Prečo dietológovia hovoria, že by ste mali vždy spárovať avokádo s paradajkami

Zatiaľ čo avokádo je ideálnym prostriedkom na uvádzanie vitamínu a minerálov obsiahnutých v paradajkách, avokádo je plné zdravotných výhod vlastných. Pre jedného, ​​je naplnený vlákninou, čo je nevyhnutné pre zdravé črevo. Avokádne obsahujú aj antioxidačné vlastnosti, ktoré sa ukázali, že pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a odfiltrujú toxíny, ktoré sa absorbujú do tela.

Ako by ste mali konzumovať avokádo s paradajkami?

Ak chcete získať vitamíny a minerály, ktoré sa dodávajú so spárovaním avokádov a paradajok, Carli hovorí, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako ich začleniť do jedla (a v prípade, že vás zaujímate, vedzte, že konzumácia paradajok vo všetkých formách Fresh alebo konzervy poskytnúť vám tieto výživové výhody). Avokádo toast s čerstvými paradajkovými klinmi, napríklad je klasickým klasikou, alebo môžete nasekať ingrediencie, aby ste sa salsa pripravili s tostadami alebo chrumkavými tortilla čipmi ako vozidlo. Ak chcete srdečné jedlo, môžete tiež hodiť šalát alebo misu na zrno.

Ak chcete získať viac rozčuľovaných nápadov (bez zamýšľanej slovnej hračky), nájdete tri z našich obľúbených receptov na avokádo zdravia a paradajky nižšie.

3 chutné recepty na avokádo a-tato

1. Avokádo toastu s paradajkovým džemom

Tento recept na avokádo toastu s paradajkami od šéfkuchára Nyesha Arrington je riff na avokádovom toaste, ako ho poznáte. Je vybavený paradajkovým džemom, ktorý je podľa Arringtona „sladký, pikantný a len trochu pikantný“-avokádo, šťavnaté broskyňové plátky a čerstvé vetvičky mikrogreenov, aby ste ho dokončili. Konečným výsledkom je, že je to jednoducho potešenie pre chuťové poháriky.

Získajte recept: Avokádo toastu s paradajkovým džemom

2. Čierne bean tostadas s avokádovým kešu krém

Inšpirovaný tradičným mexickým jedlom, šéfkuchár Nyesha Arrington's Vegan Black Bean Tostadas s receptom na kešu kešu avokádo obsahuje výživné prísady, ktoré sa spájajú do niečoho neuveriteľného. Zamyslite sa nad bielkovinami a orechmi, zeleniny, ktoré sú plné vlákniny a samozrejme, avokádos a paradajky. Soradený korením ako rasca a Cayenne, vaše prvé sústo vás ubezpečí, že čas strávený v kuchyni sa oplatí za to.

Získajte recept: Čierne bean tostadas s avokádovým kešu krém

3. Recept na kukuričný šalát s broskyňami, paradajkami a bazalkou vinaigrette

Ďalšia myšlienka zalievania úst od šéfkuchára Nyesha Arringtona, tento kukuričný šalátový recept so sladkou a pikantnou vinaigrette-je ideálny ako strana alebo ako hlavný chod. Kukurica (ako ste predpokladali) sa objaví v recepte, ako aj avokádo, paradajka a broskyňa, zatiaľ čo začlenenie šalotiek dodáva miske ďalšiu vrstvu záujmu.

Získajte recept: Recept na kukuričný šalát s broskyňami, paradajkami a bazalkou vinaigrette