Prečo Hannah Bronfman prisahá na koreň púpava na energický kop v a.M.

Jeden veľký FYI Pred vyskúšaním: Rovnako ako v prípade akejkoľvek byliny, niektoré lieky nemusia dobre interagovať s vysokými dávkami koreňov púpavy (vrátane antacidov a niektorých liekov na cukrovku). Pred objednaním vlastnej tašky a vyrovnávaním denného šálky Joe by ste si mali určite dostať ísť z vášho MD, najmä ak užívate iné bylinky alebo lieky na predpis.

Ak by ste sa rozhodli urobiť ako Bronfman a premiešajte ingredienciu do všetkých vašich a.m. Brews (a máte svoj dokument v poriadku), nezabudnite to nepreháňať. „Začal by som viac ako šálkou čaju denne a odtiaľ som ho zobral. Ak sa chcete pridať viac do svojej stravy, odporúčam vám pridať pomaly, “odporúča ANNESSA Chumbley, RD, výživová konzultantka spoločnosti Premier Protein. Dva až 8 gramov denne je dobré miesto na začiatok, dodáva Angelone. (Koniec koncov, neskončíte voľnými stoličkami).

Môžete si tiež kúpiť tento super-ingrediencia vo forme čajového vrecka. Alebo ty mohol Choďte všetkých 70. rokov a vyberte si svoje vlastné. „Môžete uložiť [púpava] do vrecka na zips v chladničke s papierovou utierkou omotanou okolo nich, aby absorbovala prebytočnú vlhkosť,“ hovorí Chumbley.

Zafarbte ma ohromení všetkými týmito výhodami koreňov púpava. Vyzerá to, že je to A, ahem, ~ Dandy ~ doplnok k vašej wellness rutine. Len sa opýtajte Bronfmana.

Poďme teraz hovoriť o iných koreňoch, ktoré sa zmestia do vašej wellness rutiny, ako je zázvor a maka.