5 vecí, ktoré všetky ženy potrebujú vedieť o menopauze-ak si myslíte, že je to desaťročia preč

„Perimenopauza sa týka tých rokov v cykle reprodukčného životného cyklu, kde sa funkcia vaječníkov stáva nepravidelnou,“ vysvetľuje Sherry a. Ross, MD, autor She-Eology: Definitívny sprievodca po intímnom zdraví žien. Obdobie. „Produkcia estrogénu z vaječníkov je nevyspytateľná a nepredvídateľná, čo spôsobuje príznaky menopauzy.„Tieto príznaky môžu zahŕňať návaly horúčavy alebo zmeškané obdobia.

A zatiaľ čo priemerný vek pre americké ženy zasiahnuté menopauzou je 51, Wingert hovorí, že je „prirodzený a zdravý“, aby sa začalo kedykoľvek vo veku 40 a 58 rokov, čo znamená, že Perimenopauza sa môže začať v 30. rokoch 20. storočia. "Je to oveľa širšie okno, ako si ženy uvedomujú," hovorí Wingert.

Vydržte sa na tých antikoncepciach, aspoň na chvíľu

Žena nie je v menopauze, kým nebude chýbať jej obdobie na 12 po sebe idúcich mesiacov. Dovtedy je možné, že to nie je pravdepodobné, že bude stále otehotnieť prirodzene. „Otehotnenie okolo 50 rokov by bolo problematické,“ vysvetľuje Wingert. "Stáva sa to veľmi často, ale s tým existuje viac rizík."."

Na druhej strane, ak ste mali svoje vajcia zamrznuté alebo použite darcovské vajíčko a vydajte sa na cestu IVF, to je Je možné preniesť tehotenstvo na celé obdobie v menopauze, hovorí Dr. Štrbina.

Záblesky môžu začať skutočne skoré

Približne 80 percent žien menopauzálnych žien zažíva návaly horúčavy a v krutom zvrate štúdia z roku 2015 zistila, že ženy, ktoré začínajú dostávať horúčavy, zatiaľ čo menštruujú ich, mali ich medián 11.8 rokov. (To je v porovnaní s mediánom iba 3.4 roky pre ženy, ktoré nedostali návaly horúčavy až po skončení období).

Ďalší prekvapivý nález zo štúdie: Trvanie návalov horúčavy sa líši medzi rôznymi etnickými skupinami. Afroameričania majú najdlhšie trvajúce príznaky s mediánom 10.1 roky, nasledované hispáncami o 8.9 rokov, non-hispánski bieli v 6.5 rokov a Ázijci okolo 5 rokov. (Doteraz vedci nedokážu vysvetliť rozdiely.)

Relatívny? Možno budete môcť nájsť úľavu čuchaním nejakého santalového oleja alebo vyskočením doplnku Shatavari.

Prognóza si vyžaduje mozgovú hmlu

Ak ste vo veku 20 rokov a nepamätáte si, kde ste opustili svoje kľúče od auta, mohlo by to byť znakom väčšieho zdravotného problému, ako je úzkosť alebo problémy s vnútornosťou. Ale problémy s stiahnutím a myslením jasne, keď sú počas menopauzy úplne frustrujúce a možno aj trochu strašidelné, sú úplne normálne.

„Nízke hladiny estrogénu môžu tiež spôsobiť pokles hladín serotonínu a dopamínu, čo vedie k kognitívnym zmenám vrátane straty pamäte, zlej koncentrácie a krátkeho rozsahu pozornosti,“ vysvetľuje Dr. Štrbina. Takže aj keď možno budete musieť investovať do dodatočných poznámok po it, vedzte, že tieto príznaky sú krátkodobé a „by nemali byť hlavným problémom“, podľa Wingert.

Menopauza môže byť reliéf-nie, naozaj

Keď sa bežne prebudíte v studenom potu o 3 a.m. Vďaka zatiaľ ďalší Hot Flash, je ľahké ho chytiť na všetkých nevýhodách menopauzy. Ale pre mnoho žien existuje aj banda. "Pre ženy, ktoré sa obávajú, že sa znova otehotnia alebo nechcú brať antikoncepciu alebo [tí, ktorí majú skutočne ťažké krvácanie, kŕče, nadúvanie-všetky tieto veci zmiznú s menopauzou," hovorí Wingert. Takže ak náhodou ocitnete, že si držíte podprsenku v mrazničke, aby ste udržali v pohode, len premýšľajte o tom, že sa blížite k nákupu poslednej krabice tampónov ... navždy.

Niektorí vedci sa skutočne domnievajú, že menopauza je voliteľná-a iní tvrdia, že sa dá aspoň spomaliť, ak budete jesť tieto potraviny.