Najjednoduchší backbend jogy je tiež jednou z najjednoduchších, ktorí sa pokazili, sú 3 chyby, ktorým chce fyzický terapeut, aby ste sa vyhli

2. Práve si biješ svoje telo okolo

Aj keď sa cvičenie môže zdať ľahké, je dôležité byť úmyselný s tým, ako sa pohybujete. Skutočne sa sústredíte na pomaly sa pohybovať cez každú stavcovú stavbu namiesto toho, aby ste sa len vrhli okolo všade. Toto, hovorí Dr. Agenor vám umožní skutočne využívať pózu na vybudovanie toľko potrebnej mobility a stability v celej chrbtici.

3. Pohybujete sa iba z nízkej chrbta

Opäť platí, že názov hry je tu úplná mobilita miechy-Pre ktoré musíte použiť svoje plné chrbtica. „Často vidím ľudí, ktorí iniciujú tento krok iba z ich dolnej časti chrbta alebo z bedrovej chrbtice,“ hovorí Dr. Veliteľ. „A ak sa zameriavate iba na dolnú časť chrbta, nedostávate úplné výhody mobilizácie a kĺbenia cez celú chrbticu.„

Pripravený vidieť, ako robiť mačku správnym spôsobom? Pozrite sa na video, aby ste videli DR. Tipy Agenoru v akcii.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.