Studios Yoga majú byť bezpečným priestorom, ktorý sa zmenil vo veku #MeToo?

Čítajte ďalej a zistite, ako sa vo veku hnutia aj ja jogy vyvíja.

Jazyk v niektorých triedach jogy sa mení

Keď som prvýkrát začal vážne praktizovať jogu asi pred 10 rokmi, moji učitelia veľa hovorili o dôležitosti tlaku na naše telá, aby si uvedomili, čo sme schopní, a naučili sa, ako dýchať nepohodlie. Poznáte vŕtacie riadky, aby zostali o niečo dlhšie v póze spaľujúcej svaly alebo skúste ešte raz kopať do stojana. Ale v poslednej dobe niektorí učitelia začali zdôrazniť iný príbeh, ktorý je jemne spojený so mnou aj konverzáciou: nerobte veci so svojím telom, s ktorým nie ste spokojní.

„S verbálnym cuingom nehodím požiadavky na ľudí,“ hovorí Dominick Cole, inštruktor pre trauma, ktorý je informovaný o kolektíve jogy v Los Angeles. „[Namiesto toho poviem veci ako]„ Ak sa vo vašom tele cíti dobre, môžete vyskúšať túto variáciu, „alebo,„ Ak ju chcete vziať sem, je to možnosť.„Mojím cieľom je pomáhať ľuďom pri pocite ich vlastného tela.„Cindy Godell, ktorá vyučuje v štúdiách One Down Dog Studios, má rovnaký prístup. „Povzbudzujem študentov,„ ak sa póza, ktorú robíme, sa vo vašom tele necíti dobre, nemusíte to robiť. Ak si chcete vziať detskú pózu, urob to, “hovorí.

Jeden zakladateľka psa Jessica Rosen, bývalá terapeutka, hovorí, že tento druh správ je skutočne silný, keď správy, ktoré sa týka, sú titulky a študenti môžu byť vyvolané spomienkami na časy, ktoré nepovedali v situáciách-sexuálnych alebo inak -Ne s nimi neboli spokojní. „Je to o tom, ako sa obhajovať pre seba, starostlivosť o seba a lepšie spoznávanie seba, aby sme si mohli dôrazne stáť v našej vlastnej moci,“ hovorí. „Naučiť sa spojiť sa s nami, čo je v poriadku a čo nie je, čo sa cíti dobre a čo tak nepomáha, na podložke a mimo nej.„

Podľa Turnera, uznanie, kedy sú rozrušujúce udalosti v správach, môže pomôcť študentom ich spracovať na hlbšej úrovni. „Myslím si, že je dôležité, aby učitelia jogy pomenovali, čo je v kolektívnej oblasti,“ hovorí. „Vezmite si napríklad Brett Kavanaugh [vypočutia], napríklad na začiatku triedy, mohli by sme jednoducho uviesť:„ Dnes sme v skutočne nestabilnej situácii. Môžete si všimnúť, že sa práve teraz cítite podráždení alebo nabití. Pozývam vás, aby ste sa tým len smútili. Táto prax je spôsob, ako pozorovať, čo sa objavuje vo vašom tele, vo vašom srdci a vo vašej mysli.„Mnoho ľudí si môže alebo nemusí byť vedomých [spôsob, akým ich správa ovplyvňuje], a len to, že to pomenovanie môže priniesť ich povedomie."

To znamená, že dodáva, že je dôležité, aby učitelia mali k dispozícii zoznam odborníkov v oblasti duševného zdravia, ak študent zdieľa, že potrebuje pomoc pri navigácii svojich emócií. „Pokiaľ inštruktorka jogy nie je licencovaným terapeutom, to nie je ich rozsah praxe,“ zdôrazňuje.

Iní učitelia sa rozhodnú výslovnejšie riešiť veci, ktoré sa dejú vo verejnej sfére, ktorá by mohla mať vplyv na ich študentov, vrátane sexuálneho zneužívania. „Mali sme workshopy tematické iba okolo žien traumy alebo iba pre ľudí farby,“ hovorí Chloe Kernaghan, spoluzakladateľ spoločnosti Sky Ting Yoga v New Yorku v New Yorku. Jeden dole pes ponúkol podobné programovanie a usporiadal pred niekoľkými mesiacmi triedu zameranú na posilnenie postavenia žien na získanie peňazí pre hnutie.

