12 z najťažšie pracujúcich tenisiek pre každý typ bežec

MôžeBuďte skľučujúci na výber z nespočetných možností topánok, ktoré sú v dnešnej dobe dostupné pre bežcov. Existuje však niekoľko užitočných tipov, ktoré uľahčia zúženie vášho hľadania a nájdenie správnych tenisiek pre vašu obľúbenú formu behu (či už ide o maratóny, prekážky, denné jogy alebo súťaže).

Predovšetkým? „Musia sa pohodlne zmestiť,“ hovorí S

Typy nôh hyper-supinátora sú medzitým spojené s vysokým oblúkom počas nosenia hmotnosti. „Vzhľadom na nedostatok absorpcie nárazu môže hyperpopácia nepriaznivo ovplyvniť ďalšie kĺby v tele, ako sú členky, kolená, boky a chrbtica,“. Ragland hovorí. „Hyper-supinátor vyžaduje vysoko tlmený, flexibilný typ topánky.„Nakoniec, neutrálne typy chodidiel môžu nosiť akúkoľvek topánku, ktorú považujú za pohodlné.

Pre druhý názor, DR. Vigil navrhuje dohodnúť si stretnutie pre podiatra na dôkladnejšiu analýzu chôdze, ako to, čo by ste podstúpili v obchode s obuvou. Akonáhle poznáte svoj typ chodidla, skutočná zábava začína vyberať skvelé kopy.

Prejdite nadol, kde nájdete ďalšie informácie o tom, ako zvoliť správnu bežeckú obuv na základe typu chodidla, požiadaviek na výkon a terénu.

Každodenný výcvik

DR. Vigil odporúča vybrať tenisku, ktorá je „podporná, dobre vtrhaná, pohodlná a trochu ťažká.„Woodova rada? „Vyhľadajte topánku s penou podrážkou.„

Naše tipy:
1. Overpronátor: Nike Lunarglide 9, 120 dolárov
2. Neutrálne: Nová Balance Fresh Foam 1080, 165 dolárov
3. Hyper-supinátor: Under Armour účtovaný bandit 3, 80 dolárov

Pretekanie

„Ak pretekáte alebo ak ste profesionál, potom chcete čo najviac minimalizovať váhu,“ hovorí Dr. Bdelosť. To zvyčajne znamená menej odpružené, takže nezabudnite uložiť tento pár iba na závodné dni.

Naše tipy:
1. Overpronátor: ASICS Metarun, 250 dolárov
2. Neutrálne: Puma Ignite, 110 dolárov
3. Hyper-supinátor: Mizuno Wave Hitogami, 70 dolárov

Maratón

„Radil by som niekomu, kto trénuje maratón, aby sa ubezpečil, že je vo výkonnostných bežeckých produktoch, ktoré sú trochu vyššie,“ hovorí Wood. „Budú mať trvanlivosť, strednú aj hornú, vydržia maratónsky výcvik. Tiež by som navrhol, že keďže táto osoba zvyšuje viac najazdených kilometrov, ak sa veci začínajú bolesťami, bolo by to vhodný čas ísť do bežiaceho obchodu a vypnúť to, že ste si vypol topánku. Staré dni, keď máte 50 míľ na topánkach pred maratónom, už nie sú relevantné. Len odporúčame, aby ste vopred dostali pár behov.„

Naše tipy:
1. Overpronátor: Brooks adrenalín GTS 17, 90 dolárov
2. Neutrálne: Reebok FloatRide Run, 150 dolárov
3. Hyper-supinátor: ASICS Dynaflyte, 130 dolárov

Beh

„Pre bežec chodníka budete chcieť topánku, ktorá je po prvé, oveľa odolnejšia-hrubšia podrážka a viac čalúnenia,“ hovorí Dr. Bdelosť. Wood súhlasí s upozornením: „Ak sa chystáte bežať na intenzívnych chodníkoch, mali by ste sa držať skutočnej topánky,“ hovorí. „Ale veľa terénnych behov, ktoré ľudia robia, je v pravidelnej bežeckej obuvi úplne v poriadku.„

Naše tipy:
1. Overpronátor: Salomon Women's XA Pro 3D GTX, 184 dolárov
2. Neutrálne: Hoka One Challenger ATR 4, 130 dolárov
3. Hyper-supinátor: Trail topánky Adidas Rockadia, 52 dolárov

Buďte motivovaní pre beh na stiahnutie tohto zoznamu skladieb. Navyše, zistite, koľko najazdených kilometrov by ste mali každý týždeň sledovať.

Viac zo Spojených štátov pre beh