3 veci, ktoré potrebujete vedieť pred nákupom doplnku kolagénu
Existuje dôvod, prečo je okolo kolagénových bielkovín toľko zvukov: fanúšikovia hovoria, že pokiaľ ide o výhody krásy, je to pravdepodobne najbližšie k prameni mládeže, ktoré údajne robia vážne znižovanie vrások a pokožky, ktoré sú hladené, magické čarovné pokožky.
Vláknitý proteín, ktorý sa získava z kráv kŕmených trávou, kurčatá, ryby a určité rastlinné zdroje, má zástupcu na udelenie nielen veľkej žiary, ale aj silnejšími nechtami a dokonca aj leskrejšími vlasmi. (Jennifer Aniston, ktorá ju naberie do nej a.m. smoothie, rave o výsledkoch.)
A jeho účinky sú viac ako len pokožka (premýšľajte: silné kosti a lepšie trávenie). „Je to hlavná štrukturálna zložka ľudského tela-30 percent bielkovín tela je kolagén,“ hovorí Tonja Lipp, odborník na výživu a kolagén, ktorý tiež pracuje ako manažér obchodného rozvoja pre nemeckú spoločnosť Collagen Supply Company.
A teraz, vďaka svojmu rastúcemu kreditu v oblasti zdravia a krásy, sa cenená ingrediencia objavuje na viacerých miestach, ako sú výživové tyčinky a prášky pripravené na konzumáciu, ktoré zvyšujú všetko od vašej vody po latte.
Ale ako viete, že dostávate dobrý kolagén? Keďže viac značiek naskočia na trend v práškovej, tekutej a forme kapsúl, môže byť zložité navigovať túto novú úrodu pitných kozmetických výrobkov.
A len preto, aby sa veci skomplikovali, kolagén nie je úzko regulovaný Úradom pre potraviny a liečivá. (Tiež to nie je lacné: jednostupňová vaňa beží 40 dolárov a viac.) Konzult som s niektorými odborníkmi, aby som získal svoje najlepšie nákupné tipy pre tento super-buzzy proteín.
Pri nakupovaní bielkovín kolagénu prejdite nadol na 3 veci, aby ste mali na pamäti.
1. Vyhodnotiť farbu a vôňu
Zakladateľ výživy Naomi Whittel, ktorý študuje kolagén za posledných 20 rokov, sa odporúča vyhýbať sa všetkému žltému, hnedému alebo inej tónovanej farbe-jednosmerne spoznávať kvalitu menej ako prémiu.
Ak kupujete kolagén v práškovej forme, Whittel hovorí, že by mal byť bezfarebný (pri zmiešaní s vodou) a bez chuti. „To ukazuje, aké je to čisté,“ dodáva.
Hodnotenie farby a chuti je najjednoduchší spôsob, ako nájsť tie najlepšie značky-najmä preto, že uličky vo vašej zdravej výžive a čisté kozmetické obchody sú preplnené. „Krása zvnútra von bola vždy malý trh,“ hovorí. „Dokonca pred pár rokmi to tvorilo iba tri percentá trhu. Teraz sa to skutočne začína trendy, a preto je potrebné porozumieť vedieť, ako kúpiť kvalitný kolagén.„
2. Venujte pozornosť dávkovaniu-a ako sa cítite
Pretože kolagén je už prirodzene produkovaný vo vašom tele, Whittel a Lipp tvrdia, že pridanie doplnku do vašej stravy by ste sa nemali cítiť čudne alebo spôsobiť akékoľvek problémy s črevami. „Ak je to ťažké na vašom tele, nie je to kvalita, ktorú chcete,“ poznamenáva Whittel.
A nemali by ste si po kopcoch brať na lopat. Obaja odborníci súhlasia s tým, že 2.5 gramov denne stačí na to, aby ste videli rozdiel vo vašej pokožke. Takže ak na vás spoločnosť tlačí oveľa väčšiu dávku, je to červená vlajka, že sa môžu viac zaujímať o vaše peniaze ako vaše zdravie.
3. Vyberte si doplnok podporovaný vedou
Ďalší dôležitý tip: Vyhľadajte výrobky s vedeckými štúdiami, kde bol testovaný skutočný doplnok. Týmto spôsobom viete, že aminokyselinový profil bol študovaný, až do t.
„Toľko spoločností tvrdí, že ich kolagén [doplnok] je založený na vede, ale keď sa pozriete na ich výskum, vidíte, že iba uplatňujú použitie kolagénu všeobecne a nie ich konkrétneho produktu. To znamená, že neexistuje spojenie medzi vedou a produktom, ktorý predávajú, “hovorí Whittel. Niektoré ďalšie značky, ktoré si urobili domácu úlohu: nepriestrelný, špinavý citrón, kopček krásy, iskra a prvotná kuchyňa.
Ďalší (chutný) spôsob, ako si naplniť výživnú látku v požiadaní? Stačí sa naplňte na kostnom vývaru. (Na to je dokonca aj k-cup.) V každom prípade dáte svojej dennej hydratačnej rutine bielkovinovo naplnenú makeover.
Keď prehodnocujete svoje doplnky, zistite, či sú vitamíny Spray spôsob, ako ísť. Navyše, to sú probiotiká, ktoré vám ešte poskytnú vašu najlepšiu pokožku.
