Prečo krátkodobé rozpady vzťahov stále toľko bolelo?

Prečo môže rozpad krátkodobého vzťahu toľko ublížiť

Keďže krátke vzťahy často končia vo fáze svadobnej cesty, terapeutka Melissa Divaris Thompson, LMFT, hovorí, že nemáte všetky informácie o tejto osobe a jej konkrétnych nedostatkoch a vtipách, aby ste skutočne vytvorili názor, či by urobili dobre Term Partner-takže vyplníte medzery svojimi nádejami, kým sú. Tento nedostatok informácií môže sťažovať obzvlášť ťažké zmierenie rozpadu po kratšom čase spolu, pretože sa to týka vašej mysle s možnosťami.

Thompson hovorí, že túto dynamiku často vidí medzi svojimi klientmi. „Začnú držať nádeje a pripínajú sny [o tomto vzťahu] takým spôsobom, že fantázia je ešte lepšia ako realita,“ hovorí Thompson. „Keď ste s niekým dlhodobo, poznáte ich chyby a môžete mať viac uzemnené pohľady oproti tomu, keď prvýkrát začnete s niekým chodiť a myslíte si, že sú úžasní čiastočne preto, že ich jednoducho nepoznáte tak dobre.„

„Je to všetko o nádeje, pretože je to ten prvý nával vzrušenia a realita sa ešte celkom nezačala.„-Victoria riordan, LPCC -S, terapeut

Aj keď v rozhovore s touto osobou vznikajú nejaké závažnejšie témy, vo vzťahu je možné iba červené vlajky, pretože ste tak investovaní a zametaní. „V prvých niekoľkých mesiacoch vzťahu máme tendenciu hovoriť:„ To nie je dôležité “pri žiadnom potenciálnom probléme [zatiaľ čo v dlhších vzťahoch máme často viac rozhovorov o bojoch,“ hovorí Riordan. „Je to všetko o nádeje, pretože je to ten prvý nával vzrušenia a realita sa ešte celkom nezačala.„

Možno sa ocitnete v skákaní rokov do budúcnosti a predstaviť si, aký život s touto osobou mohol byť rád a môže to byť skutočne sklamaním, ak to nejde tak, ako chcete. „Je to pocit, že to mohlo byť úžasné z akéhokoľvek dôvodu, takže potom to otvára dvere pre mnohých z nás, aby sa interne otočili a boli ako, Čo som mohol urobiť inak?“Hovorí Riordan. Je to úplne v poriadku a normálne cítiť sa týmto spôsobom, ale keď sa tieto úvahy lásky stratia, že sa stanú zdrojmi úzkosti alebo smútku, je dobré ich prehodnotiť.

Ako zvládnuť zranenie z krátkeho konca vzťahu

Ak sa chcete vysporiadať s pocitmi vyplývajúcimi z krátkodobého rozpadu vzťahov spôsobom, ktorý nezvýši vaše ľuty, Riordan aj Thompson tvrdia, že je kľúčom k pocitu vašich pocitov a uznávať ich. Problém s ľútosťou je, že môže odštartovať cyklus ruminácie a sebakritiky, ktorý môže narušiť vašu schopnosť žiť v súčasnosti.

Jedným zo spôsobov, ako preformulovať túto ľútosť, je zamerať sa na ocenenie vzťahu za to, čo to bolo. „Môžeme povedať, že to bola zábava a je mi ľúto, že je koniec a cítim sa smutný, a potom prejdite do nášho ďalšieho okamihu namiesto toho, aby sme sa dostali do ľútosti,“ hovorí Riordan. Povedzme, že ste na dovolenkovej romantike, ktorá končí o dva týždne; Prepracovanie v tom čase ako zábavný spôsob, ako zažiť nové mesto s informovaným sprievodcom, alebo len ako veľké dvojtýždňové puto, a nie vaša dávno stratená láska, môže pomôcť vziať niektoré bodnutie, keď o tom premýšľate späť doma.

Prirodzene, stále si môžete ujsť túto osobu a ako vás prinútili cítiť sa, ale ten mentálny posun môže byť užitočnou kontrolou, keď zistíte, že o nich fantazírujete a o vzťahu spôsobom, ktorý klesá do ľútosti. „Ak očakávame, že sa každý vzťah zmení na lásku nášho života, budeme sklamaní, a keď sa ľahko zmeme každým vzťahom, to je miesto, kde sa odradíme a začneme sa pozerať na datovanie ako vyčerpávajúce namiesto dobrodružstvo, “hovorí Riordan.

Ďalším spôsobom, ako si pomôcť, aby ste si nezaviedli a predstavili si, čo by mohlo byť. Ako hovorí Thompson, randenie a videnie ľudí je súčasťou nájdenia, s kým by ste chceli byť, takže ste povinní dostať sa do vzťahov, ktoré nie sú úplne realizované. Pochopenie toho, že niektoré z vašich vzťahov sa skončia, je to všetko súčasťou.

Ak zistíte, že sa často zaoberáte bodnutím krátkeho vzťahu, ktorý končí alebo sa premiestňuje na to, čo by mohlo byť, Jess Carbino, PhD, odborník na vzťahy a bývalý sociológ pre datovanie aplikácií Tinder a Bumble, odporúča „zriadenie niektorých hraníc“ na ochranu vaše srdce. Napríklad medzery z vašich dátumov s niekým novým namiesto plánovania viacerých dátumov za týždeň by mohlo pomôcť poskytnúť určitú perspektívu a mať otvorenú a čestnú konverzáciu s kýmkoľvek, koho vidíte, môže pomôcť minimalizovať zranenie, ak by sa veci náhle skončili.

Byť úprimný k sebe a ostatným o tom, čo hľadáte. Mať jasný DTR (aka „Definovať vzťah“) konvo s akýmkoľvek osobou, ktorej chodíte viac ako niekoľko týždňov. „Ak nie je vzťah nikdy definovaný, ľudia majú schopnosť veriť, že by to mohlo ísť ľubovoľným smerom, a nejednoznačnosť by mohla viesť k veľkému fantanizácii, ktoré by mohlo byť problematické,“ hovorí Dr. Karbino.

S týmito tipmi sa krátke vzťahy môžu zmeniť na zaujímavé príbehy, spomienky a zážitky z učenia sa alebo krmivo pre texty piesní, ktoré ľutujú, ktoré vás udržiavajú v noci.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.