Učitelia ukladajú fyzické úpravy

Ak ste si niekedy všimli, že učiteľa jemne predlžuje chrbticu rukami v póze dieťaťa alebo vedie boky do štvorcovej polohy vo Warrior I, robia to preto, aby vám pomohli pocítiť správne zarovnanie tohto držania tela. Skoro každý štýl jogy obsahuje tieto druhy praktických úprav, pretože vám môžu pomôcť pochopiť zážitok pózy spôsobom, ktorý nie je vždy možný iba prostredníctvom verbálnej výučby iba pomocou verbálnej výučby. „Manuálne asistencie môžu byť také poučné,“ hovorí Kernaghan. „S jeho praxou môžu niekoho skutočne priviesť na ďalšiu úroveň.„

A zatiaľ čo drvivá väčšina učiteľov má iba dobré úmysly, keď na niekoho položili ruky, mnohí jogíni dostali v určitom okamihu úpravu, ktorá pocítila, ako zahrnuli malí skimatizátori. „Nikdy som nemal žiadne„ zlé “zážitky, ale určite som cítil učitelia jogy, ktorí používajú úpravy a ich telá, ktoré so mnou flirtujú v minulosti,“ hovorí Sian Gordon, spoluzakladateľ Love Yoga v Los Angeles. „Myslím si, že vo svetle dnešnej atmosféry, nie je to niečo, čo by som už tak ľahko prijal alebo si umyl.„

„Cítil som sa nepohodlne v úpravách, ktoré sú agresívne alebo skutočne intímne, zvyčajne podávané opačným pohlavím,“ zakladateľka jogy medicíny Seconds Tiffany Cruikshankshank. Pokiaľ ide o jej časť, Cruikshank vždy povzbudzoval stážistov učiteľov jogy, aby mysleli na fyzické úpravy ako poslednú možnosť, namiesto toho sa zameriavajú na verbálne narážky. To je obzvlášť prospešné v ére mňa, keď sa niektorí študenti môžu cítiť mimoriadne citliví na dotyk. „Jedným z dôvodov, prečo ich používame ako našu poslednú formu pomoci študenta, je to, že v skupinovej triede, kde nemôžete skutočne hovoriť alebo komunikovať [s jednotlivými študentmi], je nemožné vedieť, čo cíti študent,“ ujasniť.

To isté platí pre školenia učiteľov jedného dole. „Povzbudzujem učiteľov, aby používali svoj hlas a prítomnosť na prispôsobenie sa skôr ako fyzicky dotýkajúcich sa ľudí,“ hovorí Rosen. „Existuje veľa spôsobov, ako pomôcť niekomu bez toho, aby sa ich fyzicky dotýkalo.„Urobila túto myšlienku o krok ďalej a minulý rok predstavila pre štúdio karty súhlasu: Študenti si môžu vziať jednu, aby sa postavili vedľa svojej podložky, a ukázali inštruktorovi, či chcú fyzické úpravy alebo by sa radšej nedotkli. Mnoho učiteľov tiež požiada študentov, aby zdvihli ruky na začiatku triedy, ak sa nechcú dotknúť, zvyčajne, keď sú relaxačné v detskej póze, aby nikto okrem inštruktora videl ich preferencie.

V niektorých štúdiách sú však fyzické úpravy kľúčom k štýlu učenia jogy. Sky Ting je jedným z príkladov: jeho triedy sú založené na joge Katonah, ktorá obsahuje veľa dotyku ako prostriedok hlbšieho do pozícií a vytváranie spojenia medzi ľuďmi. Ale asi za posledný rok Kernaghan a jej spoluzakladateľ Krissy Jones hovoria, že sa začali pohybovať viac rukami-vypnutý smerovanie. „Určite od hnutia MEJ. Namiesto toho, aby zaviedli svoju vlastnú formu cvičenia s kartami súhlasu, ona a Jones sa rozhodli prestať prispôsobovať študentov, že nevedia dobre, a žiadajú nových učiteľov a subsery, aby urobili to isté. „V skupinových triedach upravujem iba študentov, ktorí sú pravidelnými v našej komunite, takže viem, že sú spokojní so mnou a [dotýkam sa].„

Aj keď učiteľ vykonáva dokonale profesionálne prispôsobenie, stále sa môže spustiť pre študenta, ktorý v minulosti zažil nejaký nechcený dotyk.

