Prečo som sa rozhodol udržať suchý január, ktorý chodí na 88 dní

Ako maratónska bežec (a mama troch), Dorothy Beal nie je jedným, kto sa stretne s výzvou-tak, keď sa v roku 2017 rozhodla vyskúšať suchý január, nie je žiadnym prekvapením, že išla všetko. v. Čo bolo * prekvapujúce, prišla sa učiť, bolo to, koľko alkoholu stmievala jej iskru.

Koncom roka 2016 po jednej obzvlášť dobrom noci som sa rozhodol, že mám dosť. V ten deň som bol naplánovaný na beh, ale bolo jasné, že mimo starostlivosti o svoje deti ma nebude donútiť opustiť svoju posteľ. Búšiace bolesti hlavy, ktoré sa nepodarilo Advilom, suchým ústami, ktoré by sa nestovali veľkým množstvom vody, túžbou zjesť čokoľvek a všetkom, čo by mi pokrylo žalúdok, a potápajúcou sa otázkou „Čo robím so svojím životom?!„Pretlačil ma cez príslovečnú hranu.

V tom čase som nebol veľkým pijanom alebo veľkým pijanom všeobecne (v očiach), ale pil som dosť, aby sa každá kocovina cítila ako smrť. Ráno po noci by som sa pokúsil spočítať, koľko nápojov som zrazil späť a častejšie ako nie, naozaj som nemal potuchy. Snažil by som sa, aby som to zvládol nasledujúci deň a potom strávil ďalší málo Dni „Vrátenie sa na cestu“ (čítaj: nejesť celé vrece gepetov a prebudiť sa s pomarančovými prstami). Hneď ako som sa začal opäť cítiť dobre, zabudol som, čo ma v prvom rade cítim mizerne a nadšení znova piť.

Potreboval som prestávku.

Keďže som konkurenčným typom, rozhodol som sa, že namiesto toho, aby som na to myslel ako „niečo vzdať.

Nový rok sa blížil a ja som chcel, aby sa prvý deň nestrávil hlad v posteli. Chcel som urobiť z roku 2017 najlepší rok môjho života a na pravej nohe sa zdalo ako jediný spôsob, ako začať. Prihlásil som sa na miestne 5k ráno 1. 1., aby som sa ospravedlnil, aby som odmietol akékoľvek pozvánky na NYE, ktoré by mi mohli prísť na cestu.

Keďže som konkurenčným typom, rozhodol som sa, že namiesto toho, aby som na to myslel ako „niečo vzdať. Čítal som článok po článku ľudí, v ktorom tvrdia, že vzdanie sa alkoholu na určitú dobu alebo účasť na suchom januári sa zmenil život. Toľko článkov, v skutočnosti, že som začal mať fomo. Chýbala mi? Musel som to zistiť, takže som si stanovil cieľ vzdať sa alkoholu do konca januára.

Povedzme, že vzdanie sa alkoholovej studenej morky nebolo ľahké. A naučiť sa sedieť s mojimi emóciami a vysporiadať sa s tým, čo sa deje bez vína, to bolo ťažko. A to je presne dôvod, prečo som sa cítil, akoby som potreboval pokračovať.

Trochu som bol posadnutý počítaním svojho denného čísla. Zakaždým, keď som pridal ďalší deň do svojho plánovača #Noalkoholu, cítil som sa ako doslovný badass. Chcel som sledovať počet dní bez alkoholu, stále lezú.

Ako dni pokračovali, zistil som, že snívam o všetkých veciach, ktoré som chcel dosiahnuť v priebehu rokov, ale nie. Namiesto snívania som však začal robiť plány na dosiahnutie svojich cieľov. To je, keď som začal cítiť niektoré z kúziel meniacich život, o ktorej som čítal. Cítil som lásku k sebe, láska, ktorú som predtým necítil. Môj mozog pretekal tvorivými nápadmi a ja som vyplňoval stránku za stránkou v mojich časopisoch a obchodných notebookoch. Mal som viac energie a nevynechal som sa. (Nehovoriac o tom, že som spal lepšie a moja pokožka nebola stále nerovnomerná a červená. Nemal som žiadne nudné ranné bolesti hlavy a žiadne zbytočné víkendy.)

Moja prestávka trvala 88 dní. V tých dňoch som sa naučil, ako sa úspešne vyhnúť alkoholu na večierkoch a stále Bavte sa (hlavná výhra). Dozvedel som sa, že je skutočne uspokojivé ponúknuť byť triezvym vodičom a vlastne zostať triezvy. Dozvedel som sa, že mám zmysel pre humor a nepotrebujem alkohol, aby som prelomil vtipy a rozosmial sa.

Dozvedel som sa, že mám zmysel pre humor a nepotrebujem alkohol, aby som prelomil vtipy a rozosmial sa.

Dozvedel som sa, kto sú moji skutoční priatelia, tí, ktorí sa so mnou milovali, keď som pil šumivú vodu namiesto temperamentného vína. Dozvedel som sa, že veľa ľudí neberie prestávky pri pití, pretože si myslia, že v sociálnych situáciách nie je možné vyhnúť sa-nie je to tak. Dozvedel som sa, že jedno dobré rozhodnutie často vedie k ďalším dobrým rozhodnutiam.

Tiež som zistil, že mám veľa triezvych priateľov, o ktorých som ani nevedel, že sú triezvy. Čo ma vedie k môjmu ďalšiemu bodu: Keď som nepil, venoval som viac pozornosti. Ani som si nevšimol, že tí priatelia nepil vo veľkých skupinových prostrediach, pretože som sa viac obával o seba a čo som pil. Bez pohára v ruke som sa stal typom priateľa, ktorého by som chcel ako priateľ, ktorý skutočne počúva a venuje pozornosť. Priateľ, ktorý nebol zameraný na seba samého.

Bez pohára v ruke som sa stal typom priateľa, ktorého by som chcel ako priateľ, ktorý skutočne počúva a venuje pozornosť.

Pred týmto malým experimentom by som bol naštvaný, keď ľudia povedia „všetky veci s mierou“, pretože pre niektorých je moderovanie zatraceně takmer nemožné. Ako niekto, kto prevádzkoval 34 maratónov, moderovanie zvyčajne nie je môj štýl. Zistil som, že je pre mňa úplne možné mať iba pár nápojov a vlastne chcieť zastaviť sa tam, nie preto, že je to nejaký druh núteného moderovania, ale preto, že to stačí.

V decembri 2017, po chlapcovom víkende v Chicagu, keď som sa oženil s mojou sestrou, rozhodol som sa, že je čas znova zopakovať moju výzvu na pitie. Tentokrát to však nebolo preto, že som sa cítil nízko; Bolo to preto, že som sa miloval dosť, aby som sa chcel cítiť dobre. Ako sa ukazuje, rok 2017 bol skutočne najlepším rokom môjho života, takže som prirodzene chcel začať rok 2018 rovnakým spôsobom, ako som začal rok 2017. Triezvy.

Zaväzovanie k suchému januáru neznamená, že sa musíte vzdať vynikajúcich nápojov: tu je 5 mačiek zalievajúcich z úst, ktoré si môžete objednať v bare. A ak máte problémy s tým, aby sa z neho stal posledný úsek, možno skúste meditovať (veda hovorí!).