6 spôsobov, ako stres ovplyvňuje vašu pokožku

Všimli ste si niekedy, že keď ste skutočne vystresovaní, vaše telo to má tendenciu odrážať to? Keď sa váš zoznam úloh nekonečne hromadí, je hlavný čas, aby pupienky naplnili vašu tvár, čo vás vedie k zdôrazňovaniu vašich vín (ES)-čo môže mať za následok ešte viac úlomkov. Je to začarovaný cyklus.

Napriek tomu je za tým veda. Rovnako ako stres ovplyvňuje váš mozog, ovplyvňuje to vaše telo-a ešte horšie, môže sa dostať do cesty čistej pokožke.

Abigail Waldman, MD, dermatológ z Brigham a ženskej nemocnice v Bostone, diskutuje o vážnych vedľajších účinkoch s Pôvab-a ponúka tipy, ako zabrániť stratám pokožky, ktoré sa musia stať, keď sa cítite ohromení.

Čítajte ďalej pre šesť spôsobov, ako môže stres ovplyvniť vašu pokožku.

1. Môže to viesť k zjazveniu

Niektorí ľudia majú nervózne správanie, keď sú v strese, ktoré sú kusmi nechty, roztrhávajú vaše rozdelené konce a vyberajú si pokožku, napríklad pokožku. „TIC správanie [podobné] môže spôsobiť vážne kožné problémy,“ hovorí Waldman. "Existujú ľudia, ktorí spôsobujú, že ich vlastné plešatie vytiahnú vlasy, čo je [porucha] nazývaná trichotillománia.„

Niekedy sa tieto tzv. TIC správanie vykonáva podvedome, takže môže byť ťažké ovládať-ale môžu viesť k trvalým zjazveniu. Skúste namiesto toho použiť stresovú guľu alebo meditujte, a urobte to, čo vám vaša mama pravdepodobne povedala milión časov!

2. Stres môže zhoršiť existujúce podmienky

Ak máte kožný stav, ako je psoriáza alebo ekzém, možno ste si všimli, že sa vzplaajú, keď ste skutočne úzkostrí alebo stresovaní. Waldman poukazuje na to, že pod nestabilným režimom vašej pokožky je výbuch hormónového kortizolu, ktorý si môže vyberať daň vo vašom imunitnom systéme a spôsobiť zmätok na tvári bez vtych.

3. Môže to dostať do cesty vášmu spoločenskému životu

Ste jedným z tých ľudí, ktorí sa chcú skryť, keď sa vaša pokožka vypukne? (Som s tebou.) „Ukázalo sa, že pacienti, ktorí majú kožné stavy, majú vyššie prípady úzkosti a sociálneho vyhýbania sa,“ hovorí Waldman. „Všetko je vzájomne prepojené v tom, že stres a úzkosť môžu ovplyvniť podmienky pokožky a problémy s kožou môže viesť k úzkosti a negatívne ovplyvniť niekoho."

4. Môžu sa objaviť jemné čiary

Niektorí ľudia žartujú, že ich určité záchvaty stresu starnú. V skutočnosti existuje nejaká pravda, k tomu novému dermatológovi Kavita Mariwalla hovorí Pôvab Táto úzkosť má škodlivý účinok na DNA vo vnútri buniek. "Teloméry, ktoré sú čiapky na konci každého vlákna DNA, podobne ako plastové špičky na konci šnúrok, ktoré chránia naše chromozómy a ovplyvňujú, ako rýchlo sú naše bunky kratšie u ľudí so stresom," hovorí. „A keďže sa dĺžka teloméry skracuje, bunky odumiera alebo sa poškodia."

5. Nedostatočné zzz's môže zhoršiť

Vieme, že spánok je veľkým faktorom v našom blahobyte (stačí sa opýtať Arianna Huffington). Ukazuje sa však, že na tvári sa môže ukázať nedostatok dostatočného spánku. Waldman hovorí, že opuchnuté oči, tmavé kruhy a zvýšené príznaky starnutia sú všetky fyzické dôsledky, že nedostávajú dostatočný spánok. Spánok je „čas, keď povieme pacientom, aby používali lieky, ktoré môžu tiež pracovať na opravu pokožky,“ hovorí. Mariwalla odporúča zvlhčovač tváre, ktorý má kofeín, ktorý napína pokožku okolo vášho očného priestoru, ak máte problémy s tým, aby ste sa sklopili osem pevných hodín spánku.

6. Vaše vlasy by mohli začať vypadávať

Tento stav sa nazýva telegonový efluvium a vyskytuje. Niektorí lekári si myslia, že ak vaše telo vidí úzkosť ako hrozbu, možno by to mohlo vnímať pestovanie vlasov za zbytočné (strašidelné!). Dobrou správou je, že vaše zdravé vzory vlasov sa obnovia v pokojnejších časoch. Aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, Mariwalla odporúča jesť najmenej 20 gramov bielkovín denne a zvážte užívanie prenatálnych vitamínov.

Stres nemusí byť škodlivý, vlastne-ak viete, ako ho využiť vo svoj prospech. A tu je návod, ako liečiť úzkosť prirodzenou cestou.