Čo sa nosí do horúcej jogy, aby ste sa neprehrievali ani skĺzli po celej svojej podložke
Ďalší tip: Vyhnite sa bavlne za každú cenu. „Bude absorbovať váš pot a stane sa ťažkým a bude vás horúcim,“ hovorí Sami Houston, inštruktor v Los Angeles Hot 8 Yoga. „Odporúčam legíny na celú dĺžku alebo 7/8. Žiadne tradičné jogové nohavice.„Osobne nosí Alo's Airlift Legging Line. „Sú navrhnuté pre cvičenie na horúcu jogu a sú vyrobené zo špeciálnej zmesi super svetla, materiálu obviňovania potu, aby vás udržali v pohode. Prichádzajú v štýloch s vysokým pásom, ktoré sú mimoriadne lichotivé (bonusové body), “hovorí.
„Legíny s vysokým pásom sú pre mňa nevyhnutnosťou,“ hovorí Melissa Loeffelholz, vodca Corepower Yoga Colorado Area Leader. „Niektoré z mojich obľúbených sú Lululemon Aliar Pant (98 dolárov) a čokoľvek z jogy za jogou, ktorá je ich vesmírnou látkou.„
Alex Tran, inštruktor jogy Hatha a Hot Yoga v Seattli a zakladateľka Fitness Fashion Blog Schimiggy Reviews, odporúča Onzie a K-Deer na cvičenie horúcej jogy, pretože sa odvádzajú a sú super ľahké. „Keď sa potíte, tkanina na týchto značkách sa stáva ako papier na mušky a udržujte končatiny prilepené spolu v inverziách,“ hovorí. „Po hodine materiál rýchlo vyschne a som v žiadnom momente vonku.„
2. Kraťasy
Toto je zložité. Šortky sú zrejmou odpoveďou, ak chcete, aby ste sa neprehrievali ... ale už ste niekedy vyskúšali Crow Pose v 100 a viac stupňov, keď nosíte šortky? To je definícia klzku. „Ak sa rozhodnete nosiť kraťasy, je pekné mať po ruke malú potnú uterák, aby ste si utratili pot,“ hovorí Loeffelholz. Odporúča Alo (jednoznačne, toto je šortky z značky jogy GO-TO HOT), ako napríklad Airlift Short (64 dolárov). Chcete, aby boli namontované odevy, nie je váš priateľ v horúcej jogu. Tran tiež odporúča Onzie pre svoje pevne priliehajúce šortky. Vyskúšajte výškový cyklistický náskok (58 dolárov) za trendový vzhľad, ktorý vám tiež pomôže zabrániť tomu, aby ste počas inverzií skĺzli všade všade.
3. Vrcholy
„Pre tých, ktorí nemusia byť spokojní bez vrcholu, by som odporučil ľahkú a namontovanú hornú časť tanku,“ hovorí Houston. Vyhľadajte číre a sieťové materiály v namontovanom dizajne, pretože vám poskytnú priedušnosť a počas vašej praxe zostanú na mieste. Tiež stratené vrcholy bránia inštruktorovi, aby sa mohol dobre pozrieť na vašu formu, vysvetľuje.
„Milujem vrcholy, ktoré majú vstavané podprsenky-uľahčuje bielizeň,“ hovorí Loeffelholz. „Radšej cvičím v topánkach, ktoré sú polotuhované, pretože voľné vrcholy môžu spadnúť do tváre počas záhybu vpred alebo inverzie.„
4. Športové podprsenky
Johanna má rád radosť Alo Yoga (53 dolárov), pretože je antimikrobiálna a rýchlo sa vyschne po skončení triedy. Tran odporúča podprsenky od Niyama Sol. „Ich športové podprsenky sú vyrobené s touto látkou, ktorá je super pružná a kontúry tela naozaj dobre,“ hovorí.
5. Základné doplnky
„Mojou najobľúbenejšou MAT na cvičenie v horúcom štúdiu je Alo Warrior Mat (128 dolárov). Je mimoriadne hrubý a poskytuje perfektné množstvo podpory. Absorbuje pot a má vstavanú priľnavosť, takže sa nemusíte starať o skĺznutie psa smerujúceho nadol, čo pre mňa bolo obrovským predajným miestom, “hovorí Johanna. Je tiež veľmi dôležité mať uterák pre horúcu jogu, aby ste sa všade nekĺzali. „Ja osobne používam uteráky Manuka Yogitoes (60 dolárov)-absorbujú divoké množstvo potu a spodná strana má kremíkové hroty, ktoré sa uchytia k vašej podložke a udržiavajú uterák na svojom mieste,“ hovorí Houston.
Pokiaľ ide o fľaše s vodou, pretože všetko, čo potenie znamená, musíte byť hydratáciou Johanna a Loeffelholz odporúčame Hydroflasku (55 dolárov). „Pomáha mi to sledovať svoj príjem vody po celý deň a slamka uľahčuje pokračovanie v popíjaní a zostať hydratovaných,“ hovorí.
Budete tiež chcieť vytiahnuť vlasy späť do štýlu, ktorý ich udrží mimo tváre a z krku, zatiaľ čo ich potíte na podložke. Nikomu sa nepáči pocit matných, spotených vlasov na chrbte. Roxborough sa spolieha na Teleties (10 dolárov), aby si udržal vlasy hore. Loeffelholz tiež odporúča nosiť čelenku, aby ste zabránili potu z tváre a očí.
„Nie je nič horšie, ako by ste museli zastaviť to, čo robíte, aby ste si utreli tvár medzi uterákom medzi každou pózou,“ hovorí Loeffelholz.
["wg id = 5"]
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
