5 póz jogy, ktoré vás dostanú do dobrej nálady

cez HuffingtonPost.com

Citit sa smutny? Skúste robiť oszdravenie Mesia.

Anekdoticky poznáme nadšencov jogy, ktorí prisahajú, že meditatívna prax zvyšuje ich náladu a udržiava ich rozumne uprostred inak hektického životného štýlu. Aj keď veda nie je dosť vzduchotesná, niektoré štúdie naznačujú, že jóga sa môže skutočne zapnúť a vypnúť gény spojené so stresom. Navyše, ukázalo sa, že pomalé, zamerané pranayámové dýchanie vás fyziologicky oživí prostredníctvom vášho autonómneho nervového systému.

Takže sme sa konzultovali s inštruktorkou jogy v New Yorku Nicole Lynne Hooleyovej, aby sme vytvorili trojminútovú sériu pozícií, ktoré majú potenciál, aby ste sa cítili šťastnejší. Nemusí to byť presná veda (zatiaľ), ale čo musíte stratiť tým, že si pár minút z náročného dňa vydýchnite, natiahnite sa a vyskúšajte si ruku na sľubnej praxi jogy?

Pokračujte v čítaní, aby ste videli päť póz jogy, ktoré vás dostanú do dobrej nálady ..

Viac čítania z Huffington Post:

10 dôvodov, prečo jesť zdravé, ktoré nemá nič spoločné s telom pláže
9 potravín na jedenie pre zdravú pokožku