Prečo jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre boľavé nohy, je ... choďte na prechádzku

Nerobte si starosti: Aby ste tieto výhody žalili, nie je to tak, že by ste museli ísť úplne out s hardcore-walking Sesh. „Prejdite sa ľahkým tempom a nebojte sa o svoj srdcový rytmus-to je prechádzka zotavenia,“ hovorí Teodorovic, ktorý dodáva, že všetko, čo skutočne potrebujete, je asi 20 až 30 minút v deň odpočinku. V podstate to sleduje filozofiu fitness „modrých zón“ (jeden z našich wellness trendov 2020, BTW), ktorý sa organicky hodí do pohybu, čo vám dáva oveľa viac výhod, ako jednoducho zasiahnuť 10 000 krokov. Takže sa pohybujte kvôli svojim boľavým hrám a Vaša celková wellness hra.

Sledujte, ako používať Theragun, ktorý môže tiež pomôcť potlačiť bolesť svalov:

Tiež užitočné vo vašom regeneračnom hernom stretnutí chobotnice, chladia. A tu je návod, ako si vybrať penový valec na základe toho, aký typ bolestivosti máte.