5 spôsobov, ako prinútiť pokožku žiariť na jar, zvnútra von

Od Dr. Natasha Turner na Blisstree.com

Je pravdepodobné, že je to mäkká, pružná pokožka, ktorá sa cíti dobre a vyzerá zdravo (nehovoriac, mladistvá) je na vašom najžiadanejšom zozname na jar. Ale aby sa skutočne zaschlo, nezdravá pokožka okolo vás musí začať zvnútra von.

Našťastie nemusíte kupovať drahé krémy a lektvary; Trik urobí niekoľko jednoduchých doplnkov.

Prírodný devíz
Vaša pokožka pozorne dobre reaguje na zvýšenie dobrých tukov v potrave a na zníženie zlých. V skutočnosti, po jednom mesiaci na rybí oleji, som sa ma opýtal jedného pacienta. Omega-3 rybie oleje sú absolútnou superfoodom pre vašu pokožku.

Výskum uverejnený v Journal of Investigational Dermatology zdôrazňuje dôležitosť rybích olejov ako silných protizápalových a hydratačných látok. Ďalšia štúdia zistila, že rybí olej je účinný pri znižovaní tvorby vrások a prevencii chronologického starnutia, ako je riedenie pokožky. Rybie oleje sú určite vašim tajomstvom na hladké, žiarivé a zdravé vyzerajúce pokožka. Vezmite si dva až štyri kapsuly (alebo jednu čajovú lyžičku) Omega-3 dvakrát denne s jedlom.

Získajte tuk a veľa z toho
Okrem avokáda, olivy, olivového oleja, vlašských orechov, mandlí a kokosového oleja môžete do svojej stravy pridať olej makadamie orechov (k dispozícii v obchodoch so špeciálnymi a zdravotnými potravinami). Olej makadamie má najvyššiu koncentráciu mononenasýtených tukov (85%) ako akýkoľvek iný olej vrátane olivového oleja, ktorý obsahuje až 75% mononenasýtených tukov. Vďaka týmto tukom je vaša pokožka čerstvá, pružná a pružná.

Jedna štúdia zistila, že olejové orechy z makadamia sú bohaté zdroje vitamínu E a squalone, prirodzene sa vyskytujúci antioxidant, ktorý nás chráni pred poškodením slnkom. Ako ďalšia výhoda má vysoký tepelný bod (401f), takže ho často odporúčam na varenie.

Pokračujte v čítaní ďalších troch doplnkov pokožky ..

Viac čítania od Blisstree.com:

Susan Sarandon sa smeje bláznovi, ktorý si myslí, že nemôžete mať 65 rokov a sexy
Cvičenia Hunger Games sú tu