5 lacných (alebo zadarmo) spôsobov, ako ísť na meditačný ústup

Pro Tip: Mať inštruktora, ktorý konzultujete pre všetky veci meditácie? Oslovte ich, pokiaľ ide o menšie ústupy vedené učiteľmi. Mnohé zvyčajne ponúkajú jedno alebo viac štipendií.

2. Staňte sa členom v meditačnom centre

Meditačné štipendiá sú na vzostu. Ak ste vybraní, meditačné centrum bude pozvať na pobyt, zaviazať sa k svojej praxi viac času a spojiť sa s ostatnými rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Niektorí, napríklad umelecké spoločenstvo nadácie Hemera, dokonca vás pripravia s dvoma (áno dva!) Mentors-one pre vašu meditačnú prax a jeden pre vaše umelecké úsilie.

Kde by ste sa mali pozrieť? TenNadácia Hemera ponúka štipendiá pre umelcov, pedagógov a zdravotníckych profesionálov v meditačných centrách v Amerike-z Coloradu do Kalifornie, New Yorku a mimo neho. Ústup plus nádherné pozadie? Áno prosím.

Pro Tip: Mnoho centier tiež ponúka pracovné ústupy. Takže môžete rozdeliť svoj čas medzi pomoc s upratovaním a kultiváciou svojej vlastnej praxe.

3. Choďte all-in s bezplatným ústupom Vipassana

Yep-vyryté letenky, vaše prvé ústupy cez meditačné centrum Vipassana, ktoré má takmer 180 miest na celom svete, je 100 percent v dome. Tradícia je jednou z najstarších foriem meditácie v Indii a intenzívny kurz zahŕňa 10 dní meditácie s pokynmi krok za krokom. V starovekom indickom jazyku Pāli slovo „vipassana“ znamená „vidieť veci tak, ako sú skutočne.„Zaujaté ešte?

Kde by ste sa mali pozrieť? Zamierte priamo na webovú stránku Vipassana, aby ste sa zaregistrovali na najbližšiu polohu. Alebo sa vydajte na cestu s ďalekosiahlym cieľom, ktorý spĺňa všetky vaše #travelgoals.

Pro Tip: Nie je prekvapením, že tieto bezplatné ústupy majú tendenciu sa rýchlo napĺňať. Dostať sa pred hru tým, že sa vopred prihlásite rok alebo viac.

4. Rozhodnite sa pre zdieľanú miestnosť v ášrame

V podstate DIY of the Retreat World-Ashrams vám dáva príležitosť prispôsobiť si svoj rozvrh pomocou jogových tried, skupinových meditácií, vegetariánskych jedál a veľa turistických chodníkov. Navyše, môžete zostať už za 75 dolárov. Stačí sa pripraviť na rustikálne poschodové postele v štýle tábora.

Kde by ste sa mali pozrieť? Začnite konzultáciou s vyhľadávacím nástrojom o ášramoch najbližšie k vám.

Pro Tip: Rovnako ako v centrách Retreat, aj väčšina ášramov ponúka aj pracovné ústupy. Ak sa vám páči myšlienka výmeny pre jogu a Meditácia, tento program bol pre vás do značnej miery vyrobený.

5. Dajte svojmu ústupu fondu Crowdsourcing Liečba

Ak ste niekedy použili na spustenie kreatívneho úsilia kickstarter alebo podobné platformy, viete, že požiadanie ostatných o pomoc môže byť výkonným nástrojom. Tentoraz skúste požiadať svojich blízkych, aby investovali do vášho blaha namiesto vášho ďalšieho veľkého projektu.

Kde by ste sa mali pozrieť? Ponuka misa je dobrá voľba. Stačí si prenajať priestor na svojich stránkach (zadarmo), stanoviť cieľ a sledujte, ako vaše čísla rastú.

Pro Tip: Každá kampaň trvá šesť mesiacov, takže nečakajte, až na poslednú chvíľu začne propagovať. Podeľte sa o svoj cieľ na Instagrame, Facebooku a Twitteri, state.

Počuli ste, že v auguste vedieme druhú dobre+dobré ústupy v údolí Hudson? E -mailové skú[email protected] si rezervovať svoje miesto, ASAP.

Pôvodne publikované 26. októbra 2017; Aktualizované 25. júna 2018