3 Chyby predlaktia Plank, ktoré by ste mali od svojej praxe, stat

Chyba č. 3: Nechajte boky ísť zavraždené

Namiesto toho, aby ste sa zastrčili alebo klenuli dolnú časť chrbta, nechajte ju v neutrálnom-mali by ste cítiť, že nízka abs sa oheň dostane do správnej polohy jednej dlhej čiary od hlavy po špičku.

Všetky tieto drobné vylepšenia udržiavajú vaše telo v bezpečí, keď posilňujete svoje jadro. Akonáhle ste pracovali cez najbežnejšie chyby predlaktia, ste pripravení urobiť celú vec správnou cestou. Nezabudnite sledovať celé video, aby ste dosiahli perfektný formulár na predlaktie (a uložte tieto zápästia v tomto procese). Potom ste pripravení na kdekoľvek, kde sa vám zavedie vaša joga, pilates alebo silový tréning.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.