10 receptov, ktoré dokazujú, že banány robia najzdravšie mrazené dezerty
To sú skutočne magické časy: dezerty sa dostávajú zdravými premietaniami (povedal niekto hľuzovky s kakaom posilňujúcim mozog?!(. Ale aj keď ste mohli zvládnuť umenie pudingu avokádovej čokolády a karfiolového ryžového pudingu, často zabudneme na ingredienciu v jadre toľkých dobrých a dobrých pre vás: banány: banány.
Vložte ich do mrazničky a banány sa takmer magicky a bez námahy transformujú na zdravý dezert s lahodnými wow-faktormi. Sú to banány (pokračuj, povedzte to: B-a-n-a-n-a-s). Majú veľmi nízky obsah nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka a skvelý zdroj vlákniny, draslíka a mangánu. Navyše, majú neliečňovú krémovosť a prírodný zdroj cukru, vďaka ktorému sa váš výživa neznepokojuje.
Tu je 10 lahodne jednoduchých a zdravých mrazených receptov na banány, ktoré budete chcieť vyčistiť ľadovú skrinku pre ..
Pôvodne zverejnené 21. júna 2013, aktualizované 4. augusta 2017.
1. So slaná čokoláda mrazené banánové uhryznutie
Tieto tmavo čokoládové banánové uhryznutia sú dekadentným príkladom toho, ako môžu byť glam a všestranné mrazené banány. Dajte si Ali Ebright z nejakého rúry, ktoré si pokrývajú svoje banánové uhryznutie s magickou škrupinou z tmavej čokolády (tajná prísada: kokosový olej!) a trochu morskej soli. Najlepšia časť? Recept vyžaduje iba štyri ingrediencie-a stavíme sa, že ich už máte všetky.
2. Zmrzlina s jednou injčnou banánmi
Potrebujete iba banány, aby sa táto vynikajúca alternatíva zmrzliny bez mlieka. Navyše, je to také krémové, ako je jednoduché. Banány, mixér ... a máte sladkú základňu, ktorú si môžete vychutnať celý rok.
3. Mrazené banány pokryté čokoládou
Inšpirovaný milovanou rodinou Bluth Zatknutý rozvoj, Tieto banánové samostatné dobroty vytvárajú vegánsku liečbu zalievanú ústami. Kabát mrazené banány v roztavenej tmavej čokoláde a prevráťte ich v orechoch (voliteľné, ale extrémne odporúčané) pre rovnako chutné a ah-kelzaobchádzať.
4.Banánový chlieb v miske
V tomto recepte nie je skutočný chlieb; Je to skôr ako raňajkové cereálie s celkovými zdrojmi vlákniny a bielkovín. Ale má tú báječnú príchuť banánového chleba.
5. Pekná krémová vánica
Klasika mlieka. Gin Butters of Eat Healtle Eat Happy Combines Creamy Banana pekná krém a domáce cukrovinky vyrábané s kokosovým olejovým olejom a šľahačkou arašidovým maslom karamel (zatiaľ slintané?)- pre zdravé kokteil, ktorý je tiež paleo, vegánsky, a kompletne prírodné. Vaša zmrzlina a túžba potápania sa len tak bavilo uspokojiť.
6.Banánové pekné krémové sendviče
Banány sa používajú v oboch cookie a zmrzlina na vytvorenie týchto chutných (a surových!) zmrzlinové sendviče. Carissa Alice z Alice v Cookinglande zabalí svoje cookies zoznam nezasiahnutých ingrediencií (myslím, že ovos s valcom, kokos a orechové maslo). Pripravený posunúť to na ďalšiu úroveň? Pridajte do tyče čokolády (urobte ju tmavú!) pre zamrznuté ošetrenie inšpirované.
7. Čokoládový chia puding sa objaví s banánmi
Tajomstvo týchto fudge-y nanukov? Chia puding. Osladte medom alebo javorovým sirupom (podľa vášho výberu!) Pre dobrý pocit, rafinovaný dezert bez cukru.
8.Banánové nanuky z arašidového masla
Elvis by úplne schválil toto krémové spojenie s arašidovým maslom-bananou. Vegánske nanuky, ktoré slúžia zdravým tukom vďaka orechovému maslu, sú v podstate vynikajúcou miskou smoothie vo forme zmrzliny.
9.Zmrzlina z robustných opíc raňajky
Ben & Jerry's sa možno stali vegánskymi, ale ideme banánymi nad Michaell Johnson z potravín, ktoré sa ujme peknej krému. Žiadny úsudok, ak si z toho urobíte pintu pre seba.
10. Mrazené banánové bonbóny s pistáciami
Hľadáte niečo, čo si môžete vychutnať so svojím pohárom domáceho pistácie? Vyskúšajte jeden z týchto uhryznutí bohatých na antioxidanty od Cristina A-Moore of Teenie Cakes. Ak sa cítite fantázia, môžete im úplne nazvať bonbony.
Teraz, keď pokryté dezerty, tu je niekoľko zdravých nápadov na obed a večeru.
