3 tipy na úspech vzťahov s partnerom, ktorý má úplne iný harmonogram spánku

2. Uprednostňujte kvalitný intímny čas spolu mimo času spánku

Ak máte partnera s iným harmonogramom spánku alebo spánkom osobitne z iného dôvodu, môžete vynechať určité komponenty, ktoré majú tendenciu prichádzať s týmto územím, napríklad maznanie. V takom prípade môže pomôcť spolu s útulným časom, aj keď nespíte súčasne, môže pomôcť.

"Urobte si čas navzájom, keď ste zdieľali dni voľna," hovorí individuálna a vzťahová poradkyňa Jennifer Kowalski, LPC. „Jedzte jedlo spolu, naplánujte si dátumové noci a nezabudnite sa navzájom urobiť prioritou mimo práce a spánku."

3. Brainstorming Ako riešiť poruchy spánku

Ak chcete pokračovať v spánku so svojím partnerom, buďte kreatívni a zvážte ďalšie riešenie pre svoje protichodné plány. „Rozvod spánku“, aka spiace v rôznych miestnostiach alebo posteli, je možnosťou, ale Kowalski „vo všeobecnosti odporúčame najskôr vyskúšať ďalšie zmeny životného štýlu.”Napríklad DR. Milling navrhuje, že „ak chcete ísť spať v rôznych časoch, môžete súhlasiť s tým, že nočná sova sa pripraví na posteľ v inej miestnosti, aby sa minimalizovala akékoľvek narušenie, keď sa plazia do postele."

Pri spánku môže byť legitímne užitočný

V konečnom dôsledku, ak sa životný štýl posunie s partnerom, ktorý má iný rozvrh nepohybuje ihlu v kvalite spánku a vy nemôžete urobiť ďalší deň, vy a váš partner môžete zvážiť samostatné spálne alebo oblasti spací. Niektoré príznaky Kowalski tvrdí, že by to mohol byť dobrý nápad, patrí zlý pracovný výkon, neschopnosť zostať hore, neschopnosť sústrediť sa a bojovať v úlohách starostlivosti.

Ďalším znakom je zášť. "Jediný zlý spánok môže zhoršiť fungovanie, ale keď sa to stane opakovane, zmení to náladu človeka a začne poškodiť vzťah, najmä ak jeden z nich obviňuje druhého z toho, ako sa cítia, že sa cítia," hovorí Kowalski.

Tiež to nemusíte robiť každú noc, nevyhnutne. "Možno to dáva najväčší zmysel robiť to počas pracovného týždňa a cez víkendy zdieľať spálňu," hovorí Kowalski.

Znamená nedostatok kompatibility spánku nedostatok fyzickej kompatibility?

Aj keď sa rozhodnete presťahovať sa s rozvodom spánku, neznamená to, že váš vzťah sám alebo sexuálny život je zastrelený. "Väčšina párov, s ktorými pracujem s týmto spánkom osobitne, sa z tejto situácie snažila," hovorí Kowalski. „Rešpektujú si navzájom potrebu spánku a majú jasné pochopenie diferenciácie medzi akoukoľvek sexuálnou aktivitou a odpočinkom. Niektorí sa podelili o to, že návšteva miestností druhých je jasným náznakom toho, že návštevník iniciuje sexuálnu aktivitu, ktorá do svojho vzťahu pridala spontánnosť späť.„

A akúkoľvek situáciu, ktorú ste nakoniec rozhodli, funguje pre vás a vášho partnera v rôznych plánoch spánku, len to vedzte je Je možné nájsť toto riešenie. Nemožno dobre spať so svojím partnerom môže byť frustrujúce, ale nemusí to byť prebiehajúci problém alebo Ruiner.