Vypracujte to s touto šesťminútovou super-nabitou silovou jogou s Bethany Lyons

Čo robiť, keď váš zdravý rozum potrebuje pot, ale dostať sa do štúdia sa jednoducho nestane? Séria potu je tu, aby pomohla! WE spolupracovali s Athletou a požiadali najhorúcejších inštruktorov a fit-stagramov v tomto odvetví, aby nám dali najrýchlejšie a najťažšie cvičenie. Takže, nechajte sa napumpovať! (Podľa vlastného rozvrhu.)

Čo sa stane, keď máte radi cvičenie, ale vaša triedu s vysnívaným tréningom neexistuje? Ak ste Bethany Lyons, potom si jednoducho vytvoríte svoj vlastný.

„Hľadal som posilňujúcu a silnú triedu jogy, ktorá pokračovala v podložke a do komunity-a tak sa narodil Lyons Den,“ vysvetľuje Yogi. Jej štúdio sa zameriava na baptiste jogu, do ktorej budete skočiť do videa vyššie. „Je to veľmi atletický štýl jogy a má tri praktiky a techniky: meditácia, Asana, ktorá je fyzickou praxou a vyšetrovanie.„

Kľúč k jej tréningu? Na vyplnenie toku jogy s plynulými pozíciami, ktoré sa zameriavajú na pevnosť, rovnováhu a flexibilitu. A aj keď ste začiatočník, Lyons vás prevedie formou, nasmeruje vaše dýchanie a poradenstvo po zarovnaní.

Štúdio Lyons den je zahrievané, ale Lyons sľubuje, že táto prax bude mať rovnaký účinok, či ste v štúdiu alebo Vaša obývacia izba. Jedna vec, ktorú navrhuje? Cvičiť s priateľom, aby ste pomohli vybudovať tento zmysel pre komunitu. „Lyons Den je predovšetkým o vytvorení sily energie a moci prostredníctvom komunity, ale táto komunita môže byť vytvorená s kýmkoľvek a kdekoľvek sa ocitnete.„

Takže chyťte priateľa (alebo dvoch!) a vyskúšajte túto šesťminútovú sekvenciu jogy pre hlavné vibrácie.

Pozrite sa na zvyšok našich tréningov potu z kopca tu tu.

Získajte vzhľad Athlety:

Bethany má na sebe:
Coloblock Triple Dare Bra, 49 dolárov
High Rise Jacquard Flow Chaturanga tesný, 79 dolárov