Prečo je pitie dostatočného množstva vody kľúčom k zdravému starnutiu

Ako piť viac vody, ako budete starnúť

Ak sa chcete pokúsiť obísť nevyhnutnú časť starnutia, môžete si založiť dobré vodné návyky, keď ste mladí. Aj keď nebudete cítiť smäd rovnakým spôsobom, ak ste zvyknutí na pravidelnú pitnú vodu a jesť potraviny bohaté na vodu, nemusí byť také ťažké udržať to tak, ako budete starnúť.

Patel hovorí, že jedna vec, ktorú treba vyskúšať, je začať piť teplú citrónovú vodu, keď sa zobudíte. „Zvyk si mať teplú vodu s štipkou citrónu alebo vápna, alebo dokonca iba teplá voda všeobecne, je vynikajúca. Budete cítiť rozdiel, pretože po celú noc dehydratujete, pretože nič nepijete, “hovorí. „Teraz pijete túto teplú pohár vody a vy ju môžete cítiť ako vyživovanie tela. Rovnako ako vädnutá kvetina, môžete cítiť, že sa znova stúpate.„

Patel tiež odporúča, aby si zvykol vždy udržiavať vodu v okolí. „Nečakaj, kým si smädne [piť vodu,]“ hovorí. „Vždy je dobré mať prax popíjania alebo pitia vody alebo nejaký nápoj, ktorý je pre vás dobrý po celý deň. Pokúste sa pridať tekutiny počas celého dňa. A tekutiny by sa mohli žmurkať ako uhorky a hummus, pretože uhorky sú skvelým zdrojom vody.„