12 tipov na ayurvédsku krásu, vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa skvele

Ayurveda bola veľmi skorom osvojiteľom mantry, že „krása pochádza zvnútra.„5 000-ročná veda je známa tým, že vyzdvihuje výhody vyváženia celého tela, podporuje zdravie trávenia, optimalizáciu energie a liečbu každého jednotlivca podľa jej konkrétneho dosha (Constitution)-A nielen nájdenie správneho čistiaceho prostriedku na tvár alebo estetika.

To však neznamená, že by ste mali ignorovať pokožku a vlasy. V skutočnosti má Ayurveda viac praktík krásy ako Estee Lauder-a všetci robia dvojitú povinnosť, čím zvyšujú vaše celkové wellness, zatiaľ čo vám dávajú žiaru.

Niektorí z nich nemusia znieť všetko, čo intuitívne-tradične je používané oveľa viac oleja ako pleťové vody alebo krémy, a exfoliácia je súčasťou vŕtačky na detoxikačné účely-takže sme požiadali špičkových ajurvédskych praktizujúcich, aby sa podelili dokáže ľahko. Vložte ich teraz do svojej rutiny pre túto rovnováhu k kráse vo vnútornom odbore.

Pôvodne zverejnené 11. mája 2014. Aktualizované 14. júla 2017.

Prejdite nadol pre 12 ájurvédskych tajomstiev krásy pre skvelú pokožku.

1. Poznaj svoju Doshu

Vaša ájurvédska ústava tiež poukazuje na váš typ pleti, hovorí Lisa Amechazurra, marketingová manažérka spoločnosti VPK v oblasti starostlivosti o pokožku v Maharishi Ayurveda. (Linka VPK znamená tri Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata je tenký, suchý, jemne vytiahnutý, jemný a kmeňový vrások; Pitta je náchylná na vyrážky, úniky a ružovku, ak je mimo rovnováhy; a kapha je hrubší a olejnejší, náchylný k zväčšeným pórom, čiernym bodkám, pupienkom a ekzémom. Webová stránka jej spoločnosti poskytuje skvelé informácie o liečbe každej z nich, ako aj o ďalších ájurvédskych tajomstvách krásy.

2. Nechajte ročné obdobia diktovať starostlivosť o pokožku

Siva Mohan, ajurvédsky lekár v Svastha Health v Long Beach v Kalifornii, tvrdí. Aj keď má niekto ústavu Vata, bude musieť vyvážiť Pittu počas letného horúčava. Naše podnebie je významným energetickým vstupom. Všetky prístupy k letnej kráse z ájurvédskeho hľadiska sú o vyvážení Pitta Dosha alebo o privedení opačných vlastností Pitty."

3. Zvlhčte svoju tvár kokosovým olejom a bičujte masky tváre

DR. Mohan má rád kokosový olej na každodenné použitie, pretože je v prírode chladenie a nie príliš ťažké. Niektoré ženy prisahajú na ghee (vyčistené maslo), ktoré by ste tiež mohli vyskúšať. DR. Mohan hovorí, že masky sú vaše go-to: suchá a podráždená pokožka sa odrazí späť s organickou ricínovou olejovou maskou. A ak trpíte opakom, absorbujete prebytočný olej s cícerou múkou. Použite ho ako základňu na masky na absorbovanie prebytočného oleja z tváre, hrudníka a chrbta, hovorí.

4. Odlupujte sa cukrom

Cukor pomáha zvyšovať obrat buniek a zachováva sa vlhkosť a považuje sa za chladenie (nie zahrievanie), čo je v lete dobré. Svastha odporúča zmiešanie s chladením, omladzujúcimi bylinkami a botanickými látkami, ako sú ružové okvetné lístky, klzký brest a bhringraj, pre peeling tváre. (Skladá ich do miestneho drogérie, pravdepodobne nebude.)