Ako si pravdepodobne viete predstaviť, najmä učitelia mužov musia prehodnotiť spôsob, akým sa blížia k úpravám v ich prevažne ženských triedach. „Môžete sa dostať preč so všetkými druhmi rôznych prispôsobení, ak ste 70-ročná žena alebo dokonca 30-ročná žena, ale nie toľko, ak ste 25-ročný priamy muž,“ Kernaghan zdôrazňuje.

Cole, pre jedného, ​​teraz nerobí toľko úprav, ako bol pred niekoľkými rokmi. „Niečo vo mne sa od nich zostalo trochu viac,“ hovorí. „Možno som prirodzene reagoval na to, že som v miestnosti jogy trochu viac, aby som ľuďom poskytol ešte viac priestoru, ktorého neviem. Nechcem prekonať hranice ľudí alebo ich prinútiť premýšľať, či som na nich bil.„

Inštruktor Sky Ting Patrick Foley hovorí, že sa vždy vyhýba fyzickým úpravám študentov, až kým si s nimi nevybuduje vzťah, ale potreba tak urobiť teraz je zväčšená. „Je to niečo, o čom som si bol akútne vedomý od môjho prvého 200-hodinového tréningu-aj ja, aj ja ma urobil trochu opatrnejší a metodickejší pri budovaní tohto vzťahu pred vykonaním úprav,“ hovorí. „Myslím, že aj ja hnutie objasnilo skutočnosť, že zámer nestačí. Myslím si, že veľa mužov sa verí, že sú dobre mienení, ale nemôžete ignorovať vplyv vašich činov na niekoho iného, ​​či už sú študentom, priateľom alebo členom rodiny.„Pretože aj keď učiteľ vykonáva dokonale profesionálne prispôsobenie, stále sa môže spustiť pre študenta, ktorý v minulosti zažil nejaký nechcený dotyk.

Napriek tomu, že mnohí učitelia začínajú rozmýšľať dvakrát pred úprava. Turner poukazuje na to, že niektorí ľudia sú kinetickými študentmi a dotyk môže byť spôsob, akým na ne konečne klikne póza. „Ale napriek tomu je veľmi dôležité, ako sa učitelia jogy pýtať pred dotykom, pretože pracujeme s telom, a vo všetkých našich telách sa koná trauma,“ dodáva.

Hladčné pole medzi učiteľom a študentom sa vyrovnáva

Samozrejme, nemôžeme hovoriť o hnutí aj o mne bez toho, aby sme spomenuli, že samotná komunita jogy zaznamenala v priebehu rokov spravodlivý podiel obvinení zo sexuálneho zneužívania. Len v poslednom desaťročí bol zakladateľ Bikram Yoga Bikram Choudhury žalovaný za sexuálne útoky a obťažovanie šiestimi jeho bývalými študentmi a jeho jednorazovým právnikom; Tvorca jogy Anusara John Friend zostúpil zo svojho postu uprostred obvinení zo sexuálneho zneužívania moci; Pattabhi Jois, neskoro zakladateľ Ashtanga Yoga, bol nedávno obvinený zo sexuálneho zneužívania niektorých z jeho bývalých študentov; A mnoho žien, ako je jogová dievča Rachel Brathen, sa prihlásili s príbehmi o sexuálnom zneužívaní v rukách inštruktorov, fotografov a podnikateľov vo svete jogy.

