Čo robiť, ak ste vo vzťahu zdravý človek

Nakupujete s potravinami so svojím partnerom, sledujete výživovú značku nejakých cestovín šošoviek, keď si uvedomíte, že zmizol uličku cookie.

Je to bežný scenár: Jednou z osoby vo vzťahu je wellness milovník, ktorý dokáže odtrhnúť najnovšie hackery fitness a výživové štúdie, zatiaľ čo druhá sa nestará o zápalové potraviny alebo vhodný v pravidelnom potenom Sesh (ak vôbec nejaké).

Žiadna biggie, správne? Možno, že sa s jedným vzťahom vzťahuje, je to problém, ktorý môže viesť k hlbokému rozporu medzi pármi, ak sa s vecami nezaoberá správne. „Ak ste chronicky zdravší človek vo vzťahu, ktorý trvá dlho, mohlo by to byť znamením, že to nie je zdravý vzťah,“ hovorí Jill Weber, PhD, klinický psychológ a autor Mať sex, chcieť intimitu.

„Najlepšia časť intimity je toto spojenie tam a späť a malo by existovať tri časti akceptovať jednu časť, ktorá by ich požiadala o zmenu.„

Samozrejme, nemôžete len povedať S.O. Kto je všetko o Hygge (ale HIIT, nie toľko), aby ste pustili nezdravé jedlo a dostali sa do telocvične. (Ako DR. Weber to hovorí: „Je ťažké motivovať ľudí, ak nie sú motivovaní.„) Vzťahy sú koniec koncov o kompromise.

„Láska je vždy pull-tupý, kde sa snažíš rásť ako jednotlivec a ako pár, zatiaľ čo sa navzájom prijímajú tak, ako si,“ hovorí Dr. Weber. „Znie to protichodne, ale ak existuje veľa prijatia s tlak na rast, je to naozaj dobrý vzorec. Najlepšia časť intimity je toto spojenie tam a späť a malo by existovať tri časti akceptovať jednu časť, ktorá by ich požiadala o zmenu.„

Poznamenáva, že ak sa pomer zmení na tri časti, akceptácia jednej časti, môže sa trochu ohromujúce a bolestivé pre osobu na prijímajúcom konci, čo zaťažuje vzťah. A na tom nie je nič zdravé.

Potrebujete pomoc pri navigácii vo vzťahu, kde ste tým viac posadnutí wellness? Pokračujte v čítaní pre Dr. Weberova rada.

Nesnažte sa riadiť veci

Aj keď môžete mať nutkanie povedať svojmu partnerovi zdravé návyky, ktoré by mal prijať, najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je jemné povzbudenie. „Nemusíš ovládať, čo robia; môžu prísť so svojimi vlastnými nápadmi,“ hovorí Dr. Weber. „Porozprávajte sa s nimi o tom, aké sú ich ciele-nemusia byť rovnaké ako vaše.„

Ciele a akcie samozrejme nie sú vždy prekrývajúce-a ak sa váš partner chce dostať do formy, môže byť frustrujúce vidieť ich naďalej sedieť a nerobiť nič. „Nepomáha to povedať:„ Prečo sa práve teraz nechodíš do behu?„Hovorí Dr. Weber. „Môžete povedať niečo ako:„ Môžem vám to povedať, že si hovoril o tom, že sa chceš konať, takže ste okolo toho urobili nejaké ciele?„Stačí sa opýtať na otázku bez akýchkoľvek očakávaní alebo obvineného tónu a získate lepšiu a čestnejšiu odpoveď.„

Nechajte svoju súdnu myseľ oddychovať

Niekedy sa môžete príliš zamerať na nedostatky svojho partnera. „Je ľahké, keď máte svoje vlastné problémy, namiesto toho sa zamerať na problémy svojho partnera,“ hovorí Dr. Weber. (Vinný z obvinenia.) „Ľudia majú tendenciu hyper-fixovať niečo, ale súčasťou vzťahu je akceptácia-nie je dôležité, s kým ste, budú nejaké veci, ktoré nie sú presne to, čo chcete.„

Problém s posadnutím chýb inej osoby je v tom, že ich môže viesť k vzbure. „Budú si myslieť, že s tebou nemôžu byť sami,“ hovorí. „Nikto nechce stratiť svoju identitu vo vzťahu.„

Stretnúť sa uprostred na jedle

Môže to byť príliš veľa snov, aby ste požiadali svojho partnera, aby popíjal chlorofyl alebo jedol spirulinu na regulári, ale môžete urobiť ústupky (ktoré sú stále zdravé!) Pokiaľ ide o to, čo varíš. „Ak máte rôzne potreby zdravia alebo stravy, plánovanie jedál je skvelý spôsob, ako pracovať na kompromise ako pár,“ hovorí Dr. Weber. „Pokúste sa mať priamy, zrelý rozhovor a buďte ochotní vzdať sa niečoho, takže druhý človek nemá pocit, že jedlo predstavuje iba druhy potravín, ktoré sa vám páčia.„

Napríklad, ak vášmu partnerovi naozaj páči bohaté potraviny, buďte ochotní tam ísť raz za čas, ale opýtajte sa, či ho môžete urobiť napríklad bez mlieka. „Uvedomte si ich želania, ale pridajte svoje vlastné ustanovenia, aby ste pre vás oboch výhodné,“ hovorí Dr. Weber. „Je dobré začať overovaním toho, čo sa im páči skôr, ako sa to pokúsi ovládať.„

Nájdite zábavu vo fitness

Povedzme, že váš partner nie je v cvičeniach v štýle bootovania, ktoré uprednostňujete, alebo v telocvičniach jednoducho nie je pohodlný. Toto je tiež oblasť, v ktorej môžete kompromisovať a zároveň získate podporu endorfínu, po ktorom túžite. „Urob to ako dobrodružstvo,“ hovorí Dr. Weber. „Nejde o to, aby ste si s vami cvičili stále a robili presne to, čo robíte, ale dajte im, aby vám dali hodinu, aby ste urobili niečo zábavné, čo vás tiež potíte.„

Brainstorming aktivity, ktoré môžete spolu robiť, uvedomíte si. „Byť pár otvára iné spôsoby, ako byť fyzicky aktívny,“ hovorí. Kto vie, len by ste sa mohli ocitnúť ako nový turistický partner. Alebo možno objavia novú posadnutosť-ich (Spowy) Verzia vašej závislosti na spinovej triede.

Ak ste spolu dlho, niekedy veci strácajú pary-ako to, ako priniesť vzrušenie späť do dlhodobého vzťahu. A ak sa dnes necítite byť fandení, tu je päť príčin nízkej sexuálnej jazdy (a ako sa s tým vysporiadať).