6 otázok, ktoré treba položiť skôr, ako si najmete osobného trénera
A vďaka aplikáciám, ako je nosník, fitspot, a nájdite svojho trénerského myslenia, ale pre osobných trénerov-je ľahšie ako kedykoľvek predtým nájsť fitness pro, ktorý vám venuje nejakú pozornosť, či už je to doma, v parku alebo v telocvični. Ale keď sa stretávate s megabajmi na megabaji možností, ako ich zúžite, aby ste zistili, na ktorý trénera skutočne kliknete?
Prihlásili sme sa s niektorými z fitness-špecialistov za prenájmu pri nájdení vášho trénera, ktorý sa nedávno začal v Los Angeles, aby sme zistili, čo sa sami opýtať sami seba a Váš potenciálny tréner skôr, ako sa podpíšete na bodkovanej línii.
Čítajte ďalej pre ich radu a snažte sa nebojiť položiť náročné otázky-najmä pokiaľ ide o vyjednávanie vášho pomeru prestávky v Burpee k vode.
1. Aký je môj zámer?
Je dôležité objasniť svoje ciele skôr, ako môžete očakávať, že trénera, ktorý vám pomôže rozbiť. „Rád sa pýtam svojich klientov, čo očakávajú od seba a čo odo mňa očakávajú,“ hovorí Ticia McIlwain, bývalá trénerka spoločnosti Silicon Valley, ktorá teraz žije a pracuje v Los Angeles. „Chcete trénera, ktorý rozumie vašim potrebám, vášmu prostrediu, vašim stresovým faktorom a vašim dôvod.„Je tiež inteligentné hľadať niekoho, kto je odborníkom na to, čo chcete dosiahnuť. „Ak trénujete na maratón, pravdepodobne nechcete najať niekoho, kto sa špecializuje na kulturistiku,“ dodáva trénerka založená na LA Dionne Fleming.
2. Ktorí boli mojimi najlepšími učiteľmi?
Verte tomu alebo nie, váš ideálny tréner bude pravdepodobne podobný ako váš milovaný učiteľ biológie ôsmeho stupňa. „Navrhujem ľuďom premýšľať o učiteľoch, tréneroch a šéfoch, ktorí z nich veľa dostali,“ hovorí John Ford, fyziológ cvičenia v New Yorku a v New Yorku. „Čo to bolo s tými ľuďmi, ktorí vás prinútili odpovedať? Aj keď si myslíte, že by ste mohli potrebovať niekoho, kto by vás nadviazal, aby ste sa ukázali, aby ste vykonali svoje cvičenie, ako dlho tento prístup skutočne funguje časom? Pozrite sa na svoje vlastné minulé skúsenosti, aby ste zistili, aký by mohol byť typ prístupu, ktorý z vás vyťaží maximum.„
3. S kým sa rád stretávam?
Môže sa to zdať zrejmé, ale mali by ste sa (všeobecne) tešiť na trávenie času so svojím trénerom-to, čo vás bude vracať, hovorí Daray Hill, bývalý profesionálny basketbalový hráč, ktorý teraz žije a pracuje v NYC. „Ak sa vám páči, že sa baví, vyberte si trénera, ktorý vám pomôže baviť sa. Ak ste vážnejší, vyberte trénera, ktorý to myslí vážne. Potrebujete svojho trénera, aby zodpovedal vašej energii ... Nebojte sa klásť otázky o pozadí trénera a jeho filozofii.„
4. Tréner, inštruktor alebo tréner?
Podľa New York Fitness Pro Maurice Christovale je rozdiel. „Ak sa chcete pohybovať lepšie, nájdite trénera-jeho úlohou je minimalizovať riziko zranenia pri poistení správnych pohybových vzorcov a náboru svalov,“ hovorí. „Ak chcete vyzerať lepšie, nájdite inštruktora: vŕtacieho seržanta, ktorý vás urobí silnejším, rýchlejším a silnejším zavedením lekcií a cvičení, ktoré bezpečne testujú obmedzenia. A ak chcete byť Lepšie je, že tréner vytvára jasné smerovanie a očakávania, pričom drží zodpovedných športovcov, ak sú mimo cesty.„Zistite, ktorý štýl pre vás funguje, a opýtajte sa potenciálnych trénerov, ktorých z nich považujú za.
5. Sú certifikované?
„Znalosť fitness a osvedčené postupy sa neustále vyvíjajú, a ak váš tréner nedodržiava svoje certifikáty a pokračuje v ED, mohli by ste sa zastaviť-a dokonca aj nebezpečné vedenie,“ hovorí trénerka Judy Kuan so sídlom v New Yorku Judy Kuan. „Podľa môjho názoru sú najuznávanejšími NASM, ACSM a NSCA pre osobné školenie; aliancia jogy pre jogu; a PMA pre Pilates.„
6. Koľko si môžem dovoliť?
„Nemusíte si najímať niekoho, kto bude účtovať účtovanie prehnaných čiastkových sadzieb v rozmedzí od 55 do 105 dolárov za hodinu,“ hovorí Fleming, ktorý dodáva, že väčšina trénerov vo všeobecnosti ponúka zľavy na balíky. Poznamenáva však, že by ste sa mali v pláne zaviazať na dlhé vzdialenosti, a podľa toho rozpočet, aby ste neprišli krátko skôr, ako dosiahnete svoj cieľ. „Očakávajte, že budete trénovať najmenej tri až päť mesiacov, medzi tromi až piatimi dňami v týždni, aby ste videli úplnú výhodu,“ poznamenáva.
Po vašom osobnom tréningu na požiadanie, prečo si neobjednať nejakú meditáciu, masáž alebo liečenie energie? Alebo obnoviť sólo s týmito penovými cvičeniami s penovými valcami.
