12 ľudí s ADHD zdieľa jednu vec, ktorú si želajú, aby ich vedúci vedeli vedieť

1. „Zvyčajne mám veľa ďalších krokov na usporiadanie môjho mozgu“

„Aj keď je môj zamestnávateľ veľmi cool a hovorí, že odvádzam dobrú prácu, mám pocit, že som cosplay, že som lineárnym neurologickým pracovníkom. Vždy som nervózny, že si myslia, že sa uvoľňujem, ak budem trvať dlhšie, ako zvyčajne vyžaduje niekoho iného, ​​aby vykonal úlohu. Zvyčajne mám veľa ďalších krokov na usporiadanie môjho mozgu a práce. Beriem veľa prestávok, aby som dostal vodu alebo som blízko okna. Pomáha mi resetovať, keď je môj mozog ako auto, ktoré odmieta začať, na rozdiel od hľadania na moju obrazovku a plač.„-Sofia, 29, koordinátor lekárskeho výskumu

2. „Nie všetko, čo sa musí urobiť lineárnym spôsobom“

„Bol by som rád, keby môj manažér vedel, že nie všetko, čo sa musí urobiť lineárnym spôsobom. Ak mám päť nezávislých projektov s rovnakým dátumom splatnosti, pravdepodobne ho nedokončím a potom ďalší a potom ďalší. Pravdepodobne budem pracovať na každom z nich kus po kúsku a niekedy to nedáva zmysel pre ľudí, ale takto funguje môj mozog. Rozdelenie mojej práce takto: Stage plánovania, vykonanie, dokončenie dotykov pre všetky projekty naraz pomáha môjmu mozgu konceptualizovať to, čo musím urobiť." - -Ronnie, 27, knihovník

3. „Môžem byť samostatným štartérom, keď sa očakávania oznamujú vopred“

„Chcem, aby všetci moji zamestnávatelia vedeli, že poskytnutie zoznamu úloh je uskutočniteľné a ľahké sa vykonať pre môj mozog. Vážim si túto štruktúru a môžem veci skontrolovať a zároveň spokojnosť s dokončením kroku. Môžem byť vlastným štartérom, keď sa očakávania oznamujú vopred, ale spadnutie do bez štruktúry éteru je prioritná nočná mora.„-Mack, 26, riaditeľ a asistent výroby

4. „Rozmanitosť a novinka ma udržiavajte v práci vo svojej práci“

„Môžem o tom skutočne hovoriť iba v spätnom pohľade. Bola som diagnostikovaná v 40. rokoch, niekoľko mesiacov pred začatím pandémie. Odvtedy som pracoval na voľnej nohe. Pri spätnom pohľade na svoju pracovnú históriu, konkrétne, pracovné miesta strávené v kanceláriách, chcel by som, aby manažéri vedeli, že rozmanitosť a novinka ma udržiavajú v práci vo svojej práci. Rovnosť zobrazovania a dokončovania rovnakého cyklu úloh, denného a dňa, bola pre môj ADHD taká zlá a nudná.

Tiež, špecifikovanie, kedy manažéri potrebovali niečo, s čím sa „vždy, keď dostanete šancu,“ alebo „čoskoro“ nie sú skutočné kvadranty, s ktorými môžem pracovať. Potreboval som „štvrtok o 16:00“, aby som ho zaznamenal v digitálnych a papierových kalendároch, v mojom časopise Bullet a na post-it na stole. Tiež, ak som sa potuloval po chodbách a z času na čas nesedel pri stole, bolo to preto, že som musel byť v tele, aby som vzal môj nervový systém. Nebol som lenivý alebo rušivý."-Ryan, 45, voľný pracovník

5. „ADHD je skutočný zdravotný stav“

„Prial by som si, aby vedeli, že ADHD je skutočný zdravotný stav a nie token lenivý alebo neorganizovaný zamestnanec. Ak by sa manažérske myslenie mohli zmeniť na súcit a zahrnúť podporu zamestnanca, ľudia s ADHD by mohli prosperovať s rovnakými rovnakými podmienkami na úrovni.„-Christen, 33, profesionál v oblasti obchodnej správy

6. „Prial by som si, aby moji pedagógovia mali flexibilnejšie a realistickejšie pravidlá“

„Teraz, keď som v akademickej pracovnej sile, som si retroaktívne prial, aby som nezlyhal úlohy ako stredná škola a vysokoškolský študent, keď som ich odoslal neskoro, s ospravedlnením, že„ nemôžete byť neskoro v skutočnom svete.'

Zvyčajne sa môžete porozprávať so svojím zamestnávateľom a zariadiť niečo, čo funguje pre každého. Dosahovanie vecí a dobre, čo sa darí, je zvyčajne dôležitejšie ako v čase, najmä poskytnutie počiatočných termínov sú stanovené vopred, keď je niečo skutočne potrebné.„-Karl, 24, kandidát na biomedicínske inžinierstvo

7. „Čestné rozhovory o štruktúre pracoviska môžu všetkým poskytnúť podporu, ktorú potrebujú“

„Chcel by som viac úmyselných rozhovorov o zodpovednosti na pracovisku. Myslím si, že mnoho pracovísk má tendenciu buď mikromange (čo vyvoláva úzkosť), alebo byť hands-off (čo vyvíja príliš veľký tlak na jednotlivých zamestnancov na vytvorenie štruktúry). Výslovné uznanie, že potreby podpory a štruktúry nebudú rovnaké pre každého, je veľmi dôležité."