5. Vytiahnite si pokožku surovou mliekom alebo v nej

„Masky na báze mlieka alebo krémov s plným tukom sú úžasné na upokojenie a chladenie podráždené alebo zapálené pokožky,“ hovorí Dr. Mochan. Raz denne ponorte bavlnenú guľu do malej misky surového mlieka a dôkladne si utrite tvár, aby ste z pórov odstránili nečistoty. Vďaka svojim tukom a kyseline mliečnej, „má obrovské zvlhčujúce, zmäkčujúce vlastnosti,“ hovorí Ritu Srivastava, manažér kúpeľov v Ayurvedic Spa, Ananda v Himalájach v Indii. Pridanie mlieka alebo smotany do kúpeľa tiež upokojí a vyživuje vašu pokožku. A ak ste vegán, kokosové mlieko má podobné vlastnosti, hovorí Dr. Mochan.

6. Ako toner používajte ružovú vodu

DR. Mohan má rád sprej na ružovú vodu, pretože „vonia dobre a cíti sa skvele“ a dá sa ho použiť niekoľkokrát denne. „Ruže chladia a podporujú mäkkú, pružnú pokožku."

7. Ošetrenie bodom s neemovým olejom

Použite bavlnený tampón, aby ste ho aplikovali priamo na pupienky alebo škvrny menšieho zápalu a „nechajte ho urobiť svoju mágiu cez noc,“ hovorí Dr. Mochan. "Je to sušenie a podobne ako olej z čajovníka, ale chladnejšie a lepšie vhodné na leto."."

8. Pridajte do svojho pravidelného režimu Aloe Vera

Srivastava hovorí, že rastlina nie je len na spálenie od slnka. Vďaka tomu je pokožka hladká, pružná a mladšia. Niektoré ženy to aplikujú topicky, ako toner alebo liečba. Iní prisahajú na denný Swig alebo ho popíjajú v šťave.

9. Precvičte si ťahanie oleja

Swishing sezam alebo kokosový olej namiesto Listerine sa stal veľmi populárnou praxou neskoro. A aj keď by ste si mysleli, že jeho okamžité prínosy by súviseli s ústnou hygienou, myšlienka je, že zdravé ústa zvyšujú vaše celkové zdravie (zdravé ďasná súvisia so zdravým srdcom) a že pomáha pri detoxikácii nadmernej kontroly.

10. Na svoje telo použite surovú hodvábnu rukavicu Gharshana alebo prírodnú štetcu štetca

Je to kľúč k tónovanej a pevnej pokožke, skvelé pre miesta, ktoré si zachovávajú tekutinu a pomáhajú celulitíde, hovorí Dr. Pratima Raichur, autor knihy Ayurvédskej krásy Biblie, Absolútna krása. V prípade typov pleti vata a pitta (suchú alebo citlivú pokožku) použite surovú hodvábnu rukavicu gharshana na účinnú, ale menej drsnú formu odlupovania. Pre typ pokožky kapha (hrubšia mastná pokožka) použite prírodnú štetcu štetiny. Začínajúc nohami, masírujte sa nahor, kruhové pohyby smerom k srdcu. Potom opláchnite.

11. Vytvorte vlasy lesklými kokosovým olejom

Okrem odovzdávania lesku poskytuje vlasy posilňujúce výživu, hovorí Srivastava. Urobte si čas, aby ste ho masírovali (pridajte éterické oleje z chleba, levandule a rozmarínu, napríklad v kúpeľoch, ak je to možné), aby ste zlepšili cirkuláciu a odtrhli odumreté kožné bunky, o ktorých sa hovorí, že pomáha rast vlasov.

12. Slather sa v olejoch a naučte sa umením vlastnej masy

Jenoa Navarrete, manažér vývoja produktov pre VPK, hovorí, že masáž je rovnako dôležitá pre podporu žiarenia, ako je pomoc pri riadení stresu. „Napríklad Abhyanga, ajurvédska masáž vykonaná s teplým masážnym olejom, nielen hlboko zvlhčuje, ale potom budete vyzerať a budete sa cítiť žiarivejší. Ponúka veľa zdravotných výhod, keď sa to robí pravidelne,.„Nemôžem skĺznuť do kúpeľov? Použite ájurvédsky olej a pracujte z tváre nadol po chodidlá. A dobré správy-dokonca dve minúty pred spaním pomôže.

Bez ohľadu na to, čo je váš Dosha, opaľovací krém je nevyhnutnosťou. Tu sú najlepšie prírodné, ktoré sa môžete vyskúšať. Navyše, šesť značiek ájurvédskej krásy, takže môžete zvýrazniť svoje obľúbené funkcie.