10 spôsobov, ako odpojiť v roku 2018, podľa Wellness Pro

Mať prípad mozgovej hmly alebo jednoducho cítiť blesk akoby bola vaša biologická batéria vyčerpaná? (Požiadať o priateľa ...) Keď sa rok končí, často to urobí aj naše úrovne energie, ktoré vám oslavujú priame oslavu. Ale ak sa teraz život teraz cíti ako nekonečná séria push upozornení, môže nastať čas odpojiť sa a reštartovať.

Dobrá správa: Je úplne možné začať rok 2018 ako kedykoľvek predtým. Takže si vezmite narážku od niektorých z najzdravších, najmodernejších ľudí v biznise, aby ste to urobili.

Nižšie 10 wellness profesionálov podieľa svoje spôsoby nabíjania.

Strávte QT s chlpatým priateľom

Jules Hunt of the Wellness Blog Om a mesto má priateľa (so štyrmi nohami!) to jej pomáha s digitálnym detoxikáciou. „Som vďačný za svojho psa Lunu, pretože ma dostane hore a von z bytu niekoľkokrát denne!" ona povedala. „Keď ju vezmem na prechádzku, nechávam telefón doma, aby som mohol resetovať vonku a byť s ňou prítomný.„

Dostať sa von

„Moje miesto číslo jedna na odpojenie je môj Orient, New York Home,“ hovorí Barbara Close, zakladateľka značky čistej krásy Naturopathica. „A keď potrebujem uniknúť, behám okolo lesa, ktoré prenasledujú veveričky s mojimi jazvečkami.„

Potiť to

Niekedy najlepšie miesto na odpojenie zahŕňa vstup do dobrého potu. Napríklad, keď sa Fred DeVito, EVP z kurzov tela mysle a tréningu v Shale Spa musí nabiť, nájdete ho v „Studio jogy, bazéne, sauna alebo parnej miestnosti,“ hovorí.

Stanovte si čas na odloženie techniky

Celebrity Facialist Joanna Vargas stanovuje prísne hranice, pokiaľ ide o odpojenie. „Mám pre seba pravidlo, že po 5 s vždy odpojím.m. A nikdy som cez víkendy zapojený-chcem byť prítomný pre moju rodinu. Tiež si myslím, že je zdravé, aby moje duševné wellness nebolo v mojej zóne neustále, “hovorí. „Aby som sa doma odpojil, počúvam hudbu, maľujem a hrám bábiky so svojou dcérou.„

Užite si zážitok

„Páči sa mi pohlcujúce zážitky, ktoré ma obklopujú,“ hovorí Khajak Keledjian, zakladateľ New York City Meditation Studio Inscape. „To môže byť príroda alebo inovatívna výstava múzea.„

Skočiť do oceánu

Okamžitý čistiaci prostriedok pre Energy pre Rose-Marie Swift, zakladateľ RMS Beauty: „Ocean,“ hovorí. „Nič nevyťahuje negativitu z tela viac ako ponorenie do oceánu.„

Pamätajte, že nie je miesto ako domov

Podľa spoluzakladateľov Sakara Whitney Tingle a Danielle Duboise vám môže pomôcť výlet domov. „Sedona, naše rodné mesto, má veľmi špeciálnu energiu, ktorá nám okamžite pomáha cítiť sa uvoľnene a naladená s niečím väčším ako my sami.„

Nájdite novú perspektívu (doslova)

Keď Sara Vaccariello, majiteľka akupunktúry Avalon v New Yorku, potrebuje reset, vie presne, kam ísť: „Hory v Colorade,“ hovorí.

Zasiahnite šťastné miesta

„Páči sa mi vystúpiť z mesta a chodím do Southamptonu v New Yorku, kde s manželom sme radi dostali kávu a chodili na plážové prechádzky v období mimo sezóny,“ hovorí Eliza Savage, výživová pracovníčka v Middleberg Nutrition. „Zasiahla som svoju obľúbenú farmu pre čerstvé produkty (napríklad zelený trh s organickým palcom), potíte ho v Tracy Anderson alebo výdych, varte chutné a miestne jedlá a relax.„

Prečo sa ani odpojiť na voľnom mieste: Pozrite sa na mesto, ktoré je ideálne pre všetky wellness. Preferujte pobyt? Užite si noc v tom, že je úplne bez technológie.