24 vecí, ktoré môžete robiť každé ráno, než sa pozriete na svoj telefón
4. Sprchovať sa
Editor krásy a fitness Zoë Weiner to vyskúšal, keď napodobňoval populárne ranné rutiny celebrít. Stačí povedať, že po tomto určite budete hore!
Zaujíma sa o ďalšie ranné rutiny celebrít? Pozrite si celé video nižšie:
5. Prečítajte si horoskop
Ak chcete na deň kozmický plán, čítanie vášho horoskopu ráno je ideálne. Považujte to za dôvod na podporu miestnych novín.
6. Napíšte zoznam úloh
Aby ste vám pomohli zorganizovať svoj deň, mať jasný termín EOD a odtiaľ pracujte dozadu. Týmto spôsobom budete lepšie vybavení na to, aby ste mali zdravé hranice medzi prácou a hraním.
7. Urobte techniku dýchania 5-3-3
Metóda dychu ako 5-3-3 vás môže súčasne upokojiť a zvýšiť svoju energiu.
8. Hodiť na svoje legíny a robiť nejakú jogu
Alebo noste legíny, v ktorých ste žili tri dni----nie sú tu. Táto 15-minútová rutina je perfektná na to, aby ste sa dostali všetci do bendy.
9. Mať orgazmus
Osobne zistím, že ranný sex je menej ako ideálny, ale je to tiež lepšie ako žiadny sex. A samostatný sex sa určite počíta. Koniec koncov nie je pravidlo o tom, že vaše dobroty s nočným stolíkom sú obmedzené na noc.
10. Alebo sa mazlíte, aby ste dusili svoju sexuálnu energiu
Stimulácia hladín oxytocínu môže pôsobiť ako druh predohry, aby vás prešiel cez deň (a prinúti vás viac sa cítiť v nálade v čase, keď zapadne slnko).
11. Zaznamenajte svoje sny
Či už máte rutinné pandemické nočné mory alebo erotické dobrodružstvá s [povzdychom] Jake Gyllenhaalom, vaše sny si môžu stáť za to pamätať na hranicu.
12. Napumpujte džemy
Vlastne sa cítim horšie v dňoch, keď som nie Integrujte hudbu do mojej rannej rutiny. Urobte si skákací zoznam skladieb a neváhajte tancovať do dňa.
13. Dokončite kapitolu svojej obľúbenej knihy
To môže znamenať jednoducho vyčlenenie 15 minút na čítanie, aby ste potlačili rannú úzkosť, takže to vyskúšajte! Ak nič iné, zvyk pomôže pracovať v zozname čítania.
14. Rozptýliť povznášajúcu vôňu
Éterický olej z mäty piepornej sa môže cítiť okamžite čerstvý a pripravený ísť!
15. Mať vysoký pohár vody
Vaše telo má tendenciu byť dehydratované po prebudení tak, ako je, takže zvážte chytenie trochu vody a citróna skôr, ako sa dostanete na kávu.
16. Urobte EFT klepnutím SESH
EFT Tapping je energetická stratégia na opätovné zapojenie vašich negatívnych myšlienok a nabíjanie energetickej batérie.
17. Alebo prijmite rannú mantru
Čo je niečo povznášajúce, môžete si povedať sami skôr, ako vstanete z postele? Opieram sa o „všetko, čo funguje, najlepšie scenár“ okamžite sklamaný, ak deň pôjde na juh. Ale neváhajte a nájdite každú rannú mantru, ktorá s vami rezonuje.
18. Urobte si rýchly denník
Môžete si zapísať niektoré myšlienky Freeform, ale ak chcete niečo štruktúrovanejšie, existuje veľa časopisov so zabudovanými výzvami na trhu.
19. Nastavte denný zámer s ťahaním tarotovej karty
Či už vám veľkňazka povie, aby ste šli so svojimi črevnými pocitmi alebo dvom.
20. Zmeňte si z pyžamu
To by sa mohlo cítiť radikálne pre súpravu WFH, ale ja sľubovať Ten zmysel pre normalitu vám môže z dlhodobého hľadiska pomôcť.
21. Napíšte svoje starosti
Môžete to urobiť pomocou časopisu Cears Journal alebo Mind map-no pravidlá tu!
22. Sklon k vašim rastlinám
Usporiadanie s vašimi paprade a kvety môže byť záludnou formou starostlivosti o seba, ktorá vám umožňuje prirodzene sa deliť bez toho, aby ste sa museli kúpať.
23. Recitovať zoznam vecí, vďaka ktorým ste vďační
Ako Dr. Manly poukazuje na to, „neexistuje lepší spôsob, ako začať svoj deň, ako spočítať svoje požehnanie.„
24. Uviesť do meditácie
Vyprázdnite svoju myseľ a môže to pomôcť každodennému posúvaniu z toho, že vás nasáva do prázdnoty.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
