3 produkty na posilňovanie šťastia, ktoré odborníci na šťastie osobne používajú každý deň
Iste, byť šťastnejší, do značnej miery vyžaduje, aby ste v rámci práce robili prácu prijatím určitých zdravých návykov, posunutím vášho myslenia alebo prepracovaním súčasných pozícií. Za týmto účelom, podľa odborníka na šťastie Rochelle Garere, aj keď máte zlú náladu, vy sami máte možnosť zmeniť tieto produkty. To znamená, že nie je poškodené pridať niekoľko gadget šťastia do vášho armoire nástrojov na blaho, ktoré vám pomôžu uľahčiť rast vášho rastu, ktorý posilní šťastie.
Odborníci v tomto článku
- Rochelle Garere, tréner šťastia, autorka Jedna šťastná myšlienka naraz: 30 dní, aby ste vás šťastnejšie
- Sophia Godkin, PhD, psychológ, tréner šťastia a autorka
A ak už kupujete produkty na posilňovanie šťastia, prečo nezasahovať tých, ktorí sa šťastia, sami, prisahajú? Nižšie sú profesionáli poskytujúce tri typy výrobkov, ktoré používajú denne, aby dosiahli svoje duševné zdravie podporu.
3 produkty na posilňovanie šťastia, ktoré odborníci odporúčajú
1. Denník
Keďže niektoré z výhod žurnálovania zahŕňajú udržiavanie stabilných emócií a vaše ciele dosiahnuteľnejšie, má zmysel, že odborníci na šťastie odporúčajú túto prax každý deň.
Žurnálovanie vám tiež môže pomôcť vyriešiť vaše pocity, ktoré môžu byť obzvlášť užitočné pri navigácii v negatívnych alebo šťastných, ktoré sú k dispozícii. „Žurnálovanie je niečo, čo môže ponúknuť sebareflexiu, [posilnenie a inšpiráciu], ktorú potrebujeme,“ hovorí psychológ Sophia Godkin, PhD, ktorá je tiež známa ako Doktor šťastia.
Používanie tohto denníka vyžaduje iba päť minút vášho dňa. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť svoje šťastie bez toho, aby ste sa cítili, že je to ďalšia vec, ktorú musíte pridať do svojho fušového kolesa.
Nakupuj teraz
Tento denník, ktorý navrhol odborník na šťastie Gretchen Rubin. "[Je to len] jedna veta, ale mnohokrát v jednej vete, môžete si dosť napísať [takže máte pocit, že ste preniesli svoje myšlienky na stránku a získali viac perspektívy," povedal Rubin dobre dobre +Dobré.
Nakupuj teraz2. Fitness doplnky
Nie je žiadnym tajomstvom, že hnutie môže pomôcť zvýšiť vašu náladu, hovorí Garere, ktorý povzbudzuje ľudí, aby pohybovali svojim telom iba 10 minút denne. Garere osobne vedie vo svojom dome pelotón, ale môžete ísť so všetkým, čo sa sústreďuje na pohyb, ako bežecký pás, švihák alebo dierovacia taška.
"Čokoľvek, čo sa dostane do pohybu tela, nás môže skutočne dať do stavu väčšej radosti," dodáva Dr. Krstný. "Niekedy si neuvedomujeme, že je to nedostatok toho, aby sme nášmu telu poskytli to, čo potrebuje, čo vedie k menej ako šťastnému stavu," dodáva.
Najlepšia vec na tomto bežiacom páse je, aký je kompaktný. Ak vám dochádza priestor, môžete zvážiť aj tieto možnosti šetrenia priestoru na bežiacom páse.
Nakupuj teraz
Vaše cvičebné výrobky nemusia byť stroje, samy o sebe, musia len zvýšiť svoj srdcový rytmus. Keďže skákacie lano je jedným z najlepších kardio tréningov v domácnosti, je to určite jeden z expertov, ktorí sa môžu zaoberať produktmi, ktoré sa vyskytujú v živote, môžu dostať za sebou.
Nakupuj teraz3. Svetlá terapeutická lampa
"Slnko je pre každého z nás také dôležité a v závislosti od toho, kde žijete, nemusíte mať dosť," hovorí Dr. Krstný. „Takže [svetelné žiarovky sú] niečo, čo mám vždy po svojom boku."
Toto je svetlo, ktoré DR. Godkin osobne ho používa a uprednostňuje kvôli svojmu „svetlu na výskum výskumu ... čo znamená, že získate čo najviac odporúčané svetlo,“ hovorí.
Nakupuj teraz
Je to skvelá voľba, ak stále chcete svetlo na výskume, ale dochádza z miestnosti na stole alebo nočnom stolíku alebo ak lampa na severné svetlá na Aljaške nebola dostatočne esteticky príjemná pre priestor, v ktorom ste si predstavili.
Nakupuj terazAhoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
