6 zdravých občerstvení inšpirovaných vašimi obľúbenými nie tak zdravými potravinami
Chcete sa vyhnúť zrážke cukru a zároveň uspokojiť sladký zub? Rozhodnite sa pre tieto energetické tyče s nadprietokom (ktoré sa sladia dátumami). Tiež na zozname prísad: mandľové maslo, kokos, maka a kakao. Toto je strážca.
Namiesto vrecka z hranoliek skúste pečené vegánske Doritos
Zábavný fakt: Nutričné kvasinky majú tú chuť do chleba Doritosu, iba to nebude zafarbiť prsty Orange. Je to jedna z mnohých geniálnych ingrediencií (ahoj, tortilly z celého zrna!) Nájdete v tomto prekvapivo priamom 15-minútovom recepte.
Namiesto ovocného občerstvenia vyskúšajte čučoriedkové broskyňové ovocie
Je načase, aby sa občerstvenie s ovocím nahradilo skutočný ovocie. A s vynikajúcimi hromadením v sezóne na poľnohospodárskom trhu by bolo škoda nechať ich plytvať. Tento recept kombinuje čerstvú broskyňovú a čučoriedkovú pyré v týchto skutočnýchOvocné občerstvenie (prečítané: Žiadne rafinované cukry alebo umelé príchute alebo farby).
Namiesto cookies vyskúšajte energetické uhryznutie bez pečenia
Vyplnenie zdravých ingrediencií, ako sú ovos, ľan a arašidové maslo. Bonusové body za balenie bielkovín. Naozaj túžba po niečom z odrody Tollhouse? Pridajte do cestíčka nejaké hroty z tmavej čokolády alebo kakaové hroty a budete dobrý.
Namiesto zabalenej trasovej mixu skúste šošovicu Mix Trail Mix
Real Talk: Trail Mix môže byť tradične zdravý nos, ale zabalené veci sa môžu prepašovať v pridaných cukroch a extra sodíku. A aj keď je to stále oveľa lepšie ako čokoľvek iné s neidentifikovateľnými ingredienciami, vďaka svojej vlastnej mixu chodníkov zaisťuje, že je vyrobený výlučne z potravín, z ktorých prospieva vám.
Táto verzia bez orechov má nevarenú šošovicu, slnečnicové semená a sušené ovocie. Sedenie pri stole snívate o vzdialenej dovolenke? Sušený ananás a marhule vám poskytnú hlavné plážové vibrácie.
Namiesto vopred zabaleného popcornu ... skúste Superfood Popcorn
Výživa na výživu často kričia popcorn ako zdravé občerstvenie, ale (bohužiaľ) nehovoria o veciach, ktoré chytíte z automatu, ktorý sa často vyrába so sirupmi a spracovanými arómami. Našťastie si môžete objaviť vlastné. Vyrába sa z spirulíny (bohatej na bielkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty), výživové kvasinky (dobrý zdroj vitamínu B12) a soľ. Kýčkový, chrumkavý, slaný, a dobre pre teba!
Pôvodne publikované 4. septembra 2016; Aktualizované 28. júla 2018.
Tieto občerstvenie sú skvelými swapmi za vaše obľúbené nezdravé jedlo, ale vedci možno našli doplnok na kopanie týchto chutí všade. Medzitým je tu niekoľko viac geniálnych zdravých swapov pre akýkoľvek druh jedla.
