Prečo by ste mali detoxingovať svoj domov--ako to urobiť iba za 4 týždne

Zoznámte sa s Wellness Collective, našimi pohlcujúcimi učebnými osnovami s Athletou, ktorá vás pripojí s akčnými radami od najchytrejších odborníkov a zakladateľov značky v wellness práve teraz. Získajte tovar v našej mesačnej sérii udalostí v New Yorku a naše online mesačné wellness plány. Tu, dobre+dobrý člen rady a zakladateľ Ruan Living Sophia Gushée zdieľa jej štvortýždňový plán na detoxikáciu vášho domu.

Pravda alebo nepravdivé: Vonkajší vzduch je znečistenejší ako vnútorný vzduch. Odpoveď? Nie tak celkom. Iste, fyzicky môžete vidieť výfukové plyny vychádzajúce z nákladných automobilov, zatiaľ čo ste choďte po ulici s matcha, ale EPA uvádza, že niektoré koncentrácie znečisťujúcich látok sú v skutočnosti dvakrát až päťkrát vyššie v interiéri ako von.

„Vnútorné znečistenie je ľahké prehliadnuť, pretože je neviditeľné, čo sťažuje uznanie, že tieto neviditeľné expozície ovplyvňujú našu biológiu-ale robia,“ hovorí Sophia Ruan Gushée, autorka A až Z D-Toxingu: Konečný sprievodca k zníženiu našich toxických expozícií a tvorca ponoru Ruan Detox.

A niektorí z najväčších prispievateľov do nie tak dobrého kvality vzduchu pochádzajú z produktov, ktoré používate, aby sa váš priestor udržal v čistote, hovorí EPA. (Och, irónia.) „Väčšina ľudí predpokladá, že výrobky predávané na policiach amerického obchodu sú v bezpečí,“ hovorí Gushée. „Len pomocou aktívneho čítania viac o vnútornom znečistení sa môžete dozvedieť, že väčšina vecí v našich domovoch kontaminuje vzduch.„

Navyše, vyčistením prostredia vo vašom dome, môžete pomôcť vyčistiť životné prostredie všeobecne. „Zložky sa našli v divočine a našom väčšom ekosystéme,“ hovorí Gushée z potenciálne toxických prísad nachádzajúcich sa v mnohých bežných výrobkoch pre domácnosť.

Ale predtým, ako začnete zadržiavať dych zakaždým, keď sa prihlásite niekoľko hodín pred televízorom alebo zastavím svoj týždenný čistiaci zvyk, tam úplne byť Veci, ktoré môžete urobiť, aby ste detoxovali svoj priestor a pomohli planéte súčasne. A vzhľadom na to, že trávite 90 percent svojho času v interiéri, to je výhra/výhra.

Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, ako môžete detoxovať svoj domov zo znečistenia ovzdušia za štyri týždne, od samotnej Gushée.

Jej prvý tip je ľahký: Otvorte si okná. Ak je kvalita vonkajšieho vzduchu dobrá (túto praktickú mapu môžete skontrolovať), väčšia ventilácia vytvorí lepšiu cirkuláciu po celom vašom priestore. Pritom, hovorí Gushée, len „zvážte vonkajšie alergény, dopravu, pesticídy (ak žijete v blízkosti poľnohospodárstva) a komáre.„

Ak ste v jasnom čase, príležitostný vánok môže byť vítaný po celý rok, najmä ak žijete v podložke, kde váš prenajímateľ v zime vybuchne horúčavu na tropické tempy.

Ak ste sa niekedy rozhliadli na svoju (pôsobivú) zbierku sviečok a mysleli, „príliš veľa?„Odpoveď môže byť možno. „Toxické zlúčeniny môžu byť vytvorené zo spaľovacích aktivít, ako sú horiace sviečky, krby, varenie a samozrejme fajčenie,“ hovorí Gushée.

A zatiaľ čo osvetlenie sviečok alebo varenie cez plynový sporák nemusí priamo spôsobiť žiadne vážne zdravotné problémy, Gushée odporúča chváliť sa na strane opatrnosti. „Toxické expozície nemusia nevyhnutne spôsobiť dlhodobé škody, ale zvyšujú pravdepodobnosť, že sa niečo zhorší,“ hovorí.

V treťom týždni buďte pripravení položiť nohu (doslova). Keď máte priateľov na víno, zdvorilo požiadajte svojich hostí, aby odstránili topánky. Je to ľahká akcia, ktorá bude mať za následok menej znečisťujúcich látok, ktoré sa dostanú do vášho domu.

„Spodná časť našich topánok môže sledovať toxické chemikálie a ťažké kovy, ako napríklad uhoľný decht, olovo, pesticídy a ďalšie,“ hovorí Gushée. Pretože sú neviditeľné, toto sú veci, ktoré nemôžete len Rumba preč (a tiež ušetríte svoje vákuum úsilie z vysania všetkej špiny IRL).

Za posledný týždeň detoxikácie vášho domu sa budete musieť bližšie pozrieť na všetky produkty domácnosti vrátane tých, ktoré obsahujú vinyl a ďalšie plasty.

„Nákup menej vinylových výrobkov je najlepší pre váš domov, telo a životné prostredie, pretože vinyl kontaminuje svoje prostredie z výroby, počas jeho používania a dokonca aj po tom, čo sedí na skládkach, je spaľovaný a pláva v našich oceánoch,“ hovorí Gushée. Takže by mohol nastať čas darovať, že vinylová stolička-ale nemiluje výhovorku na vymaľovanie?

To isté platí pre čistiace zásoby. Pokúste sa znížiť použitie bielidla zvolením pre peroxid vodíka a vymeniť štandardný všestranný čistič za jednoduchú zmes tekutého kastilového mydla a éterických olejov (čokoľvek vo svojej fantázii vznáša vôňa), odporúča Gushée. Bonus: Uložte ich do opakovane použiteľných sklenených nádob a zároveň si znížite svoju plastovú spotrebu.

Sponzoruje Athleta

Chcete viac kolektívu wellness? Kliknite sem pre viac wellness Intel.