Ste „Asker“ alebo „odhadca“ vo svojich vzťahoch? Tu je návod, ako to povedať-a prečo na tom záleží

Od svojej počiatočnej publikácie Donderiho komentár (spolu s konceptom, ktorý vzniesol), v priebehu rokov vzrástol v popularite, čo viedlo k hlbším diskusiám o žiadateľoch a odhadoch v Atlantik, Strážca a Nová republika. (Nedávno debata o Ask Vs. Hádajte, že kultúra sa obnovila na Tiktok.) Aj keď koncepcia žiadateľov a odhadcov pochádza z internetového fóra (a neodráža oficiálne uznávané „typy“), niektorí odborníci na psychológiu si do nej nakupujú, a povedzme pochopenie rozdielov medzi týmito dvom pracovať, doma a všade medzi tým.

Aký je rozdiel medzi Askerom a odhadcom?

Všeobecne platí, že odborníci tvrdia, že žiadatelia a odhadcovia majú veľmi odlišné spôsoby komunikácie a všetko by mohlo prísť k ich formatívnym zážitkom v detstve.

Po prvé, Askers. „Tieto typy ľudí môžu byť tupejšie a priamejšie,“ vysvetľuje Reena B. Patel, LEP, BCBA, vzdelávací psychológ a analytik správania. Hypotetický priateľ z nášho predchádzajúceho príklade, ktorý neváhal požiadať o pomoc pri presúvaní daždivej soboty-je pravdepodobne žiadateľom. „[Askers] musia dostať niečo skontrolované zo svojho zoznamu a požiadajú o pomoc pri efektívnom dosiahnutí tohto cieľa.„Žiadatelia sú oveľa menej znepokojení reakciou osoby, ktorú sa pýtajú, a viac o splnení tejto úlohy. Ak Asker dostane nie, nie je to veľký problém; Pýtajú sa len niekoho iného, ​​až kým nedostanú „áno."

Hádania, na druhej strane, majú viac vonkajšieho zamerania, pokiaľ ide o žiadosť o pomoc. "Hodadlá sa môžu obávať uvalenia ostatných a [znepokojených] odpoveďou, ktorú dostanú," hovorí Patel. Preto odhadca zriedka žiada o láskavosť, pokiaľ to nemusí. S najväčšou pravdepodobnosťou by nikdy nepýtali náhodného známeho o pomoc pri pohybe a radšej by si najali dojímavú spoločnosť alebo v prípade potreby to urobili sami. "Hodadlá s najväčšou pravdepodobnosťou nepýtajú otázku, pokiaľ si nie sú istí.

„[Askers] musia dostať niečo skontrolované zo svojho zoznamu a požiadajú o pomoc pri efektívnom dosiahnutí tohto cieľa ... odhadcovia s najväčšou pravdepodobnosťou nepýtajú otázku, pokiaľ si nie sú istí žiadosť.„-Reena b. Patel, LEP, BCBA, vzdelávací psychológ

Rovnako ako mnohé iné ľudské správanie, aj Asker alebo Gatcher mohli tieto komunikačné štýly prijať v dôsledku ich výchovy. Napríklad, odhadca sa možno naučil chodiť po škrupinách, aby sa zabránilo rozrušeniu rodiča v urážlivej alebo nestabilnej domácnosti. Ale Donna Marino, Psyd, poznamenáva, že tieto návyky by sa mohli vyvinúť nie preto, že žiadatelia a odhadcovia majú vždy drasticky odlišné formatívne zážitky, ale kvôli ich jedinečnému vnímaniu požadovaných štýlov ľudí okolo nich okolo nich.

"Žiadateľ môže pozorovať rodiča, ktorý je drsný a žiada o to, čo chcú, ale zdá sa, že ho vždy dostane a potom je ovplyvnený urobiť to isté," hovorí Dr. Marino. "Guesher by mohol byť dieťaťom v tej istej rodine, ktoré sleduje rovnakú situáciu, ale možno sú viac naladení na sociálno-emocionálnu dynamiku a všimne si, ako je rodiča Askera prijatý negatívnymi ľuďmi. Zatiaľ čo rodič dostane to, čo chce, nie sú obľúbení alebo nemajú dobré vzťahy.„Stručne povedané, žiadateľ zvyčajne uprednostňuje výsledky, zatiaľ čo odhadca uprednostňuje pocity ostatných.

Vráťme sa k žiadosti o pomoc na poslednú chvíľu svojej práce. Ak budete požiadaní o láskavosť, ako je táto. Ak sa necítite tak veľa nepohodlia, že ste sa pýtali (hej, nie je to škoda, správne?), pravdepodobne si žiadateľ.