Tak prečo je tento druh správania tak prevládajúci v joge, konkrétne? „V miestnosti jogy je veľa dynamiky energie [medzi učiteľom a študentom],“ vysvetľuje Turner. Dodáva Cruikshank: „Chceš potešiť učiteľa, najmä v guruovej línii, ako je Ashtanga, kde je pre učiteľa táto úcta a existuje veľký diferenciál moci. Rovnako ako Pattabhi jois-no.„

Tento diferenciál moci je niečo, čo sa Rosen vždy snažila minimalizovať na jednom dole psa. „Vždy som z toho urobila skutočne dôležitú súčasť podnikania, že ani učitelia, ani personál nie sú kladení na podstavec,“ hovorí. „To je niečo, čo bolo u Guru Culture-učiteľov veľmi bežné, a vždy, keď sa niekto postaví vysoko, niekto iný je na nízky.„

„Nikdy sa nehanbite povedať učiteľovi, s čím sa zaoberáte alebo s tým, aké sú vaše preferencie, pretože sme flexibilní a otvorení všetkým rôznym typom ľudí.„-Krissy Jones, spoluzakladateľ Sky Ting Yoga

Keď napríklad predstavila triedy Ashtanga do harmonogramu štúdia, tím strávil veľa času zvážením, či ho dokonca nazvať jeho menom, kvôli nedávnym škandálom, ktoré sa zapojili do jeho zakladateľa. „Je to zložitá, jemná línia:„ Ako si ctia a rešpektujeme tých, ktorí robia úžasnú a úžasnú prácu s týmito učeniami a nevyužívajú výhody študentov, a tiež uznávajú, že sa tieto veci stali a nie sú v poriadku?'" ona povedala. Nakoniec štúdio udržiavalo meno „Ashtanga“, ale teraz popisuje triedu vo svojej ponuke ako „nový pohľad na starú prax, s novou perspektívou a vyvinutým porozumením, ktoré zahŕňa kultúru súhlasu a posilnenia postavenia.„

V Sky Ting učitelia objasňujú študentom, že sú ich vlastnými gurumi. „Myslím si, že v komunitách jogy po celom svete, to je atmosféra, že sa hanbím, aby ste povedali učiteľovi, s čím sa zaoberáte alebo s tým, aké sú vaše preferencie, pretože sme flexibilní a otvorení všetkým rôznym typom ľudí,“ Hovorí Jones. A toto klíma vedie študentov k tomu, aby boli otvorenejší, keď sa niečo necíti dobre, dodáva Kernaghan. „V poslednom roku sme dostali e -maily od študentov, ktorí sú novým v štúdiu, ktorí povedali:„ Hej, len aby ste to vedeli, prispôsobenie, ktoré som včera dostal v triede, bola trochu alarmujúca.„Nebolo by to nevyhnutne úprava, ktorá bola v našich očiach extrémna, ale ľudia začínajú otvorene mať dialóg okolo týchto vecí a cítiť sa pohodlnejšie vyjadriť, ako sa cítia. Čo je skvelé!„

A je dôležité si uvedomiť, že učitelia jogy, sami, nie sú imúnni voči sexuálnemu zneužitiu v ich triedach, smerujú k nim od svojich študentov. Stalo sa to Gordonovi z Love Yoga a v posledných mesiacoch sa tiež viac hlasuje o tom, že sa hovorí za seba samého. „V joge môže pocit hrozby ísť oboma smermi,“ hovorí. „Kvôli hnutiu aj ja som sa nedávno cítil splnomocnený, aby som povedal mužskému študentov. Nemyslím si, že by som to urobil predtým.„

A čím viac môžeme nakresliť hranice a obhajovať sa za seba-najmä v bezpečnom kontajneri triedy jogy-lepšie, všetci budeme. „Myslím si, že jedným z veľkých učení hnutia Me Too je to, že pomáha nám všetkým, ale najmä ženám, nájsť náš hlas,“ hovorí Turner. „Ako kolektív sme našli náš hlas a už ho neberieme. Objavujeme všetky tieto mikro cesty, že si môžeme vytvoriť vlastné posilnenie postavenia a hranice.„A áno, berie Savasana uprostred spoteného toku naprosto počítanie.

Tu je niekoľko geniálnych alternatív k týmto jogám, ktoré sa necítite tak skvelí a dva ťahy, ktoré robíte pri stole.