Potrebujete iba 3 ingrediencie a 5 minút, aby sa táto protizápalová vegánska broskyňová podávala

Podľa USDA je šálka nakrájaných broskýň balená takmer 300 miligramov draslíka vyváženého tekutiny, čo prispieva okolo 10 percent denného odporúčaného príjmu minerálu. Broskyne tiež obsahujú až 85 až 89 percent vody, takže môžu absolútne pomôcť uhasiť smäd od jedného horiaceho dňa do druhého. Okrem toho ponúka porcia s jednou šupkou 2.3 gramy vlákniny zdravého srdca, vlákniny priateľské k tráveniu.

Ďalej je kokosové mlieko s plným obsahom tuku, ktoré poskytuje krémovú konzistenciu a sladkú, orechovú, dekadentnú príchuť. (Inými slovami, je to ideálny alt-milk, ktorý sa používa na túto vegánsku zmrzlinu.) Podobne ako v prípade broskýň, kokosové mlieko ponúka antioxidanty a draslík, pričom elektrolyt pomáha udržiavať dehydratáciu na uzde a zároveň posilňuje vašu energiu tvárou v tvár letnému tepelnému tepla.

Vanilkový extrakt je tretia zložka v zostave. Trochu ide dlhá cesta, aby ste dodali hĺbku chuti tejto broskyňovej zmrzliny. Aj má dokonca antioxidačné aktivity a protizápalové vlastnosti s láskavým dovolením vanillínu-primárnej molekuly, ktorá prepožičiava vanilkový extrahovanie svojej vzdialenej arómy a chuti.

Tipy, ako si vychutnať tento vegánsky recept na zmrzlinu broskyňu naplno

• Uistite sa, že vaše mrazené broskyne sú ultra zrelé, takže vaša zmrzlina je ultra sladká. Ak je to možné, nasekajte zrelé broskyne a zmrazte ich tak, aby zahrnuli do svojho receptu. Mrazené vrece broskýň tiež postačujú, ale čerstvé, nezmrznuté broskyne sú.
• Ak chcete, aby bola vaša broskyňová zmrzlina trochu sladšia, pridajte lyžicu alebo dva javorový sirup a znova impulzujte, aby ste sa skombinovali.
• Charles dôrazne navrhuje, aby sa držal kokosového mlieka bez plného tuku, pre optimálnu textúru a chuť.
• Môžete utesniť a uložiť všetky zvyšky v mrazničke dva až tri dni. Poznamenáva však, že konzistentnosť sa zmení v dôsledku kokosového mlieka, takže čerstvejšia je lepšia.

Protizápalový vegánsky recept na broskyňovú zmrzlinu

Výnosy 2 porcie

Prísady

2 šálky mrazené zrelé broskyne
1/3 šálky a 2 lyžice kokosového mlieka bez prísady, kokosové mlieko bez prísady
1 lyžička vanilkový extrakt

1. Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota a pulzujú, až kým sa nezastavia, a prerušovane sa zastavte, aby ste zoškrabali boky.
2. Vychutnajte si ako mäkké podávanie alebo zmrazenie po dobu 30 minút alebo viac, aby ste dosiahli požadovanú úroveň pevnosti. Najlepšie s akýmikoľvek zálievkami, ktoré vaše srdce túži (milujeme pražené pekanové orechy a kokosové lupienky).

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.