3 spôsoby, ako môže mať váš domov väčší vplyv na vaše zdravie čriev, ako si myslíte
Dobre, predtým, ako pôjdete na všetky Michael Meyers na svoju podložku, mali by ste vedieť niekoľko vecí, pokiaľ ide o zabránenie čreva z ublíženia cesty. Pre hlbší ponor do vecí, ktoré sa plazí okolo vášho domu (a ako ho transformovať na svätyňu priateľskú k tráveniu), sme klepali na Annu Shadid, integračnú tréneru výživy v nádhernom čreve.
„Pretože baktérie kolonizujú na všetkých povrchoch, s ktorými interagujeme, je dôležité kultivovať zdravé prostredie, aby sa baktérie darilo v domácnosti,“ hovorí Shadid. Namiesto toho, aby ste sa úplne zameriavali na potraviny, ktoré konzumujete (aj keď je to veľmi dôležité), pri pohľade na vaše zdravie čriev z holistického hľadiska môže vystaviť pozitívne zmeny, ktoré skutočne vydržia.
Okrem toho, že ste svojmu domovu poskytli mini črevné premietateľstvo, môže byť probiotický doplnok tiež pomôcť pri hľadaní zdravého tráviaceho systému. S 90 miliárdmi živých kultúr a 10 rôznymi probiotickými kmeňmi je RENECTION ŽIVOTA ŽENY KOMPLETNÝCH 90 miliárd je niečo, čo sa môžete ľahko integrovať do svojho každodenného života a zároveň žať všetky tráviace bonusy.
Pokračujte v posúvaní, aby ste sa naučili, ako pomôcť zvýšiť zdravotné začatie čreva tým, čo je vo vašej domácnosti.
Rozhodnite sa pre netoxické čistiace výrobky
Pri čistení vášho domu je iba časťou, dobre, a to, že je dospelým (a má tendenciu pomáhať vášmu imunitnému systému všeobecne), výrobky, ktoré používate, by mohli prispievať k vašim nepretržitým výletom do kúpeľne. Shadid hovorí jej pacientom, ktorí sa čo najskôr zaoberajú nepohodliami čreva, aby prešli na netoxické výrobky čo najskôr.
„Okrem netesného čreva môžu chemické naložené čistiace výrobky narušiť vašu hormonálnu rovnováhu,“. „Váš rozhľad slúži ako orchestrátor zdravých hormonálnych reakcií, takže keď je na úrovni čriev dysfunkcia, komunikácia medzi hormónmi je narušená.„A keď sú vaše hormóny narušené, hovorí Shadid, môže to viesť k alergiám, artritíde, tráviacej ťažkostiam, nespavosti a kožným problémom, okrem iného, ktoré do značnej miery cicajú.
Váš domov môže byť príliš * čistý
Predtým, ako vás unesú s novými netoxickými čistiacimi prostriedkami, možno ich trochu spomalte. „Sterilný alebo tiež Čisté prostredie môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie a diverzifikáciu čriev, “dodáva Shadid. Rovnako ako váš spolubývajúci, aj baktérie majú úlohu vo vašom domácom ekosystéme s výnimkou baktérií, ktoré si skutočne pamätajú jedlá.
„Je prospešné privítať oveľa viac ako dobré baktérie,“ hovorí. „Ak je vaše prostredie predvídateľné a veľmi oddelené od prírody, je výzvou mať silný systém vnútornej obrany.„Stačí to zopakovať nabudúce, keď sa vaša mama rozhodne neočakávane vyskočiť do vášho bytu.
Dajte si pozor na plesne
„Pleseň je naozaj dobrá v skrývaní, a preto môže byť dlhá doba bez povšimnutia,“ poznamenáva Shadid. A ak vdychujete plesnivý vzduch (neznie to len krásne?) Denne, vaše črevné a slizničné podšívky, ktoré chránia váš imunitný systém, by sa mohlo ohroziť.
Ak ste však vystavení plesni alebo ste sa ešte nezbavili svojmu domovu výrobkov chemikálií, ShadID odporúča, aby ste si vzali probiotikum, napríklad Renew Life Women's Complete 90 miliárd. „Probiotické doplnky pomáhajú budovať váš vnútorný obranný systém proti toxickým spúšťačom vo vašom domácom prostredí,“ hovorí.
A ak hľadáte menšie spôsoby, ako dať svojmu vnútornosti zdravý náraz okolo domu, ShadID vás tiež zakryl. „Pridajte rastliny, ktoré vám pomôžu čistiť vzduch, rozptýliť éterické oleje terapeutického stupňa, vytvoriť si vlastný všestranný čistič a kúpiť si čistič vzduchu,“ dodáva. Pozrieť sa? Brnkačka.
V spolupráci s Renew Life
Horná fotografia: Getty Images/Kharichkina
