Prečo je také ľahké a bežné uviaznuť v tretej fáze smútku

S hnevom ako oveľa kultúrnejšie prijateľnejším každodenným #Mood, dokážeme ho použiť-aj keď podvedome na pokrytie toho, koľko sme zranili. A môže dokonca vytiahnuť dvojitú povinnosť skrytím inej emócie: strach. „Smrť otvára okno veľkej zraniteľnosti, ktorej všetci čelíme, a to je strašidelné,“. Hovorí Simpson. „Navyše, je tiež strašidelné čeliť životu bez osoby.„Naozaj nie je divu, že niekedy uprostred zármutku je vhodnejšie, ako sa hnev. Ale ísť touto cestou nám určite poskytne prácu na prístup k emocionálnej čestnosti, ktorá môže ustúpiť začarovanému cyklu. Keď nechápeme, prečo nás strata zasiahne a prečo sú naši blízki preč, hnev sa bubluje okolo tohto ťažko akceptovateľného jadra „nie je to fér.„

"Sme nejako veríme v spravodlivosť života,". Hovorí Simpson. "Osoba sa len nahnevá, pretože je nespravodlivá, a pokiaľ si myslíte, že život má v ňom náhodnú spravodlivosť, budeš veľmi frustrovaný.". Ale život je vo svojej podstate nespravodlivý a keď to viete, nechodíš do hnevu.„Ale dosiahnutie pocitu prijatia po tom, čo stratil niekoho spôsobom, ktorý sa cíti hlboko nespravodlivý, nestane sa cez noc (alebo možno aj niekedy). A to je miesto, kde nájdeme efekt boomerangu.

Je zrejmé, že neexistuje úhľadný a uprataný spôsob, ako prejsť cez etapy, ale ak sa cítite rozzúrení stratou, možno je čas, aby ste sa k sebe emocionálne úprimne česli o tom, ako a prečo ste ubližujete. Hnev je niekedy reakciou na tlačenie dole Vaše emócie, zatiaľ čo smútok a slzy môžu podporovať katartickejšie prepustenie.

Jednoduchá podpora a súcit pre seba a pre ostatných, ktorí zažívajú hlboký smútok a smútok, je kľúčom k uzdraveniu, DR. Hovorí Simpson. „Nesnaž sa opraviť zármutok, či už smútiš alebo niekto, koho miluješ, je v hrubom procese,“. Hovorí Simpson. Namiesto toho vezmite negatívne emócie a presmerujte ju. Nájdite Rage Room alebo dospelú maľovanku. Choďte na pláž, telocvičňu, obchodné centrum, terapia. Urobte niečo, čo vám alebo vášmu blízkemu umožní, aby ste niekde nasmerovali svoje emócie.

Rovnako ako smútok ako celok, aj hnev je komplikovaný, aby vysvetlil a ľahko sa cítil. Takže ak vy alebo niekto, koho milujete, momentálne napadnete všetky čiapky v dôsledku straty, vedzte, že vaše pocity sú normálne a neexistuje žiadna skúšobná itinerár, ktorú by ste mohli prijať do vášho procesu.

Tiež veľmi komplikované? Zaoberáme sa nejednoznačnou stratou, ale máme nejaké myšlienky, ak máte záujem. Keď ste pri tom, tu je návod, ako pracovať cez svoje zákruty so svojimi blízkymi, ktorí sú stále v okolí.