Prečo Jessamyn Stanley hovorí, že stolička Póza vás môže naučiť * ton *

Keď vám učiteľ jogy povie, aby ste sa zapojili do svojho jadra, sadli si boky dozadu a hodili ruky na hlavu, aby ste sa usadili do stoličky, viete, že ste na výzvu. Pri každom prechádzajúcich dych. Ale výhody, že ho vystríte, až do konca vám bude slúžiť dlho potom, čo vystúpite z podložky, podľa Jessamyn Stanley, Yogi, autor a zakladateľ Underbelly.

V prvej epizóde Dobre+dobré Podcast, Stanley, spolu s autorom, pedagógom rasovej spravodlivosti a duchovným aktivistkou Rachel Ricketts a wellness podnikateľkou Kristen Bell, sa posadil s dobrým+dobrým generálnym riaditeľom Kate Spiesa, aby sa rozprával o tom, prečo by sa konverzácia okolo „wellness“ nemala obmedziť na výhradné (a drahé) postupy a rituály, ktoré vás budú stáť polovicu vašej výplaty. A jeden z najlepších zadarmo Veci, ktoré môžete urobiť pre svoju myseľ a telo, hovorí Stanley, je pustiť sa z vašich obmedzujúcich presvedčení. Aby vám to pomohol, Stanley ponúka metaforu, s ktorou sa každý praktizujúci jogy môže vzťahovať.

„Stolička je celkom bežná jogová póza, ktorá je podľa môjho názoru veľmi náročná,“ hovorí Stanley. „Je to niečo, čo vidíš, že niekto robí na obrázkoch a ty si ako„ Áno, mám to, “, ale potom začnete praktizovať a ty si rád,„ Ó, môj bože, to je hrozné.„

Ale v tom okamihu myslenia „Nemôžem to urobiť“-a rozhodujem sa napriek tomu, že sa môže stať niektoré z najdôležitejších „wellness“ vo vašom živote. „Základné povedomie je ťažké a vaše stehná tvrdo horia a všetky tieto veci sú fyzicky náročné, ale v tom okamihu, keď hovoríš:„ Nemôžem to urobiť, “[Musíš sa opýtať sami seba],„ je toto jediné miesto, ktoré hovorím?„Hovorí Stanley. „Keď som začal svoju jogovú prax, neuvedomil som si, že najväčšia, najdôležitejšia jóga by sa stala z podložky a že by si vyžadovalo pozorovanie a prijímanie vecí o sebe, že historicky som sa ani nechcel pozerať. Prostredníctvom tohto prijatia si myslím, že existuje priestor, ako sa vyrovnať a byť v pokoji so sebou, a to je niečo, čo si myslím, že je prístupné každej ľudskej bytosti.„

Niekedy sa to všetko ťažko naučilo nejakým spôsobom tento rok, ale to neznamená, že sú neprekonateľní. Keď sa to bude tvrdé, Stanley nám pripomína, robte tak, ako to robíte na stoličke: Zostaňte uzemnení, zhlboka dýchajte a vystrčte ju trochu dlhšie. Dokážeš to.

Vypočujte si vyššie uvedenú epizódu a prihláste sa na odber Apple, Spotify alebo kdekoľvek získate svoje podcasty.