostávajú svoje potreby veľmi často,“ hovorí Dr. Lýons. "Nebudú schopní oznámiť to, čo chcú, a konať to spôsobom, ktorý uľahčuje ľudí, ktorí im ich dávajú."."
„Na zmenu hlboko zakoreneného vzoru správania musí mať človek minimálne určitú úroveň vedomia, že správanie je problematické a to spôsobuje škodu a vedie k negatívnym dôsledkom." -Monifa Seawell, MD, psychiater s certifikovanou radou
Bez ohľadu na to, ako sa prejavuje nezrelosť, človek nemôže opraviť alebo vyrastať nezrelé správanie, ktoré ich negatívne ovplyvňuje. „Na zmenu hlboko zakoreneného modelu správania musí mať človek minimálne určitú úroveň uvedomenia si, že správanie je problematické a to spôsobuje škodu a vedie k negatívnym dôsledkom,“ hovorí psychiater s certifikovanou radou a životný tréner Monifa Seawell, Md.
Všetko, čo hovorí, identifikácia spôsobov, akými sa môže prejaviť nezrelosť. Vopred, duševní odborníci načrtávajú sedem spoločných príznakov nezrelosti a ako ich vyrastať.
7 Bežné príznaky nezrelosti-a ako ich vyrastanie
1. Rýchle emocionálne eskalácie
Každý má chvíle, keď majú emocionálne vzplanutie, ale ak ide o častý výskyt, môže to naznačovať znak nezrelosti, hovorí psychológ Peter Economou, PhD, programový riaditeľ na Katedre aplikovanej psychológie na Rutgers University.
„Rýchle emocionálne eskalácie pravdepodobne zahŕňajú myšlienku, že niekto vás„ útočí “alebo je tu aj ďalšie kognitívne skreslenie,“ hovorí. To znamená, že by ste pravidelne vnímali veci ako závažnejšie alebo intenzívnejšie, ako v skutočnosti sú a v dôsledku toho reagujú na zvýšenú úroveň.
Ako z toho vyrastať: Forma poradenstva, ako je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), by vám mohla pomôcť pochopiť, prečo reagujete tak, ako to robíte, a nahradiť neužitočné myšlienky zdravšími nápadmi a správaním, hovorí Dr. Malátor.
2. Obviňovanie ostatných, keď sa niečo pokazí
Iste, niekedy to je Chyba niekoho iného, keď sa veci pokazí, napríklad keď spolubývajúci zafarbuje košeľu v umývaní tým, že ponecháte pero vo vrecku, ale neustále kladie vinu na ostatných-aj keď problém s nimi nemá nič spoločné, že nie ste ochotný prevziať zodpovednosť a zodpovednosť za svoje činy, hovorí Dr. Malátor. DR. Lyons sa odráža: „Keď často obviňujeme ostatných ľudí za náš príspevok za následky, ktoré sa dejú, je to znak nezrelosti."
Ako z toho vyrastať: Oprava tohto „berie pomoc od ostatných a dôverujte ostatným, aby poukázala na realitu vašich obvinení,“ hovorí Dr. Malátor. Ak napríklad dobre zdôrazňuje priateľ, že ste spoločným menovateľom v dlhej šnúre chaotických rozpadov, pravdepodobne stojí za to ich prinajmenšom počuť, než aby ste sa na nich vytiahli, aby ich upozornili na pozornosť.
3. Problémy s riadením impulzov
Niekto, kto sa obvykle rozhodne ísť na piť noc pred veľkým pracovným termínom, alebo knihy drahá dovolenka na rozmaru, môže mať ťažkosti s impulznou kontrolou. Akýkoľvek prípad, v ktorom má človek problémy s ovládaním svojich impulzov, je zvyčajne behaviorálne reakcie, ktoré súvisia s frontálnym lalokom alebo s plochou mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrolu reakcií a monitorovanie seba samého1, Hovorí Dr. Ekonómia-a ak nie sú schopní kontrolovať impulzívnosť, človek je vystavený riziku nezodpovedných rozhodnutí, veľkých aj malých.
Ako z toho vyrastať: DR. Economou hovorí, že CBT môže pomôcť opraviť problémy s impulznou kontrolou. Ak pracujete s terapeutom, môžu navrhnúť „kondicionovanie frontálneho laloku“, ktoré zahŕňa všímavosť a meditáciu, aby vám pomohli pochopiť koreň problémov s impulzovou kontrolou s cieľom ich podľa toho vyriešiť.
4. Neustále cítiť potrebu byť stredobodom pozornosti
Neustála potreba byť v centre pozornosti je znakom často spojené s narcistickou poruchou osobnosti, ale môže to byť tiež príznakom nezrelosti. „Existuje spektrum potreby byť stredobodom pozornosti,“ hovorí Dr. Hospodárstvo. Ak neustále cítite potrebu mať na vás všetky oči a cítite sa, keď sa zaostríte nie je Na nich by to mohlo poukázať na nezrelosť.
Ako z toho vyrastať: DR. Economou odporúča, aby sa búchal a premýšľal o svojich osobných hodnotách: „Ak je pre vás dôležité, aby ste boli starostlivou osobou a musíte byť stredobodom pozornosti, premýšľajte o tom, ako by ste mohli niekoho vylúčiť vo svojom prostredí alebo vnútornom kruhu a nie aktívne počúvať ich.„Pripomenutie si, že vám to môže pomôcť naučiť sa udržať tento impulz pod kontrolou.
