3 tipy na udržiavanie kúzla ústupu, keď sa vrátite domov

Ak ste sa niekedy odpojili na týždeň na ústupe, už viete, aký zážitok z zmeny života tieto typy únikov starostlivosti o seba môžu byť. Ale teraz veda robí aj vďaka novej štúdii, ktorá objavila duchovné pobyty, má schopnosť pozitívne meniť chemický zloženie vašich mozgových doplnkových doplnkových systémov dopamínu a serotonínu (odmeny a emocionálne) systémy.

Poznanie vedy, ktorá stojí za výhodami metafyzických pobytov za mysle tela?

Či už trvajú týždeň alebo len víkend, kľúčom k maximalizácii [ústupu] mágie je vziať vaše poznatky a zmeniť ich na celoživotné návyky, keď sa dostanete domov.

Je to otázka, ktorú Lisa Levine, praktizujúca Reiki a zakladateľka epicentra East Coast pre alternatívnu medicínu, Maha Rose v Brooklyne, sa od otvorenia vlastného víkendového ústupu Woo-Woo v pohorí Catskill Mountain. Maha's Northern Outpost, dvojhodinová jazda hore z New Yorku, sa stala útočiskom pre mestských mestských, ktorí sa chcú odpojiť a dobiť počas trojdňového ponorenia do praktík, ako sú mesačné rituály, zvukové kúpele a liečenie energie.

Ešte predtým, ako sa vedci začali pozerať na svoje fyziologické výhody, Levine považovala za ústup za silným spôsobom, ako sa ponoriť hlbšie a spojiť sa so sebou [.e. Majú schopnosť pozitívne zmeniť váš mentálny výhľad spôsobmi, ktoré sa na skenovaní mozgu nezobrazia). A či už vydržia týždeň alebo len víkend, kľúčom k maximalizácii ich mágie, hovorí, že akonáhle sa vrátite domov.

Chápe však tiež, že udržiavanie postupov, ktoré ste vyzdvihli na ústupe po návrate k zodpovednosti každodenného života, sa môže cítiť ako zázračná práca.

Tu sú tri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali kúzlo ústupu, keď sa vrátite do reality.

1. Okamžite sa nepripojte späť do pravidelného života

"Dajte akékoľvek odhalenia alebo inšpirácie, ktoré ste dostali počas ústupu, šancu potopiť sa trochu hlbšie," hovorí Levine. „Nenechajte sa vrátiť späť na sociálne médiá. Nechoďte priamo s priateľmi.„Namiesto toho odporúča ísť domov a kúpať sa alebo žurnálovanie.

2. Udržiavajte priateľstvá, ktoré ste nadviazali na svojej ceste

"Zostaňte v spojení s ostatnými ľuďmi na ústupe často predstavujú smer, ktorým chcete ísť," hovorí Levine. „Mali ste spolu tento úžasný zážitok, [tak], keď ich znova uvidíte, bude to posilnené. Pamätáte si na odhalenia, hĺbku zážitku ... zostáva nažive."

3. Doprajte svojmu životu, akoby ste na ústupe

Kto hovorí, že život útočis nie je realitou? "Cítil si sa tak dobre, pretože si meditoval každý deň, robil si jogu, písanie alebo trávenie času v prírode.". Tieto praktiky môžete pokračovať vo svojom vlastnom dome, “trvá na tom Levine. „Zaobchádzajte so svojím životom, akoby ste na ústupe. Možno prvou hodinou alebo poslednými dvoma deň je váš ústup Time-do vašich duchovných praktík!„Ak je ľahšie udržiavať kúzlo s ostatnými, choďte do jogy alebo meditačnej triedy alebo sa pripojte k dámskemu kruhu. A ak vaša komunita nemá? Začnite svoj vlastný!

Nina Dobrev má dosť geniálny nápad na vytvorenie vonkajšieho dámskeho kruhu. A tu je sedem meditačných aplikácií, ktoré vám pomôžu prehĺbiť vašu prax (či už ste doma alebo na cestách).