3 Jednoduché, silné cvičenia vďačnosti, aby ste sa dostali do myslenia vďakyvzdania

Je to mínus dva dni od Deň vďakyvzdania, čo znamená, že máte iba 48 hodín na zabalenie všetkých vašich voľných koncov v práci, dokončite svoje nákupy potravín, zabalíte si cestu, zdobte svoj domov, zistite, ako sakra pečte morčacie mäso Cítite, ako stúpa váš krvný tlak? Čo by sa stalo, keby ste namiesto toho, aby ste sa ponáhľali a stresovali, len ..? Pozitívne vibrácie guru, #1 New York Times Najpredávanejší autor a dobre+dobrý člen rady Gabby Bernstein hovorí, že dostať sa do myslenia Deň vďakyvzdania je predovšetkým o prevzatí kontroly nad negatívnou energiou, ktorú ste uviedli do sveta, a namiesto toho, aby ste sa rozhodli premietnuť pozitivitu a vďačnosť. Ukázalo sa, že je to jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť.

Aké sú príbehy, ktoré si hovoríte každý deň?

Všetci si hovoríme príbehy o tom, kto sme a aký je život. Možno váš príbeh je, že ste vždy unavení a vystresovaní. Možno je to tak, že jednoducho nemôžete prinútiť vzťah, alebo možno sa sústreďuje okolo zdravotného problému.

Negatívne príbehy, ktoré si hovoríme, obmedzujú našu kapacitu pre radosť a obmedzujú spôsoby, ako môžeme slúžiť svetu. Jednoducho ich opakovaním a veriacim, že sa stanú našou realitou.

Negatívne príbehy, ktoré si hovoríme, obmedzujú našu kapacitu pre radosť a obmedzujú spôsoby, ako môžeme slúžiť svetu.

Naše myšlienky a príbehy, ktoré si hovoríme, buď znečisťujú svet, alebo pozdvivte svet. Buď nás chytia alebo oslobodzujú. Preto je našou povinnosťou byť si vedomý vedomí našich myšlienok-nielen preto, aby sme sa mohli cítiť lepšie, ale tiež, aby sme mohli začať vydávať lepšie energetické vibrácie a pomôcť uzdraviť svet.

Keď sa blíži vďakyvzdania, chcem vám ponúknuť tri ľahké a silné cvičenia vďačnosti, ktoré vás dostanú do myslenia vďakyvzdania. Precvičujte si ich denne, nie práve počas sviatočnej sezóny, ale po celý rok. A očakávajte zázraky.

Pokračujte v čítaní 3 jednoduchých cvičení, ktoré môžete použiť na zdieľanie svojej vďačnosti v tomto vďakyvzdaní (a ďalej).

1. Začnite deň s vďačnosťou

Zobuďte sa každé ráno a začnite svoj deň tým, že poviete ďakujem. Povedz to nahlas: „Ďakujem za nový deň. Ďakujem, že si mi odhalil, čo to potrebujem vedieť, aby som sa mohol pohnúť vpred. Ďakujem, že si mi dnes ukázal, kam mám ísť a čo mám robiť. Ďakujem, že si mi ukázal, s kým sa môžem spojiť.„

A potom si vyzdvihnite svoj denník a urobte zoznam všetkých konkrétnych vecí, za ktoré ste vďační, veľké a malé. Vyplňte pár stránok svojím zoznamom-len vyzdvihnite pero a nechajte ho prúdiť. Táto jednoduchá akcia vás katapultuje do energie vďačnosti a šťastia. Viem to, pretože každý deň robím zoznam vďačnosti.

2. Zahrajte si hru na ocenenie

Podobne ako za písanie toho, za čo ste vďační, môžete začať prax toho, čo nazývam „Hra ocenenie“ tým, že nahlas hovoríte vaše odváže. Cvičte s partnerom, s priateľom alebo sami sami, keď chodíte okolo, chodíte celý deň. Najmä keď som v aute s manželom a sme uviaznutí v premávke, začnem hru s ocenením. Mohli by ste povedať: „Vážim si ťa za večeru, ktorú si dnes večer varil.„Alebo,“ vážim si ťa, že si sa o mňa staral.„Alebo,“ vážim si ťa, že si každé ráno robil posteľ.„Urobte si jednoduchú a vedomú voľbu, aby sme povedali, prečo sa vážime navzájom.

Urobte si jednoduchú, vedomú voľbu, aby ste povedali, prečo sa navzájom vážime.

To je niečo, čo vás vyzývam, aby ste si priniesli na večerné stoly na Deň vďakyvzdania. Niektoré rodiny majú prax, že hovoria za to, za čo sú vďační. Možno to nie je niečo, do čoho je vaša rodina, ale experimentujte s myšlienkou priniesť túto konverzáciu na jedálenský stôl počas sviatkov. Stačí ísť okolo a povedať nahlas, „preto vás vážim.„

3. Darujte vďačnosť

Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je namiesto daru, dať niekomu krásny, úprimný ocenený list. Myslím si, že je to pravdepodobne ten najláskavejší dar: nádherný ocenený list. Nehovoríme to dosť. A nedostaneme to dosť. Tým, že vydate vďačnosť, dostanete viac z toho na oplátku.

Zaviazať sa k týmto trom praktikám a zažijete hlboký posun. Uvoľníte svoje staré a obmedzujúce príbehy tým, že sa sústredíte na všetko, za čo ste vďační. Pritom zvýši svoje vibrácie a priťahujete viac toho, čo chcete do svojho života! A čo je najdôležitejšie, stanete sa silou dobra vo svete, ktorý to zúfalo potrebuje.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako prilákať pozitívnu energiu, pripojte sa k nej Gabby Super atraktorový workshop (K dispozícii cez Livestream) 30. novembra. Workshop je bezplatný, keď si predobjednáte svoju novú knihu, Detoxikácia. Gabby Bernstein je #1 New York Times najpredávanejší autor Vesmír má chrbát, a jej ďalší najpredávanejší patrí Zázraky teraz, Môžu spôsobiť zázraky, Pridajte viac do svojho života, a Feťák. Je zakladateľkou tréningu Spirit Junkie Masterclass a zázračného členstva. Oprah's Supersoul nedeľa pomenovala ju „vodca myšlienok novej generácie“ a The New York Times nazýva ju „nový vzor.„Pravidelne sa objavuje DR. OZ Show a Dnes. Sledovať ju Instagram, Facebook, a Twarch.

O čom by mal Gabby písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].