14 z najchytrejších tipov na wellness, ktoré sme sa naučili od našich mamičiek

Rozmažíte opaľovací krém po celej tvári (aj keď je oblačno)? Alebo si vždy pripomínajte, že „zjedzte vegetariány!„Áno--ako to chceš pripustiť alebo nie, pravdepodobne si vyzdvihol niektoré zo svojich najlepších wellness návykov od svojej mamy.

Aspoň to je konsenzus v Well+Good Office. Iste, možno sme si vzali radu našich mamičiek bezohľadne na prvom-ale čím staršie dostávame, tým viac si uvedomujeme, aké sú matky na mieste na mieste vždy.

Či už nás povzbudzovali z vedľajšej koľaje našich mládežníckych futbalových hier, kričali na nás, aby sme vypli televízor a odišli von alebo nám pripomenuli, že je čas na posteľ (pretože vedeli, že vedci urobili tento spánok, je veľmi dôležitý), náš mamičky skutočne podporovali všetkých vedúcich zdravších životov.

A možno ich máme, aby sme sa poďakovali za to, že nás dali na cestu k wellness, čo nás všetkých (tak či onak) viedlo k dobre+dobre.

Na oslavu Dňa matiek je tu 14 lekcií wellness, ktorý sa dobre + dobrý personál naučil od našich matiek inšpirujúcich úcta.

1. Fitness je spôsob života

Po mnoho rokov som bol konkurenčným plavcom a bol som v bazéne od 5: 30-7: 00 a.m. Päť rán týždenne. Moja mama ma pustila a potom sa plávala. To poslalo dôležitú správu: Tieto hodiny v bazéne pre mňa neboli iba detskou činnosťou, ale táto fitness je spôsob života v akomkoľvek veku-a že sa o seba tiež starala. A na konci zotavenia spektra sa na mňa utierala aj jej láska k masáži a všetky druhy karosérie! -Alexia Brue, spoluzakladateľka a vydavateľka

2. Tým, že položíte jednu nohu pred ďalšiu, dosiahnete cieľovú čiaru

Moja matka, Patricia Bloom-Who je technicky moja nevlastná matka, ale ja sa na ňu nehovorím tak, že ma prekvapila svojou chuťou pre fitness. Často bola v pohotovosti ako lekár (poznámka štýlovej pager!), ale aj tak sa hodí včas na beh, bicyklovanie a plávanie. Robiť tieto veci v meraní skutočných míľ sa zdalo byť šialene obrovské. Ale moji rodičia boli obrovskí športovci, a tak sme začali robiť tieto športy ako rodinný môj veľmi rozkošný brat Dave a ja som mal veľmi znížené vzdialenosti. V roku 1983 sme dokončili rodinný triatlon, pripomínané tričkami, ktoré moji rodičia urobili v obchodaku s týmito fuzzy 80. roky železnými listmi. Moja matka nerobí odchod-a dôveru alebo nie, bol som odfúknutý tým, čo by som mohol dosiahnuť, keby som len pokračoval. -Melisse Gelula, spoluzakladateľ a redakčný riaditeľ

3. Nikdy sa nevzdávaj svojich snov

Moja mama bola vždy našim podporným systémom. Bez ohľadu na situáciu alebo nepriaznivý. Keď sa neskôr v živote vrátila do školy, stali sme sa roztlieskavačkami a ukázala pre nás, aby sme sa nikdy nevzdali svojich snov. -Margurite Berard, výkonný pracovník účtu

4. Vždy sa neustále vyzýva

Moja mama nikdy nehrala šport na strednej škole, ale vyzdvihla beh v jej dvadsiatych rokoch ako spôsob cvičenia. K dnešnému dňu spustila 21 maratónov, tri 50 000 pretekov a má prvých 50 miliónov naplánovaných na november. -Kate Citron, integrovaný marketingový manažér

5. Vždy je zábavnejšie pracovať s ostatnými ľuďmi

Vyrastal som v super aktívnej rodine-a moja mama vždy trvala na tom, aby sme všetko premenili na skupinovú aktivitu. Čo znamenalo, že sme spolu na snežniciach na horu, chodili sme spolu v národných parkoch, dokonca aj hiit sedenia v strede Central Parku spolu. To spôsobilo, že sa cítil trochu menej ako práca-Čo by mohlo vysvetliť, prečo som bol tak v tímových športoch ako dieťa, a dnes som ten človek, ktorý si robí čas zavesením s priateľmi (alebo rodinou!) Spocené úsilie. -Rebecca Willa Davis, zástupkyňa editor

6. Pi viac vody

Podľa mojej mamy voda uzdravuje všetky rany. Od bolesti hlavy, až po zadné strany, až po úniky, nebolo ochorenie, ktoré nemohla napraviť vysoký pohár vody. Ako dieťa to nebola nikdy odpoveď, ktorú som chcel počuť. Dnes sa neustále ocitám v opakovaní týchto troch jednoduchých slov-„Vypite viac vody“-ja sa na seba, že som sa stal trochu viac ako moja matka zakaždým, keď mi niekto povie o ich bolesti hlavy. -Ella Dove, udalosti, marketing a koordinátor videa

7. Smejem sa čo najviac

Vyrastal som v rodine, ktorá sa veľmi smeje. Moja mama (a jej mama) vždy kázali, že šťastie je voľba a vždy si pamätáte na pozitívnu stránku vecí, bez ohľadu na to, čo vám svet vrhá do cesty. Stručne povedané, moja mama a babička ma naučili, ako byť večným optimistom a usmievať sa čo najčastejšie, ako je to možné. -Josie Fox, manažér rozvoja publika

