10 éterických olejov na zápal, ktorý potrebuje vaša súprava nástrojov na holistické zdravie

2. Klinček

Clove má vysoký obsah eugenolu, ktorý sa ukázal v štúdiách, ktoré majú protizápalové a bolestivé vlastnosti, hovorí Mack. „Eugenol je dráždivý, takže môže zvýšiť prietok krvi do oblasti a vytvára teplo.„Odporúča miešať klinček s nosným olejom a vtierať ho do oblastí, kde máte bolesti svalov a bolesti.

DR. Todorov tvrdí, že klinčeky sú tiež adept pri potlačenie bolesti zubov a aby ich používali v tejto kapacite, premiešajte s kokosovým olejom, púšťa masť na bavlnený tampón a utrite ju do oblasti gumy, kde máte problémy. "Môžete tiež premiešať klinček s vodou, použiť ju ako ústna vodu, vytiahnite ju a vyplivnite ju."."

3. Ružový

Rose Esencial Oil je vynikajúci pre upokojujúce a upokojujúci zápal pokožky. "Má komponenty, ktoré môžu obmedziť rast a šírenie baktérií a mikróbov a tiež podporovať pokožku, ktorá sa lieči," hovorí Galper. Hlavná zložka, fenyletanol, sa tiež ukázala v štúdiách, ktoré majú protizápalové vlastnosti, hovorí Mack. Aby Galper použil ružový olej na boj proti zápalu.

4. Eukalyptus

Ak máte kašeľ alebo bolesti v krku, DR. Todorov-Who sa obracia na eukalyptus, aby sa stal problémami, vrátane infekcie hornej respirácie, kožných infekcií (napríklad uhryznutia hmyzom alebo akné), oparov, bolesti hlavy a bolesti kĺbov pomocou niekoľkých kvapiek eukalyptu v parnom kúpeľnom oleji v parnom kúpeli. A ak máte kožnú infekciu alebo bolesti svalov a bolesti, zmiešajte chladiacu zmes s nosným olejom alebo krémom a vtrite ju do postihnutej oblasti.

5. Fenikel

„Zlepšuje cirkuláciu a inšpiruje pohyb,“ robí to skvelé pre svalovú bolesť. A je tiež skvelé na pomoc pri zmierňovaní príznakov obdobia, ako je menštruačné kŕče a zadržiavanie tekutín, hovorí Mack. V obidvoch týchto prípadoch je najlepším spôsobom, ako používať feniklový olej.

Ak však máte sínusové problémy, feniklový olej sa najlepšie používa ako súčasť parného kúpeľa, aby ste pomohli vyčistiť infekciu, DR. Hovorí Todorov.

6. Bergamot

Bergamot je známy svojimi upokojujúcimi, protizápalovými vlastnosťami, spolu s schopnosťou upokojiť „zapálené“ emócie a zanecháva vám pocit mieru, hovorí Galper. Ďalej sa môže použiť ako pary na respiračné problémy, pridané do nosného oleja pre upokojujúci masážny olej, začlenený do kúpeľa pre problémy s kožou a použitý v slanej vode ako kloktadlo pre bolesť hrdla, Dr. Hovorí Todorov.

7. Rímsky harmanček

"Rímsky harmanček je pravdepodobne najlepším éterickým olejom, ktorý sa používa na zápal," hovorí Galper. „Je to pokožka upokojujúca, upokojujúca a reparatívna a má molekuly, o ktorých sa ukázalo, že tiché podráždenie, fyzicky a emocionálne."

Konkrétne je to skvelé pre upokojujúci kyslý reflux, upokojujúce infekcie horných dýchacích ciest a zmiernenie bolesti svalov, hovorí Dr. Todorov, ktorý odporúča pridať niekoľko kvapiek do vody alebo čaju a piť ju, aby pomohol s tráviacimi problémami. Ak je váš problém s hornou respiračnou infekciou, parný kúpeľ je skvelá voľba. („Otvára vaše nosné dierky a všetko vyjde,“. Hovorí Todorov.) A ak vás svalové napätie drží dole, môže pomôcť pri držiach teplých kompresiách s dvoma alebo tromi kvapkami do príslušnej oblasti.

8. Zázvor

Tento „otepľovací“ éterický olej je antispasmodický, a preto ho Galper odporúča používať pre svalové uzly. "Je to tiež veľmi antibakteriálne a antimikrobiálne, takže Ginger je schopný neutralizovať akýkoľvek zápal, ktorý pochádza z baktérií," hovorí. Ak máte bolesť a zápal kĺbov, zázvor (zmiešaný s nemeckým harmančekom a helichrysum) a aplikovaný topicky môže pomôcť, hovorí Mack. Do kompresie môžete tiež pridať niekoľko kvapiek zázvoru a držať ho proti oblastiam, kde máte bolesti a bolesti, DR. Hovorí Todorov.

9. Helichrysum

So svojimi protizápalovými a tkanivovými opätovnými silami je helichrysum „vynikajúce pre akékoľvek podráždenie, sčervenanie a opuch na koži,“ hovorí Galper a dodáva, že jeho antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť zmierniť nepohodlie pri infekciách súvisiacich s kožou.

Pre menšie strihy (čítaj: nie, hlboké rany), položte kvapku oleja priamo na ranu „, aby ste pomohli okamžite uľahčiť hojenie,“ hovorí Mack.

10. Pačuli

"Patchouli sa používa už stovky rokov v čínštine, ájurvédsky a gréckom lieku na pomoc pri hojení pokožky a na zníženie zápalu povrchu," hovorí Mack. Je ideálny na upokojenie a liečenie podráždenia pokožky, bolestivosti a začervenania, hovorí Galper a dodáva, že dokáže liečiť podráždenie pokožky, ako je chyba. Jednoducho ho premiešajte s nosným olejom a naneste ho na postihnutú oblasť.

Čo musím mať na pamäti pri používaní éterických olejov?

„Esenciálne oleje sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné,“. Hovorí Todorov. Pri používaní je však potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:

1. Sledujte svoje dávkovanie: „Vždy používajte malé množstvá,“ hovorí Galper. "Sú silné."."
2. Zriediť svoj olej: To môže znamenať jeho pridanie do nosného oleja, ako je mandľové, hroznové, avokádo alebo kokosový olej, a všeobecne používanie dvoch percent riedenia (takže 10 kvapiek oleja na jednu uncu nosiča; päť kvapiek na jednu uncu, ak máte citlivú pokožku ), DR. Hovorí Todorov.
3. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste tehotná alebo dojčíte: Vo všeobecnosti je múdre zabezpečiť, aby v tomto období neexistujú žiadne potenciálne vedľajšie účinky použitia daného oleja, DR. Hovorí Todorov.
4. Pri používaní éterických olejov dávajte pozor na slnko: Najmä citrusové oleje, ako napríklad pomaranč, grapefruit, citrón a bergamot, môžu spôsobiť popáleniny a pľuzgiere, ak ich nanesíte na pokožku a potom pôjdete na slnko, DR. Hovorí Todorov.
5. Po manipulácii s olejmi sa nedotýkajte očí: Urobiť to môže spôsobiť podráždenie, DR. Hovorí Todorov.

Vo všeobecnosti odborníci zdôrazňujú, že éterické oleje nemusia nevyhnutne vyliečiť váš zápal, ale, ako hovorí Mack.„A ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa použitia ropy na zápal, porozprávajte.

Ďalšie použitia All-Star pre éterické oleje? Zaostrenie vášho zamerania a upokojenie svrbenia pokožky.