6 bežných chýb, ktoré by ste mohli robiť so svojím ústnym zdravím

Ak ste niekedy mali jeden z tých snov, v ktorých vaše zuby náhle vypadávajú, viete, že myšlienka straty perleťových bielych je (estetická) nočná mora. Ale nie je to márnosť samotná, ktorá by sa mala obávať o svoju orálnu starostlivosť.

„Mnoho zubných lekárov sa domnieva, že vo zvyšku nášho tela existuje spojenie medzi zápalom tkaniva ďasien a zápalových procesov,“ hovorí kozmetický zubný lekár Marc Lowenberg v New Yorku Marc Lowenberg, DDS. „Ak nie je odstránené denným kefovaním a niťou, baktérie v plaku môžu vstúpiť do malých krvných ciev do gumového tkaniva a cestovať do iných častí tela.„

Edmund R Hewlett, DDS, profesor na Kalifornskej univerzite v Los Angeles School of Dentistry, súhlasí. „Ústne zdravie skutočne ovplyvňuje celkové zdravie a naše vedomosti o tom rýchlo rozširujú,“ hovorí. „Existuje výskum, ktorý naznačuje, že deformácia alebo gumový ochorenie gumy je spojená s niekoľkými ďalšími zdravotnými stavmi, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo mozgová príhoda.„Yikes!

„Existuje výskum naznačujúci, že ochorenie ďasien môže byť spojené s niekoľkými ďalšími zdravotnými stavmi, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo mozgová príhoda.„

Západná medicína nie je sami pri zdôrazňovaní dôležitosti správnej ústnej starostlivosti. V starovekej indickej praxi Ayurvedy sa vaše ústa považujú za základný východiskový bod pre zvládanie celkového zdravia. „

Vďaka tomuto veľmi v hre je čas prehodnotiť vaše každodenné praktiky ústnej hygieny-čo ste sa naučili ako 3-ročná pravdepodobnosť, že nestačí ako primeraná starostlivosť o plne pestovaného dospelého. Nižšie, DR. Lowenberg, dr. Hewlett a Stoffer zaťažujú rutinné chyby, ktoré môžu ovplyvniť dlhovekosť vašich zubov-a tiež váš život.

Vyrábate tieto hlavné nesprávne kroky, pokiaľ ide o vaše ústa?

1. Občerstvenie

„Časté občerstvenie môže zvýšiť riziko osoby pri získavaní dutín, najmä ak občerstvenie obsahuje cukor alebo škroby,“. Hovorí Hewlett. „Príležitostné sladké ošetrenie je v poriadku, ale predĺžená, opakovaná expozícia zubov cukru a iných uhľohydrátov urýchli tak začiatok aj rast dutín.„

2. Jesť kyslé potraviny v noci

„Kyselina zapáli oheň, Pitta dosha, udržiava kyslý sliny, čo zase ovplyvňuje zdravie ďasien,“ hovorí Stoffer. „V noci je lepšie jesť skoro, povedzme najmenej dve hodiny pred spaním, takže trávenie funguje dobre a stav úst sa vracia k normálu.„

3. Čakanie príliš dlho medzi vašou konečnou kefou a spaním

„Najdôležitejší čas na kefy je správny Pred spaním, “hovorí Dr. Hrebeň. „Sliny majú schopnosť chrániť a opravovať zuby, ale naše ústa sú suchšie, keď spíme. Dutiny sa môžu rozvíjať a rýchlo rásť, keď sú prítomné menej slín, takže je dôležité, aby zuby boli čisté, keď odídeme do noci. Posledná vec, ktorá sa dotkne vašich zubov pred spánkom, musí byť zubná kefka!„

4. Preskočenie škrabanca

„Škrabanie jazyka nielen odstraňuje baktérie a čistí chuti, ale aktivuje trávenie,“ hovorí Stoffer. „Mali by ste zoškrabať jazyk najskôr ráno, skôr ako si vyčistíš zuby.„

5. Pomocou nesprávnej techniky flossingu

„Najväčšou chybou, ktorú ľudia robia, je to, že nie sú niťou. A ak áno, nie sú správne, “hovorí Dr. Lowenberg. „Mali by ste vždy spustiť niť pozdĺž zubnej štruktúry v tvare C, a nie len rýchlo sa rýchlo medzi každým zubom prasknúť.„

DR. Hewlett súhlasí. „Nikdy by si nemal vynechať flossing. Mali by ste sa každý deň v ideálnom prípade nafúk. „Väčšina baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz a ochorenie ďasien. Jediným spôsobom, ako fyzicky odstrániť tento plak z zubov, je niť. Keby som mal dať niekomu tri tipy na orálnu hygienu, bolo by to, Floss, Floss a Floss.„

6. Pravidelne sa nulovanie olejom

„Ak existuje celkový krok, ktorý si nemôžeš nechať ujsť, stále si čistí zuby,“ hovorí Stoffer. „Vytiahnutie oleja je blízko sekundy, pretože pomáha predchádzať ustupujúcim ďasná. A ak to urobíte s kokosovým olejom, je to antibakteriálne a biele zuby. V Surya miešame kokosový olej so sezamovým olejom, pretože je bohatý na vápnik.„

Možno vás zaujíma, či je najlepšie kefovať zubnou pastou bez fluk. Tu odborníci vážia. Dajte si pozor! Váš zdravý jablčný jablčný ocot môže zničiť zuby.