5. Dajte na prvé miesto
Uprednostňovanie vlastného fyzického, emocionálneho a duševného zdravia je dôležité a dokonca sa môže zlepšiť, aby ste sa starali o ostatných. Aj keď existuje hodnota pri hľadaní seba, „Je dôležité rozlíšiť, keď existuje patologický narcizmus v porovnaní s istotou,“ hovorí Dr. Hospodárstvo. "Dôvera nie je negatívna.".„Keď sa veci stanú vo svojej podstate negatívnym, je to, keď zasahujú do medziľudských vzťahov alebo s vašou schopnosťou mať na pamäti ľudí okolo vás.
Ako z toho vyrastať: Povedomie je polovica bitky. "Človek si musí byť vedomý, že ich správanie je škodlivé, ale tiež sa stará o to, že ublížia sebe alebo ostatným," hovorí Dr. Morský. Počúvanie spätnej väzby od ľudí vo vašom živote a vlastne berúc do úvahy ich myšlienky vám tiež pomôže, DR. Hovorí Mayer.
6. Ťažkosti s učením sa z chýb
Každý robí chyby, ale učí sa od nich a robí maximum, aby ste sa vyhli tejto konkrétnej chybe v budúcnosti-je to znak emočnej zrelosti. „Vyžaduje si určitú úroveň poznatkov, aby bolo možné porozumieť a prijať chyby,“ hovorí Dr. Hospodárstvo. Pre niektorých ľudí je však ľahké dostať sa do cyklov robiť rovnaké chyby znova a znova-a hovorí, že je často znakom nezrelosti.
Ako z toho vyrastať: Čas môže byť najlepším učiteľom, hovorí Dr. Mayers, ale terapeut môže tiež pomôcť identifikovať stratégie potrebné na vydelenie kruhového vzoru, keď urobia rovnaké chyby.
7. Aktívne vyhýbanie sa zodpovednosti
Či už to drží stabilnú prácu, platí nájomné alebo vo vzťahu, plní a prevzala vlastníctvo vašich povinností-bez ohľadu na to, čo by mohli byť typicky „vyžadovať určitú úroveň emocionálnej zrelosti“, hovorí Dr. Hospodárstvo. Naopak, vyhýbanie sa prevzatiu zodpovedností alebo ich prijatia a rýchleho nechať ich spadnúť na vedľajšiu koľaj, môže to byť znakom nezrelosti.
Ako z toho vyrastať: Ak máte pocit, že vo svojom živote neustále odmietate zodpovednosť, DR. Economou odporúča podniknúť malé kroky na to, aby ste to zmenili, podobne ako dobrovoľníctvo na zorganizovanie vášho nasledujúceho dátumu večere s priateľmi alebo sledovanie psa vašich rodičov na pár dní a odtiaľ rozbehnúť veci.
Hlavná cesta
Aj keď je možné riešiť tieto bežné príznaky nezrelosti, pokiaľ sa táto osoba nezaujíma o vyrastanie, nedôjde k skutočnému posunu. "Žiadne z týchto správaní sa nezmení, pokiaľ jednotlivec nechce túto zmenu,". Hovorí Mayer.
Ak ste spoznali, že niektoré z týchto príznakov nezrelosti vo vzťahu alebo v živote zobrazíte a skutočne s tým chcete niečo urobiť, „stojí za to sa spojiť s vyškoleným, licencovaným a renomovaným odborníkom v oblasti duševného zdravia,“ Dr. Hovorí Seawell. DR. Lyons odráža tento sentiment. "Dosielame vzťahy s inými ľuďmi," hovorí. „Ak premýšľame napríklad o tom, že dieťa dozrieva do batoľa, robia to vo vzťahu k rodičom a v ideálnom prípade v prostredí bezpečnosti a podpory. [Terapia] replikuje tie prostredia, ktoré najľahšie umožňujú, aby sa vyskytla zrelosť a vyskytla sa vývojová progresia."
Často kladené otázky
Aké sú charakteristiky nezrelé správanie?
Nezrelé správanie zahŕňa, ale nie je obmedzené na rýchle emocionálne eskalácie; problémy s kontrolou impulzov; Dôslednou potrebou byť centrom pozornosti; nedostatok zodpovednosti za ich konanie; a vyhýbanie sa zodpovednosti.
Aké sú účinky nezrelosti?
Nezrelosť môže brániť emocionálnym a medziľudským zručnostiam človeka, ktoré môžu ovplyvniť ich schopnosť vzťahovať sa s ostatnými a sami--ako to spomenul Dr. Lyons, ak zostane nekontrolovaný, môže zabrániť osobe rozvíjať zručnosti potrebné na vyrastanie z týchto správaní.
Čo je nezrelosť vo vzťahu?
Podľa Dr. Lyons, niektoré príznaky nezrelosti vo vzťahu môžu byť neschopnosťou vidieť viac pravdy alebo perspektív. Nezrelý alebo detský dospelý môže tiež premietnuť svoje vlastné výzvy na ostatných a ich neschopnosť prevziať zodpovednosť za svoje konanie môže tiež spôsobiť konflikty a napätie.
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Friedman, Naomi P a Trevor W Robbins. „Úloha prefrontálnej kôry v kognitívnej kontrole a výkonnej funkcii." Neuropsychopharmakológia: Oficiálna publikácia Americkej vysokej školy neuropsychofarmakológie zvuk. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
