7 ľahko upečených receptov na raňajky, ktoré sú plné bielkovín a vlákniny priateľskej na črevo
2. Pekanový pekanový bochník s vysokým obsahom bielkoviny
Dokážte tých, ktorí hovoria, že by ste nemali jesť dezert na raňajky zle s touto dekadentnou tekvicovým pekanovým bochníkom s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je rovnaké ako zdravé a chutné (a áno, je to príjemné kedykoľvek v roku). Prirodzene osladené kokosovým cukrom, tekvicovým pyré a presným banánom. Handalov recept je nabitý tonami bielkovín (takmer 14 gramov na kúsok) vďaka zmesi alternatívnych múok, ako je mandľové, kokos a proso.
Získajte recept: Pumpkinový pekanový bochník s vysokým obsahom bielkovín
3. Bezlepkové muffiny kukurice jalapeño
Ak sú raňajky sušienky vašim džemom, ale nemôžete sa obťažovať, aby ste ich urobili doma, tieto ľahké bezlepkové muffiny kukuričného chrbta sú pre vás ideálne. Kýčkový, slaný a pikantný, tento recept na jednu mólu trvá sekundy, kým. Čo znamená, že budete mať teplé a zaparené muffiny, ktoré môžete napeniť svojimi obľúbenými zálievkami, ako je smotanový syr a med.
Získajte recept: Muffiny kukuričného chleba z kukurice bez lepku bez lepku
4. Bezlepkový tekvicový chlieb
Dajte svojim blízkym perfektnú výhovorku, aby vás prekvapili raňajkami v posteli s týmto teplým a pikantným receptom bezlepkového tekvicového chleba, ktorý vám určite prinesie úsmev na tvár. Recept vyžaduje tekvicové pyré a pomarančový džús, ktorý pomáha udržiavať vaše črevo šťastné a dáva bochníkovi jeho hodvábne plyšové textúry. Mia Rigden, tréner výživy a vyškolený šéfkuchár, tiež zdieľa tip na zabezpečenie toho, aby ste nikdy neskončili suchým smutným tekvicovým chlebom. "Tento chlieb je lepkavý, takže pri testovaní na darcovosť nemusí tester koláča vyjsť úplne čistý.". To je v poriadku! Uistite sa, že je pekne zakázaný na vrchole a bude sa naďalej nastaviť po tom, čo ho vytiahnete z rúry, “hovorí Rigden.
Získajte recept: bezlepkový tekvicový chlieb
5. Ľahký, zdravý banánový chlieb
Možno ste už v posledných rokoch pribili banánový chlieb; Táto verzia šéfkuchára a výživy Mia Rigden a šéfkuchárka a spisovateľka Jenny Dorsey je však bezlepkový, nízky obsah cukru a za hranicami ľahko piecť. Duo pripravuje perfektný recept na banánový chlieb a aplikuje trochu * potravinovú vedu * Intel, aby vysvetlil, ako určité prísady swapy podobné javorovým sirupom a banánom nabité živiny v porovnaní s pravidelným výrobkom cukru tento recept tento recept zdravší a chutnejší. Sladký, vlhký a ideálny na ponorenie do rannej šálky Joe, tento banánový chlieb vám povie: Starbucks, kto???
Získajte recept: ľahký, zdravý banánový chlieb
6. Cukrová chlieb
Príklad učebnice o tom, že to neklopí, kým to nevyskúšate, tento recept na cuketový chlieb je rovnako prekvapivo dobrý, ako je nabitý záludnými zeleninou a korením nabitými výživami. Tento chutný cuketový chlieb je vyrobený z cukety bohatých na vlákna a protizápalové korenie, ako je škorica a muškátový oriešok, je ideálny na občerstvenie po celý deň. Navyše, ak sa cítite trochu znepokojene o žiarivej zelenine, ktorá premáha chuť chleba, Mia Rigden vás uisťuje, že je schválený vyberavým jedlom, najmä ak ste mali dostatok banánového chleba na celý život.
Získajte recept: bezlepkový cuketový chlieb
7. Recept na paleo chlieb
Ak ráno nemáte veľa sladkých zubov, tento paleo chlieb je Mia Rigden a Jenny Dorsey sa chystá na lahodne slané raňajky. Vyrobené z ingrediencií s vysokým obsahom bielkovín, ako je ľan, mandľová múka a vajcia, recept si môžete vychutnať samostatne alebo spárovať so schmearom avokádo alebo teplou miskou polievky. Navyše, tento paleo chlieb obsahuje niekoľko neočakávaných fermentovaných ingrediencií, ktoré sú vhodné pre črevo, ako sú ocot jablčného muštu a miso.
Získajte recept: paleo chlieb
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
