Čo sa všetci mýlime v póze dieťaťa-a ako to napraviť

„Preto spoločnou úpravou je trakcia bokov späť,“ hovorí Cooke. „Moje boky si zvykli sedieť tak ďaleko, ako to robia teraz.„

A zatiaľ čo detská póza je skvelý spôsob, ako sa pripojiť a upútať vašu pozornosť dovnútra, nie je to pre každého.

„Ak sa detská póza necíti dobre, nerobte to, namiesto toho začnite na chrbte,“ hovorí Cooke. „Existuje rozdiel medzi nepohodlným a bolestivým. Ak je trochu nepohodlie, pravdepodobne to znamená, že rastie, natiahnete sa-to je to, čo sa naučíme dýchať. Ak je to bolestivé, prepnite ho nahor.„

Welp, joga práve dostal veľa relaxačné. Tu je prijať nedokonale dokonalú pózu dieťaťa.

Aj keď z našej praxe jogy vyraďujeme maximum, skúste variáciu pózy tohto dieťaťa pre bolesť.