6 dôvodov, prečo je sex vo vzťahu dôležitý

Čítanie, aby ste sa naučili 6 odborných a vedeckých dôvodov, prečo je sex vo vzťahu dôležitý.

1. Dáva vám emocionálne vysoké

Blissful Affglow je jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia robia mega intenzívne tréningy. A ukázalo sa, že po sexe zažívate podobnú vysokú po sexe, vďaka uvoľneniu goodových hormónov.

Takto to funguje: Sex uvoľňuje dopamín v mozgu, čo zvyšuje vaše ambície a pocit šťastia; testosterón, ktorý zlepšuje váš výkon v práci; a endorfíny, ktoré znižujú úroveň vášho stresu a minimalizujú bolesť. „Všetky tieto hormóny spolu zohrávajú zložitú úlohu v ľudskom párovom väzbe a sú nevyhnutné pri udržiavaní lepidla vzťahu,“ hovorí psychológ a odborník na vzťahy Danielle Forshee, PsyD.

Navyše, štúdia uverejnená v Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie zistil, že sex podporuje celkovú pohodu a podporuje pozitívne emócie, najmä do 24 hodín od Gettin '. Takže, okrem okamžitého uspokojenia, fyzické stretnutie s partnerom vytvára určitý druh „kocoviny“, ktorý môže posilniť váš vzťah, náladu a emocionálne puto.

2. Sex môže pomôcť zmierniť stres

Teraz ste pravdepodobne vyskúšali odstránenie sponiek: hlboké dýchanie, masáže, horúce kúpele a ešte horúcejšie jogy. Ale prečo nepridať sex do mixu? „Sex uvoľňuje oxytocín do krvného obehu, ktorý podporuje relaxáciu a úľavu od stresu,“ hovorí Francis. "A oxytocín tiež bojuje proti kortizolu, hlavného stresového hormónu," hovorí Schewitz.

Vedci v skutočnosti zistili, že sex je podobný jedlu príjemného „pohodlia“ v jeho schopnosti znížiť napätie stimuláciou systému odmeňovania mozgu. A orgazmus nie je potrebný na to, aby ťažilo výhody: vaše telo uvoľňuje oxytocín iba po 20 sekundách kontaktu s pokožkou, takže akýkoľvek fyzický dotyk je prospešný.

Aj keď je zníženie stresu prospešné pre obe strany jednotlivo, je to prospešné aj pre vzťah ako celok. „Aj keď stres nie je špecifický pre vzťah, môže zasahovať do toho, ako sa v ňom cítite dobre,“ hovorí Francis.

3. Môže to zvýšiť vašu dôveru

Sex vám nemusí dať automaticky otočiť vaše úrovne BDE až po Rihannu, ale „pre niektorých ľudí to môže byť neuveriteľne posilňujúci moment, ktorý miluje telo,“ hovorí Francis. „Väčšina z nás má určitý stupeň neistoty, či už ide o niečo o našom fyzickom tele alebo nie. Ale overovanie niekým, koho milujeme a dôverujeme, môže pomôcť vybudovať dôveru.„

Ten dopamínsky zhon, o ktorom sme hovorili, tiež pomáha zvýšiť vaše Mojo, hovorí Courtney Cleman, CFA a spoluzakladateľ spoločnosti V. Club, Wellness and Education Center v New Yorku. „Čím viac máme dopamín, tým viac sa cítime dobre a cítime sa o sebe dobre,“ hovorí.

To je kľúčové, pretože vaše sebakontrola má vplyv na vašu sexuálnu spokojnosť. Recenzia výskumu na túto tému z roku 2012 zistila, že „problémy s obrazom tela môžu ovplyvniť všetky oblasti sexuálneho fungovania“, od túžby po vzrušenie až po spokojnosť.

4. Obaja budete mať lepší nočný spánok

Okrem zvýšenia oxytocínu a znižovania kortizolu aj sex zlepšuje váš spánok, pretože uvoľňujete hormón nazývaný prolaktín pri orgazme. Táto chemikália môže viesť k hlbšiemu spánku a viac času v štádiu REM-súčasťou spánkového cyklu, keď sa váš mozog a telo znovu zarábajú a vaše sny sa vyskytujú.

Dobrý nočný spánok je základom zdravého životného štýlu, v malej časti, pretože zvyšuje vašu duševnú pohodu. A zvýšená duševná pohoda znamená menšiu podráždenosť, čo znamená, že si so svojím partnerom vyberiete menej bojov.

Za bonus bae-boost, keď ste odložíte, scooch blízko vašich S.O. Predtým, ako ustúpite. Podľa výskumu z University of Hertforshire ľudia, ktorí idú spať dotýkať sa, hlásia najvyššiu mieru blaženosti vzťahov.

5. Intimita siaha za spálňou

„[Sex vytvára] slučku so spätnou väzbou na intimitu,“ hovorí Cleman. „Čím viac intimity máte v spálni, tým viac intimity budete mať mimo spálne a naopak.„Výskum to podporuje. Séria publikovaná v Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie zistili, že pohlavie predpovedá náklonnosť a náklonnosť, zase predpovedá sexuálnu aktivitu.

„Táto slučka je obzvlášť prospešná pre ľudí, ktorí majú fyzický dotyk ako jeden z ich primárnych jazykov lásky,“ hovorí Francis, odvolávajúc sa na koncept, ktorý predstavil Gary Chapman vo svojej najpredávanejšej knihe. „Ak je intímny dotyk to, ako vyjadrujete lásku a prijímate lásku od našich partnerov, potom sex je bránou toho, ako zdieľate náklonnosť a lásku,“ hovorí.

6. Post-pohlavné maznie najlepšie (ale naozaj)

Získanie útulnosti so svojím boom nie je len jednou z najväčších častí vzťahu pre niektorých ľudí (je to ako deka burrito, ale lepšie), môže to tiež posilniť váš vzťah. Štúdia uverejnená v Archívy sexuálneho správania zistil, že bozkávanie a maznanie po sexe vedie k uspokojivejšiemu a šťastnejšiemu vzťahu. (Oxytocín FTW, opäť). Ale samozrejme, aby ste mohli ťažiť z týchto výhod po pohlavia, sex musí byť na prvom mieste.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.