Ak máte tendenciu byť priamy, naliehavý a pohodlný pýtať sa viacerým ľuďom, až kým nedostanete „áno“ a nemáte tendenciu hovoriť bez veľkého plánovania, pravdepodobne budete žiadateľom, vysvetľuje klinický a vzdelávací psychológ Aura Priscel. Medzitým, ak ste do toho, čo by ste chceli povedať, veľa premýšľate, pokúste sa vyhnúť odmietnutiu a záleží sa na tom, aby ste boli vnímaní ako hrubí alebo tupá, je pravdepodobnejšie, že budete odhadcom.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, či ste žiadateľom alebo odhadcom? Je to celkom jednoduché, hovorí DR. Marino. Ak ste odhadcom, pravdepodobne si budete veľmi vedomý, takže by vám bolo zrejmé, že ste odhadcom. Ak sa musíte opýtať, no ... pravdepodobne ste žiadateľ.

Prečo sa Askers a Guessers tak veľmi stretávajú?

Askers a odhadcovia majú veľmi odlišné štýly, pokiaľ ide o žiadosť o pomoc. A prirodzene to môže (a často) viesť ku konfliktu medzi týmito dvoma osobnosťami.

"Žiadateľ môže byť frustrovaný, že odhadca nie je len vychádzajúci a pýta sa, čo chce alebo potrebuje, a môže mať pocit, že musia byť čitateľom mysle," hovorí Dr. Marino. „Guesher môže vyvinúť zášť za to, že nedokáže uspokojiť svoje potreby a zároveň ho odložiť a dokonca sa cítiť zaťažení alebo rozčúliť žiadosti žiadateľa."

Napríklad v romantickom vzťahu môže odhadnúť, že ich partner Asker sa pohybuje príliš rýchlo, ale je nepohodlné a požiadať o spomalenie vecí. Medzitým by sa Asker mohol vo vzťahu zrýchliť bez toho, aby zvážil pocity odhadcu. (Hej, nebolí sa opýtať, či sa chce vrátiť na moje miesto. Vždy môže povedať: „Nie.”) Na druhej strane, dvaja odhadcovia môžu stráviť mesiace v vzťahu, pretože sa obaja príliš bojia odmietnutia, aby sa posunuli vpred. (Je to rok a stále sme nepovedali: „Milujem ťa.„Ale teraz je príliš trápne vynášať.) Dvaja žiadatelia môžu mať opačný problém, čo vedie k vírivej romantike, ktorá sa samostatne rozpadne skôr, ako sa začne.

„S konzistentnou praxou sa odhadovatelia stanú pohodlnejšími a možno sa ocitnú, že sú schopní povedať veci ešte priamejšie.„-Donna Marino, Psyd

Askeri a odhadcovia môžu tiež naraziť na zachytenie, keď profesionálne spolupracujú. „Hodadlá budú premýšľať o otázkach, ktoré potrebujú, aby sa položili po celý deň supervízorov, a to sa môže skutočne pokaziť s ich produktivitou a pohodou v práci,“ hovorí Patel. A ak je váš nadriadený žiadateľ, môžu vám priradiť veľké pracovné zaťaženie, za predpokladu, že budete hovoriť a poviete „nie“, ak je na tanieri príliš veľa. (Samozrejme, že ste odhadcom, pravdepodobne nebudeš.)

Medzitým Askers vyniká pri rýchlej, priamej komunikácii a to môže byť užitočnou silou v kancelárskom prostredí. "Askeri sú často mimoriadne efektívni a ľudia sa na ne môžu pozrieť na svoju dôveru a doručenie [v práci]," dodáva Patel. Na druhej strane, toto zaistenie možno niekedy vnímať ako hrubosť alebo arogancia, najmä odhadom. "Musia sa pozerať, aby sa ubezpečili, že neprechádzajú cez líniu a premýšľajú skôr, ako hovoria v kancelárskom prostredí."."

Priateľstvá sa môžu medzi Askers a Guessers dostať navyše, pretože energetická dynamika sa môže začať cítiť nerovnomerná. "Askers budú mať takmer vždy názor a požiadajú sa o to, čo potrebujú,". Patel vysvetľuje. "Hodadlá budú často premýšľať o oboch svojich perspektívach a chcú robiť to, čo je pre nich najlepšie.". V priebehu času to môže spôsobiť, že sa [priateľstvo] cíti jednostranne.„Už ste niekedy počuli o energetických upíroch? Možno sa takto cítite jednoducho preto, že váš priateľ je žiadateľ, ktorý si nie je vedomý vašich hraníc a ste odhadcom, ktorý ich má nejaké ťažkosti s ich nastavením.

