5 otázok pre Tima Ryana, kongresmana, ktorý medituje

Keď kongresman Tim Ryan prvýkrát nastúpil do úradu, aby zastupoval 13. okres Ohio v Snemovni reprezentantov Spojených štátov, mal iba 29 rokov. O dvanásť rokov neskôr bol znovu zvolený.

To znamená, že bol pravdepodobne dosť zaneprázdnený a, viete, stresovaný. (Počúvame, že DC môže spôsobiť bolesti hlavy?) Okrem toho, že má tajomstvo: meditácia.

Ryan, autor Všímavý národ, Využíva túto prax na udržanie sa sústredeného a teraz pomáha pri prinášaní širšej škály wellness praktí. Všímavosť, hovorí, môže pomôcť veteránom s problémami duševného zdravia, deťmi v školách s nedostatočnou výkonnosťou a celkovo prispievať k vytvoreniu zdravšej krajiny. Och, a urobte z teba pocit pokoja, chladnejšej a zozbieranej osoby.

Hovorili sme s charizmatickým kongresmanom, aby sme zistili viac:

1. Povedz mi o svojej osobnej meditačnej praxi. Zvyčajne meditujem každé ráno kdekoľvek medzi 30 a 45 minútami. Robím prax povedomia, sedím na vankúši alebo stoličke a skutočne pracujem na tom, že som si vedomý svojich myšlienok a snažím sa nasledovať moje dýchanie. Naozaj sa v súčasnosti snažím uzemniť, je technika a len získať priestor medzi mojimi myšlienkami namiesto toho, aby som sa k nim skutočne držal a veril som ich všetkým.

2. To je veľký čas času. Je ťažké zapadnúť do harmonogramu kongresmana? Áno, niekedy. Či už je to v DC alebo je doma s mojimi nevlastnými a psami a moja žena je tehotná ... no, veci môžu byť veľmi hektické. Ale je to naozaj niečo, čo ma udržuje v zdraví cez všetku šialenstvo. A vzhľadom na to, koľko stresu sa môže hromadiť, naozaj potrebujem, aby som bol schopný dostať sa cez deň s určitým zdravým rozumom.

3. Dáva zmysel, že by ste potrebovali niečo, aby ste pomohli zvládnuť stres z práce. Ako inak má vašu prax a záujem o všímavosť ovplyvniť vašu prácu? Myslím, že si oveľa produktívnejší, ak nie si vystresovaný. A politika, rovnako ako mnoho iných podnikov, sa zameriava na ľudí a pomáha mojim interakciám s ostatnými, aby pochádzala z lepších miest, nie z miesta hnevu alebo strachu, ale skutočne sa snaží vidieť to najlepšie v ľuďoch. Tiež s tým, že chceme robiť veci, a ako to najlepšie dokážeme, vzhľadom na to, že pôda je politicky-môže byť frustrujúca a frustrácia môže zhoršiť veci. Pomohlo mi to byť trochu produktívnejší a konštruktívnejší. Nie je to vždy ľahké a nie som tu, aby som povedal, že to robím stále, pretože nie. Ale myslím si, že to teraz robím trochu lepšie kvôli svojej praxi. Skutočne ma tiež zamerala na to, ako môžu táto a ďalšie postupy v integračnom zdraví skutočne pomôcť krajine.

4. To je naozaj zaujímavé. Viem, že ste predstavili návrh zákona, ktorý by pomohol veteránom používať niektoré z týchto postupov. Je to jeden zo spôsobov, ako myslíš? A sú tam iní? Áno, myslím si, že dve veci, ktoré sú pre mňa najbližšie, sú jedno, veteráni, pretože medzi našimi veteránmi máme 22 samovrážd, a to pre mňa je v našej spoločnosti úplná čierna značka, ktorú umožňujeme, aby sa to stalo. A myslím si, že sme zistili, že tieto techniky sú mimoriadne užitočné a lacné. Meditácia je jedným z širších polí, či už je to jeho akupunktúra, možno je to TM [transcendentálna meditácia], jogu, ktorá sa stará o to, čo je-ak pomáha veteránom.

Druhým je vzdelávací kúsok. Máme deti, ktoré sú neustále rozptýlené a bombardované reklamámi a informáciami a textovými správami a všetkými druhmi vecí. A mali by sme im radšej dať súpravy zručností, ktoré musia skutočne ísť na svet a byť schopní držať svoje centrum, a byť schopní sústrediť sa a sústrediť sa na úrovni, kde môžu stanoviť ciele pre život a potom byť schopní dosiahnuť.

5. Ako však presvedčíte ľudí, že meditácia a iné alternatívne zdravotné praktiky nie sú „tam vonku“, že za ich efektívnosťou je skutočná veda? Snažíme sa a otvárame to mysle kvôli ľuďom, ktorí sú do toho. Napríklad máme Keitha Mitchella, profesionálneho futbalového hráča z New Orleans 'Saints. Pred pár týždňami viedol meditáciu štábu na Capitol Hill. Mali sme prichádzať veteráni a vedú meditácie všímavosti. Jeden včera bol námorník, ktorý slúžil vo Fallúdži. Tým, že to predstavíme spôsobom, ktorý ukazuje vedu alebo ukazuje, že títo veľkí muži robia túto prax, pretože im to pomohlo, začíname skutočne znižovať prekážky a zlepšovať obraz toho, čo je v skutočnosti všímavosť. -Lisa Elaine držala

Viac informácií nájdete na www.timryan.dom.vláda