8. Ženy môžu milovať (a hrať) aj športy

Moja mama ma naučila, ako milovať šport a byť stále feministom-že môžete fandiť chlapcom bez toho, aby ste sa nechali svetu držať na vedľajšej koľaji. Ako to robíš? Hráš športy sami. Hrala šport ako dieťa (nie typická vec pre študenta strednej školy v 60. rokoch) a ja som to tiež urobil. Ako úžasná učiteľka dlho predtým, ako som prišiel, vedela, že lekcie fitnes (učia sa tvrdo pracovať, ako viesť, ako sledovať a ako dosiahnuť veci, ktoré si nikdy nemyslel), sú skutočne lekciami života. Je to (super spotený) skratka k múdrosti a skvelý darček. -Erin Hanafy, senior editor, články a špeciálne projekty

9. Vždy noste opaľovací krém

Tip mojej mamy bol pre mňa vždy Noste správnu ochranu pred slnkom. Či už je to na pláži, jarné lyžovanie alebo sedenie vonku na nedeľné brunch-bol som zdvihnutý ako opaľovací krém! -Lindsay Harnett, obchodný spolupracovník

10. Dostať sa von

Zábavná skutočnosť: Moja mama bola v 90. rokoch inštruktorkou Aerobics odety spandexov (prepáčte mama), takže sa vždy snažila dostať ma a moju sestru, namiesto toho, aby zostala vo vnútri a hrala Nintendo. Víkendy by boli časom, keď by sme išli do parku, pláže alebo komunitného bazéna, choďte rybárskym alebo konským koncom, aby ste to pomenovali-. Páči sa jej, že nás dostane z domu a skúša nové veci. Jej vplyv mi určite vštepoval lásku k tomu, že som aktívny (a k získaniu mravcov do nohavíc, kedykoľvek som príliš dlho vo vnútri). -Rachel Lapidos, redakčná asistentka

11. Nie je nič, čo by horúca sprcha, dobrý nočný spánok a mokrý papierový utier

Moja mama ma naučila byť láskavá a nápomocná, dobre varila so skutočným jedlom a vždy ak je aktívna, ale jediná vec, ktorú nikdy neučila, bolo hádzať rýchle fixy pri každodenných problémoch. Namiesto toho bola presvedčená, že horúca sprcha, dobrý nočný spán. Samozrejme, keby sa so mnou alebo mojimi sestrami niečo vážne stalo, išla by na konce (fyzickej alebo lekárskej) Zeme, aby ju opravila. Ale pokiaľ ide o spoločnú prechladnutie, zoškrabané koleno alebo rozpad vyvolávajúcu stres, môžete sa staviť, že aspoň jedna z týchto troch vecí je jej odporúčaním (áno, je to podobné ako Windex v Moja veľká tučná grécka svadba). Pokiaľ ju dráždime na predvídateľné reakcie na naše telefonické hovory pomoci-mom, nemôžem povedať, že tieto tri veci nepoužívam ako stĺpy v mojej snahe o šťastie a zdravie. -Katie Maguire, pomocná redaktorka

12. Zaplaťte teraz za svoje zdravie alebo platte neskôr

Moja mama-a rakovina prsníka, ktoré prežijú, že zdravie nie je niečo, čo sa dá považovať za samozrejmé. Ako certifikovaná pedagógka v zdravotníctve z Hippokrate Health Institute sa stala svojou úlohou pomáhať ostatným dostať sa späť do cesty prostredníctvom jednoduchých zmien životného štýlu. Či už je nakupovanie miestnych, ekologických potravín alebo preskočenie tejto šťastnej hodiny, aby ste dali peniaze na nového odšťavovača, ak je to dobré pre vaše zdravie, stojí za to investovať. Bez vášho zdravia nemáte nič a teraz sa naň zameriavate. Vždy sa ma pýta: „Radšej by ste si teraz zaplatili viac za dobré potraviny/vitamíny, alebo za účty za lekárov neskôr? Platíte bez ohľadu na to, takže sa rozhodnite!„ -Nisha Malani, obchodná riaditeľka konzultácie

13. Chôdza robí zázraky pre vašu myseľ (a telo)

Rozhodnutie chodiť, namiesto toho, aby ste si vzali vlak, taxík alebo dokonca cyklistiku (navigácia NYC na dvoch kolesách môže byť stresujúce!) je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako získať jasnosť, zhromaždiť svoje myšlienky a urobiť si ťažké myslenie. Ako realitný agent na plný úväzok a mama na štyri (dobre, päť, ak počítate nášho psa Rocco), moja mama zvládla umenie rovnováhy. Hovorí, že rada chodí na všetky svoje predstavenia, aby sa mentálne pripravila, ale myslím si, že je to tiež skvelý spôsob, ako pre ňu stráviť nejaký čas nepretržite. Mnohokrát som ju skopíroval po dlhom pracovnom dni, keď som počas obeda prechádzal k ďalšej stopke-alebo robil pár kôl okolo budovy. -Sarah Sarway, koordinátorka sociálnych médií

14. Dôvera je najlepším kozmetickým produktom

Nie som si istá. Vyrastala, vždy mi hovorila, že pokiaľ som tomu uveril, vždy by som vyzeral nádherne (bez ohľadu na to, čo som mal na sebe). Krása pochádza skôr z sebavedomia a seba-lásky, a nie z trubice nadácie, ktorá dokončuje pokožku. -Willa Tellekson-Flash, prispievateľ

Kate Hudsonová to tiež dostala od svojej mamy. Pozrite sa, prečo je Goldie Hawn anti-fitnes guru v okamihu. A ak potrebujete radu, ako sa dostať cez deň matiek, keď nemáte oslavu, tu sú 4 odborné tipy.