Ako efektívne komunikovať v Ask Vs. Hadica kultúra

Áno, Askers a odhadcovia sa môžu často stretávať s výzvami navigáciu s veľmi odlišnými komunikačnými štýlmi. Ale nie sú odsúdení na neustálych ortuťových retrížnych vibráciách-tak dlho, ako sú ochotní urobiť nejakú prácu, aby ste sa stretli v strede.

Ak ste žiadateľ:

1. Venujte pozornosť reči tela a sociálnym narážkam

Asker je často zameraný na získanie „áno“, že by mohli zabudnúť skontrolovať a uistiť sa, že osoba, s ktorou hovoria, nie je urazená alebo nepohodlnú. V očiach žiadateľa môže táto osoba vždy povedať: „Nie.„Čo je to veľká vec? Ale ak je táto osoba odhadcom, stanovenie hranice môže byť mimoriadne ťažké, najmä ak sú chytení mimo dohľadu prekvapivou otázkou, ktorá sa cíti, akoby vyšla z ľavého poľa.

„Askers musia venovať väčšiu pozornosť tomu, aby si pred odpoveďou všimli neverbálne podnety ľudí, ako je výraz tváre, reč tela, tón hlasu alebo váhavosť,“ hovorí Dr. Marino. Dodáva, že pre žiadateľov by mohlo byť užitočné, aby si udržali záznam o tom, ako často žiadajú o pomoc od ostatných. Požiadali ste, aby ste tento týždeň použili šalátové dresingy svojho spolubývajúceho trikrát? Môže nastať čas kúpiť si vlastnú fľašu.

2. Vložte sa do topánok Guesser

Žiadatelia by mohli predpokladať, že pre väčšinu ľudí nie je problém pevne povedať „nie“ žiadosti. Ak to nechcú robiť, prečo by to tak nepovedali? Ak ste to vy, zvyknite sa zastaviť, aby ste premýšľali skôr, ako požiadate niekoho iného o niečo, pričom nezabudnite, že nie každý môže povedať „nie“ tak ľahko, ako je to možné z rôznych dôvodov. Je to niečo, čo má potenciál byť pre túto osobu zábavný alebo odmeňujúci? Je to niečo, s čím vám môže pomôcť iba tento konkrétny človek? Je to núdzová situácia? Ak áno, choďte do toho a opýtajte sa svojho priateľa, ak vám môže pomôcť presťahovať sa tento víkend. Ak nie, možno by ste sa mali opýtať bližšieho priateľa ... alebo ešte lepšie, najmite profesionálnu spoločnosť.

Ak ste odhadca:

1. Cvičte a hovoríte „nie“

Hodadlá zriedka vkladajú niekoho iného do pozície, aby museli povedať „nie“, takže nebude prekvapením, že odmietnutie žiadosti môže byť pre nich zložitejšie. Priscel navrhuje praktizovať čo najčastejšie „nie“. Môže byť užitočné precvičiť, keď sú stávky nízke, napríklad keď sa zubná recepcia pýta, či si môžete vziať zubný stretnutie 2:00, keď chcete ranný slot.

DR. Marino navrhuje písať niekoľko skriptov, takže sa nebudete príliš rozčúkať pri nastavovaní hranice. „S konzistentnou praxou sa odhaduje, že sa bude pohodlnejšie a možno sa ocitnú, že sú schopní hovoriť veci ešte priamejšie, napríklad:„ Nie, vďaka, radšej by som zostal dnes večer, “alebo„ vlastne, nebaví sa mi robiť To, “vysvetľuje.

Niekedy, hovorí Priscel, Askers na žiadosť zdvojnásobí. „Hodadlá musia posilniť„ nie “, byť jasní vo svojich odpovediach a sú pevne v ich pozícii,“ radí.

2. Nakloniť sa do nepohodlia

Hodadlá sa často ohýbajú dozadu, aby zabránili priateľovi alebo rodinnému členovi v tom, aby sa cítili nepohodlne, a tak hovoria áno niečomu, čo nechce robiť alebo mať čas na to. Ale keď odhadca začne praktizovať nastavenie hraníc, môže to cítiť viac nepohodlné, ako len súhlasiť s tým, že pomôže spolupracovníkovi pohnúť sa v daždi, aspoň na prvý pohľad. DR. Marino odporúča vysvetliť, čo sa deje blízkemu členovi rodiny alebo priateľovi, ktorému dôverujete. Povedzte im, že pracujete na tom, aby ste hovorili „nie“ a že by ste s nimi chceli začať cvičiť. Priznanie, že sa cítite nepohodlne, v tomto prípade by sa to mohlo skutočne zmierniť Niektoré z týchto pocitov nepohodlia, vysvetľuje.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.