4 spôsoby, ako byť inteligentnejší na svoje tréningy

1. Áno, materiálne záležitosti.

„Úžasná, mäkká tkanina“ je to, čo Scott opisuje ako číslo jedna, ktorú hľadá pri nakupovaní nových pančuchových pančuchách. Premýšľajte: Materiál, ktorý sa cíti dostatočne robustný a pružný na to, aby zvládol 10 minút drepov (a pot, ktorý ho pravdepodobne sprevádza). Ale je tu tiež mentálna zložka; Ako vysvetľuje: „Rád sa cítim pohodlne vo svojich legínoch tréningu, pretože keď ste v pohode, ste si istí!„

2. Vytiahnutie orezaného vrchol.

Jedným z vrcholov v ich novej kolekcii kapsúl je elegantný, orezaný čierny top. A áno, určite to môžete vytiahnuť (nie je potrebné zúfalé odškrieve doska)). Tajomstvo? Je to všetko v štýle. „Nohavice na jogu s vysokým pásom sú spôsob, ako ísť,“ trvá na Dawn. „Stále si ukážeš trochu tvojej abs, ale nie je to príliš odhaľujúce ... a stále také sexy!„(Odporúča ich potu, ktorý obviňuje vysoký príliv legging.) Scott je medzitým presvedčený, že najlepším spôsobom, ako ho vytiahnuť, je vrstvenie. „Funguje to naozaj dobre spárovať kratší a prísnejší vrchol s neformálnejším, ale trendy, hodením.„Myslite.

3. Všetko, čo potrebujete, je päť minút na cvičenie. (Vážne.)

Máte šialený, bez času na to-the-gym týždeň-a potom sa váš veľký konferenčný hovor dostane späť o 10 minút späť. Podľa tímu tón IT up, je to viac ako dosť času na stlačenie niekoľkých pohybov. „V našom veliteľstve sa postavíme 5 až 10 minút a všetok drep pri rozprávaní o našom dni,“ poznamenáva Scott. „Dostanete sa socializovať, zatiaľ čo si stále rozťahujete nohy a zvyšujete srdcový rytmus.„Ak je vaša kancelária na príležitostnej bočnej strane alebo chcete, aby si pumpovanie krvi skôr, ako veľký dátum svitania odporúča vyskúšať stojan na stojan. „[Sú] úžasné. Môžete pracovať na jadre, pažiach a ramenách a zároveň získať krv do mozgu! Je to skvelé pre tie poldenné prepady.„

4. Urobiť plánovanie prioritou.

So všetkými ich cestovaním sa Scott a Dawn naučili výzvy zostať zdraví na cestách. Ich rady? Je to všetko o prípravnej práci. „Plánovanie dopredu je záchranca,“ hovorí Dawn. „Prináša niektoré odporové kapely tak, aby sa zmestili do hotelových tréningov alebo zabalili vopred viazané občerstvenie niečoho ako zdravý mix Trail Mix prebieha dlhá cesta.„Navyše, potom budete mať (priateľské) pripomenutie, aby ste sa držali domácich návykov. „Ak ste pripravení, potom je oveľa ľahšie zostať na správnej ceste,“ dodáva.

Potrebujete pomoc s predbežnou cestou? Toto sú občerstvenie, ktoré zdravé guru prisahajú. Navyše, brilantné dobre+dobrí čitatelia zdieľajú svoje tipy na inteligentnejšie cestovanie.