Prečo sa môže cítiť oveľa strašidelne ťažšie dýchať pri cvičení, keď starnete

Keď pravidelne cvičíme, naše svaly sú účinné pri používaní kyslíka. Ale udržanie našich svalov v tomto efektívnom tvare vyžaduje veľa energie. Preto sa môže cítiť, že si oddýchnite od cvičebných setov, ktoré vám umožňujú skoky a hranice: Ak ho nepoužívate, stratíte tento efektívny systém. "Keď sa vaše svaly stanú menej efektívnymi, musia spaľovať viac kyslíka, aby vykonali rovnaké množstvo práce,". Hovorí Buhr. "A preto budete musieť ťažšie dýchať, aby ste priviedli viac kyslíka, aby ste robili rovnaké cvičenie, aké ste robili predtým."."

Takže s starnutím je do istej miery prirodzená zníženie funkcie pľúc. Ale skutočnosť, že možno nebudete cvičiť toľko, je rovnako pravdepodobné, že vinníkom, prečo ste pri cvičení pri starnutí ťažšie dýchate. Vďaka tomu je udržiavanie alebo zlepšenie vašej kardiorespiračnej kondície iba jedným z mnohých dôvodov, prečo je také dôležité kultivovať celoživotný vzťah k cvičeniu.

Chcete sa dostať do kontaktu s telom a dychom? Začlenenie tokov mobility, ako je táto, do vašej rutiny vám pomôže uľahčiť dýchanie: