Prečo tréneri hovoria, že robíte svoje kardio ráno, je konečným kľúčom k úspechu

Ak si chcete ráno hodiť svoje kardio, Wilking hovorí, že budete chcieť začať tým, že trávite nejaký čas prípravou unavého, groggy tela. Potom môžete ísť do svojho tréningu, ktoré, btw, nemusí byť nič šialené, aby ste videli návratnosť. „Ak sa rozhodnete ráno urobiť akékoľvek cvičenie, je neuveriteľne dôležité správne zahriať pomocou aktívnych úsekov,“ hovorí. „Napríklad narastanie kardio s 10 minútami na schodisku, napríklad skákanie do cvičenia HIIT plné burpees, môže významne zmeniť, pokiaľ ide o predchádzanie zraneniu a získanie maximálnych výhod z vašej rannej relácie potu v ranom rannom potu môže.„

Kontrola kardio z vášho zoznamu bez toho, aby ste museli robiť jediný burpee? Áno, znie to ako plán.

Predtým, ako začnete ranné kardio, skúste toto rozcvičenie:

Vypracujte pot s touto 10-minútovou sériou tanečného kardio. Potom vyskúšajte kardio jogu, čo je hands-down to najlepšie cvičenie na celom tele, ktoré môžete požiadať.