6 potravín, ktoré by v skutočnosti zhoršili chlad, podľa MD

2. Alkohol

Aj keď vlasy psa môžu byť takzvaným „liekom“ pre kocovinu, určite to tak nie je prípad, pokiaľ ide o prechladnutie. „Alkohol by sa mal za každú cenu vyhnúť. Prispieva k zápalu, ovplyvňuje biele krvinky a vedie k dehydratácii, “. Hovorí Husain.

DR. Husain tiež poznamenáva, že alkohol môže interagovať s množstvom predpisov a voľne predajných liekov. „Okrem toho určité alkoholy, ako je pivo a víno, obsahujú vysokú hladinu histamínu, ktoré môžu prispieť k ďalšiemu nosnému preťaženiu,“ hovorí. A kto chce ešte upútavejší nos, ako to, čo zvládne krabica Kleenexu?

3. Mliečne výrobky

Zaobchádzanie s bolesťou hrdla? Podľa tohto ent, mliečne výrobky nepomôže veci. „Odporúčam vyhnúť sa mliekarnici, keď sú moji pacienti chorí, pretože na rozdiel od ľudového názoru sa nezvyšuje produkcia hlienu po viráli. Namiesto toho sa tuk v mliečnych výrobkoch kombinuje s sekréciami dýchacích ciest a môže vytvoriť hrubú, lepkavú zmes. To môže pokryť hrdlo a urobiť z vás nepríjemnejšie a cítiť potrebu viac ho vyčistiť, čo môže ďalej dráždiť hrdlo, “. Hovorí Husain.

„Tuk v mliečnych výrobkoch sa kombinuje s sekréciami dýchacích ciest a môže vytvoriť silnú, lepkavú zmes. To môže pokryť hrdlo a urobiť z vás nepríjemnejšie a cítiť potrebu viac ho vyčistiť, čo môže ďalej dráždiť hrdlo, “. Hovorí Husain.

4. Korenené jedlá

Aj keď pikantné jedlo môže prinútiť váš nos, keď sa budete konzumovať v bežnom dni, môže to ďalej dráždiť vaše už boľavé hrdlo, keď ste pod počasím. "Odporúčam vyhnúť sa pikantným jedlám, ak máte bolesť v krku alebo je váš žalúdok rozrušený, pretože korenie môže ďalej dráždiť tkanivo v krku a žalúdku,". Hovorí Husain. Tiež poznamenáva, že môže podporovať reflux kyseliny, čím ďalej dráždi zapálené hrdlo.

Ak je však vaša prechladnutie primárne spojená s sínusom, pikantné jedlo by mohlo byť schopné pôsobiť ako prírodný dekongestant, pretože obsahuje kapsaicín (zlúčenina v chilli paprikach, ktorá ich robí horúcou), čo môže potenciálne pomôcť propagovať sínusovú drenáž.

5. Vylepšené sacharidy

Podľa Dr. Husain, rafinované sacharidy, môžu viesť k zápalu, podobne ako pri konzumácii spracovaných sladkostí. „Rafinované uhľohydráty, napríklad v bielom chlebe alebo slaní, sa rýchlo rozdelia na cukry, takže môžu mať rovnaké zápalové účinky, ako sú sladké nápoje a občerstvenie,“ hovorí.

Avšak DR. Husain vysvetľuje, že ak je vaša choroba predovšetkým nižšia gashlavá, jednoduché sacharidy môžu byť ľahšie stráviť a spôsob, ako ísť.

6. Pomarančový džús

Aj keď vaším prvým inštinktom môže byť načítať pomarančový džús v okamihu, keď cítite šteklenie v krku, DR. Husain hovorí, že je to skôr dvojsečný meč. „Pomarančová šťava má vitamín C, ktorý môže byť pre váš imunitný systém dobrý, ale šťavy majú notoricky vysoký obsah cukru,“ hovorí. Okrem toho Citrus môže tiež zhoršiť nepohodlie v krku, najmä ak máte bolesti v krku kvôli svojmu vysokému kyslému obsahu, a preto DR. Husain odporúča vyhnúť sa tomu, keď je chorý.

Na druhej strane, DR. Husaj robiť Odporúčame zostať dobre hydratovaný obyčajnou vodou, jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny (ako biely chlieb a celé zrná) a skladovanie mäkších potravín, ktoré ďalej nepodriadia vašu krk sliznicu a tkanivo, aby pomohli zmierniť vedľajšie účinky Pesky chladný.

Rýchly 20-minútový tok jogy, keď ste chorí:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.