3 tipy na zdravé stravovanie na letisku od zakladateľov Tone It Up

Nie je vždy ľahké udržiavať svoje zdravé stravovacie návyky pri cestovaní-najmä keďže častejšie ako nie, jediné veci, ktoré nájdete na letiskách, sú pizza, hamburgery a spracované potraviny.

Dokonca aj wellness profesionáli ako Karena Dawn a Katrina Scott z Tone It Up cítiť veľmi skutočný boj, keď letí, keď títo dvaja robia veľa v poslednej dobe. Tento rok na jeseň tréneri Rockstar v podstate žili zo svojich kufrov a trávili čas na 15 rôznych letiskách, ktoré prešli krajinou ako súčasť svojej fitness turné. Pozitívna do tej doby na cestách? Dalo im to veľa šancí zdokonaliť svoje hackery za zdravé stravovanie na cestách. Existujú tri tipy, najmä Duo prisahá, ktoré zdieľajú nižšie.

Pokračujte v čítaní, aby ste si rady o tom, ako jesť zdravo na letisku.

Jedlá a občerstvenie BYO

"Povedal by som, že letiská sa za posledných pár rokov skutočne stali trochu viac zdravými a niektoré majú obchody s džúsmi a šaláty, z ktorých si môžete vybrať," hovorí Dawn. Celkovo, „v letískových potravinách a potravinách lietadla je veľa soli,“ upozorňuje Scott. „A preto je zabalenie niečoho pre seba oveľa lepšie.„

Ak si objednáte jedlo, zamerajte sa na zeleninu a chudé bielkoviny

"Jedným z našich kľúčových pravidiel je udržať ho štíhle, čisté a zelené," hovorí Dawn. Ak máte čas, odporúča si sedieť a jesť v reštaurácii letiskovej reštaurácie, ak máte čas. Či tak alebo onak, nezabudnite si pozorne prečítať ponuky a opýtajte sa, či sú k dispozícii prísady, napríklad soľ alebo cukor, kedykoľvek to nie je jasné. „Uvidíme, či existuje niečo zelené ako šalát,“ navrhuje Dawn. "Každý má zvyčajne nejaké pekné kurča alebo ryby na jedálnom lístku a bočný šalát alebo nejaký zdravý sacharid.". Menej omáčky je zvyčajne lepšie a vedzte, čo vkladajú do omáčky.„

Voda je (extra) dôležitá pre boj proti dehydratácii lietadla

„Najväčšia vec, keď cestujete, je hydratácia,“ hovorí Scott. „Akonáhle prejdete bezpečnosťou, získajte veľkú fľašu vody, pretože vám ani tak veľa nedajú, keď ste na lete. A tak, máš to so sebou.„Ďalší geniálny hydratačný hack na lietanie? Pridanie koreňa marshmallow do vášho H20.

Za pomoc pri cestovaní sa držia vašej fitness rutiny, vyskúšajte ich kdekoľvek a kdekoľvek z nich sa z týchto dievčat TIU solduje a týchto 7 cvičení s celkovým telom od Tiu Girls.