Nakoniec si myslím, že musí existovať priestor pre supervízorov, aby mali aj podporné potreby! Za predpokladu, že podpora prichádza iba implicitne zhora nadol, znamená to, že ľudia sa domnievajú, že ľudia v úlohách dohľadu nemajú ADHD ani iné výkonné fungujúce problémy. V skutočnosti čestné rozhovory o štruktúre pracoviska môžu všetkým poskytnúť podporu, ktorú potrebujú.„-Sam, 23, neziskový profesionál

8. „Nedostatok štruktúrovaných termínov ... v skutočnosti je ťažšie začať“

„Jedna vec, ktorá sa mi objaví, je to, že nedostatok štruktúrovaných termínov, ktoré by sa mohli uviesť s očakávaním, že to robí zadanie alebo úlohu menej stresujúcou, v skutočnosti sťažuje začatie a spúšťa sa otáľanie tendencií.”-Blake, 27, profesionál v oblasti technickej priemyslu

9. „Môj mozog je len zapojený inak a niekedy zabudnem na veci“

"Nie som veľmi dobrý v riadení detailov a malých úloh a často necháva ľudí, aby opakovali veci, ktoré mi povedali predtým.". Som z toho frustrovaný a rozrušený niekedy, pretože chcem byť schopný niečo počuť a ​​pamätať si na to, ale niekedy to jednoducho nie je možné. Chcel by som, aby môj nadriadený vedel, že môj mozog je práve zapojený inak, a niekedy skutočne zabudnem veci-nie z neúcty, aj keď. Mám šťastie, že mám prácu, ktorá je veľmi kreatívna a pod mojou kontrolou, ale najmenšie veci, ako je podanie dovolenky alebo (veľké veci), moje materiály rozpočet sú miestom, kde sa stretávam s problémami.”-Marcella, 23, učiteľka umenia strednej školy

10. „Je ťažké požiadať o miesto alebo podporu, keď to potrebujem“

"Ako človek farby s ADHD mám pocit, že som musel pracovať oveľa ťažšie ako moji rovesníci a naďalej čelím rôznym výzvam, ako sú problémy, ktoré vidím, že ľudia ADHD čelia osobám, ktoré čelia ADHD. Zriedka robím chyby z dôvodu môjho strachu z predpokladov a tlaku, aby som bol dokonalý a výnimočný. To znamená, že keďže mám tiež ADHD, je pravdepodobnejšie, že urobím chyby a cítim väčší tlak, aby som bol dokonalý. Je to cyklus, ktorý spôsobuje vyhorenie. Je ťažké požiadať o priestor alebo podporu, keď to potrebujem, a nikdy neviem, čo si niekto myslí, takže sa rozhodol zverejniť môj ADHD, je vždy riziko a nie je to vždy také, že som vždy pohodlný.”-Isa, 25, reklama na knihu

11. „Ľudia s ADHD majú jedinečné schopnosti, ktoré idú ruka v ruke so skutočnosťou, že určité veci sú ťažšie“

"Viem, že môj ADHD sa niekedy môže dostať do cesty mojej organizácii a riadeniu úloh, ale nemyslím si, že by som mal také dobré Deas, keby som nemal mozog, ktorý mám. Môžem riešiť riešenia, prísť s krátkodobými a dlhodobými nápadmi na projekt a navigovať situácie na behu naozaj ľahko.

Ľudia s ADHD majú jedinečné schopnosti, ktoré idú ruka v ruke so skutočnosťou, že určité veci sú pre nás ťažšie. Spôsob, akým je spoločnosť v súčasnosti štruktúrovaná. Pre jedného sa cítim vďačný za spôsoby, ako je môj mozog iný, pokiaľ si stále dokážem udržať svoju prácu.”-Jamie, 28, produkcia a úpravy videa

12. „Nemyslím si, že v tejto novej pozícii zverejním“

"Moje súčasné pracovisko nevie, že mám ADHD, pretože moje posledné pracovisko predstieralo, že sa ubytovali, až kým sa nedostalo na ich spodnú hranicu.". O inkluzívnosti sa veľa hovorilo a ja som sa snažil otvoriť o ADHD. Spočiatku sa to bralo vážne, ale v mojej recenzii-všetku spätnú väzbu, ktorú som dostal, bol mimoriadne sklamaním. Nezohľadnilo sa to, čo som povedal o svojom pracovnom štýle a potrebách podpory. Stretol som veľa očakávaní, ale bolo to úplné poklesy, pretože presné oblasti kritiky boli oblasti, v ktorých bojujem kvôli ADHD. Aj keď veľa hovoríme o ADHD, nemyslím si, že zverejním v tejto novej pozícii, pretože by som si chcel veci udržiavať podľa svojich vlastných podmienok.”-Sami, copywriter

Tieto rozhovory boli upravené a zhrnuté kvôli prehľadnosti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.